- 痩せることは簡単！
- 糖質はダイエットの敵ではなく味方！
- 悪いのは糖質ではなく、糖質を使えない体！
・・・と思っている僕が、それを証明する旅が始まりました。
今も実際どうなるか？とは思っていますが、↑を宣言しちゃってからは「どうなるんだろう？」という思考ではなく「どうすれば達成できるんだろう？」というポジティブな思考に変わっています。
ということで初日の今日は
- 体の情報（体重や体脂肪率）
- 太る戦略
について書いていきます！
体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝などを公開します
家にも体重計はあるのですが、「せっかくなら少しでもちゃんとしたもので測ろう！」と思い、 Bodyke 立川店へ行きました。
ちなみに家で測った体重計と今朝の体はこんな感じでした。
・体脂肪率：23.7%
しかