ダイエットは食事が9割！ということも言われたりするくらい食事が重要です。
極端な言い方をすれば、運動をほとんどしなくても痩せることは可能ということ。
（しかしそれでは代謝は落ちてしまいますし、理想の体型にはなれません）
だから、サプリを買ったりダイエットグッズを買っても、食事が変わらなければほぼ効果はありません。ダイエットは食事の改善をすることが1番重要なんです。
・・・・でも
忙しくて作ってる暇がない
行く先々で食べれるものを探すのがしんどい
毎日同じものばかりで飽きて食べるのが辛い
自分の食事が合ってるのか間違ってるのか不安
食事管理頑張ってるけどなかなか体重が減らない
・・・という方も多いのではないでしょうか。
ということで今回は、理想的な食事が家に届くので、それを食べるだけで OK という願ったり叶ったりのサービスをご紹介します！
パーソナルトレーナーやフィットネスモデルの人達も利用していたり、パーソナルジム Bodyke 内部の人で定期購入しているものもあるので、「ちょっとコストをかけてでも食事の手間を減らしたい」という方は是非利用してみてください^^
主食を注文したいなら「ベースフード」
初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
コンビニでもたまに見かけるベースフード。
実は Bodyke のお客様で定期購入してる方もいれば、Bodyke 内部の人間で毎日食べている人もいます（笑）
ここがポイント
やっぱり「主食」となる
- パン
- パスタ
でしっかりタンパク質が摂れるところです。
BASE BREAD
パン単体で見たらちょっと高価に感じるかもしれませんが、これだけの栄養バランスをコンビニで揃えようと実は安かったりします。
↓
そして成分の詳細はコチラです。
↓
BASE PASTA
こちらもコンビニ商品との比較です（やっぱりお得）
↓
そして成分の詳細。
↓
こんな人にオススメ
- 米よりパンやパスタが好きな人
- 料理が苦手な人
- 忙しい人
例えばタンパク質を摂るとなると、肉や魚、卵などをしっかり（そして毎食）摂らないといけないので、自炊する習慣がなかったり、近くに理想的なランチが食べれる店がない人は特にいいですね。
そして忙しいくて食事の時間をしっかり取れない人なんかは、パンを持ち歩いてスキマ時間にパクっとするのもよいと思います。
あとあんまりオススメしないですが、例えばランチにスタバに行き、フラペチーノとかでカロリーを摂って済ませる人（たまにいらっしゃるんです^^;）
そういうときは、オフィスに戻ってからパンを食べたりすると、、、まぁ食べないよりは良いですね💦
こんなときに食べよう
基本的にいつでも OK ですが、単体でしっかりタンパク質が摂れる食品ですので、おかずがしっかりあるときは敢えてベースフードじゃなくてもいいと思います。
おかずをバランス良く食べれないときなんかに助けてくれる食品として、僕だったら利用するかなと。
あとは、パスタは普段の食事として取り入れるとよいですよね^^
一般的なパスタとなると、
- クリーム系で脂質が多かったり
- タンパク質が全然摂れなかったり
- 炭水化物と脂質の塊だったり
というのがスタンダードだと思います。
実はパスタって自分で作って賢く食べる分にはダイエットフードなんですが、普通に外で食べるとなると、増量（デブ活）よりの食べ物になってしまいますね^^;
パスタが好きな女性は多いと思いますので、パスタを食べながらダイエット・ボディメイクをしたい！という方にはピッタリの食べ物だと思います。
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おやつを注文したいなら「楽園フーズ」
見てるだけで楽しい楽園フーズさん（笑）
- パン
- 麺
- アイス
- お菓子
- ケーキ
など色々あります♪
ここがポイント
なんと言っても「糖質を抑えてる」ところですね。
ヤバくないですか？この糖質量（笑）
↓
糖質80%OFFって・・・
これならダイエット中でも罪悪感なく、美味しく甘いものを食べることができます。
（誤解してほしくないのは、糖質はダイエットの味方です※後述）
こんな人にオススメ
- 運動習慣があまりない人
- 糖尿病の人
- どうしても甘いものが食べたい人
実は糖質は、一周回ってダイエットの味方なんです。
糖質は人間の主要なエネルギー源ですから、車で言うとガソリンとなります。
ガソリンがないと車は動きませんが、糖質がなくても人間は動けます。
・・・それはなぜか？
糖質以外の栄養をガソリンにするため、タンパク質や脂質を分解しているからです。
脂肪が燃えることは嬉しいことですが、タンパク質が燃えるのは、ダイエットでもアンチエイジングでも逆効果です。
筋肉が分解されて代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体に。
そして爪や皮膚や髪などがボロボロに（他にも内臓・血管などもタンパク質）
ですから、糖質を摂りながらダイエットをするのが理想なのですが、運動量が少ない人だと食べられる量（太らない量）が少なくなってしまいます。
ですので、忙しくて運動する時間がないという方にはオススメできますね。
そして甘いものを食べたい！という方も、心の栄養補給として食べるのは大いにアリだと思います^^
こんなときに食べよう
しかし、運動習慣の有無は関係なく、いずれにせよ糖質は摂らなければなりません。
※糖質を制限してしまうと、どんどん糖代謝（糖質を使う能力）が落ちていってしまうからです。
・・・ですので、主食として完全に置き換えるのは違うと思います。
食べ方としては
- 1日の中で1食主食を置き換える
- お菓子を置き換える
- 食べ過ぎた次の食事をコレにする
などですかね！
糖尿病で糖質の摂取量を制限しなければならない方はもちろん別です。
（かかりつけの医療従事者の方の指示を仰いで下さい）
甘いものや好きなものを食べながら絞れるなんて、いい時代になりましたね〜^^
食事をそのまま注文したいなら「マッスルデリ」
感度の高い方はご存知かと思います。
フィットネス業界では有名で、そして現役選手なんかも食べている宅配弁当と言えばマッスルデリ。
ここがポイント
こう言っちゃアレですが、、、万能なところですね（笑）
このように
- 減量用
- 維持用
- 増量用
とお弁当を選ぶことができます。（さすが…）
ちなみに減量用は・・・・
- エネルギー：350〜450kcal
- タンパク質：30g以上
- 脂質：15g以下
- 糖質：35g以下
維持用は・・・
- エネルギー：450〜550kcal
- タンパク質：40〜50g
- 脂質：20g以下
- 糖質：45g以下
増量用は・・・
- エネルギー：550〜750kcal
- タンパク質：55〜65g
- 脂質：25g以下
- 糖質：65g以下
これこれ！こういうのが欲しかったんです！！！
という内容で設計されているので、、、スミマセン、言うことないっす。
（しかも美味しい♪）
こんな人にオススメ
ぶっちゃけすべての人にオススメです。
- ダイエット目的
- 健康維持目的
- 筋肉増量目的
なんでもいけます！（ステマでもなんでもありませんｗ）
トレーナーが自炊するお弁当そのものって感じなので、その作る手間や考える手間を考え、更に理想の体になれるということを考えると、決して高くはないと思います。
- 自炊が面倒ではなく
- 栄養の知識があり
- ボディメイクの知識もあり
- 料理が好きという方
以外は、全員食べてくださいという感じです（笑）
こんなときに食べよう
いつでも OK です（笑）
最初から目的別に選べるので、自分に合わせて購入すればそれだけで OK。
あとは受け入れる冷凍庫のキャパを確保しておくだけ。
・・・あまり書くことがないくらい、万能なサービスですね^^;
「マッスル」というワードから、マッチョ向けという印象を持ってしまう人がいるかもしれませんが、それは大きな勘違い。
なんなら美の材料を合理的なバランスで摂れるので、変なサプリや美容グッズの何倍もダイエット・美容効果がありますよ。
食べて痩せる宅配フードサービスまとめ
いや〜、本当にいい時代になりました。
ダイエットやボディメイクで1番難しいのって食事の管理じゃないですか。
それが自動的にできてしまうとなると、、、あとはもう運動するだけですね♪
ということでまとめです。
主食を注文したいなら「ベースフード」
初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
おやつを注文したいなら「楽園フーズ」
食事をそのまま注文したいなら「マッスルデリ」
個人的なオススメ順としては
- マッスルデリ
- ベースフード
- 楽園フーズ
かな。
1つに絞ってダイエット・ボディメイクの強力な味方として取り入れるのはもちろん、3サービスを使い分けもありっちゃありです。
目的や用途に合わせて頼み、体を変えるスピードを上げ、1日も早く理想の体になっちゃいましょう♪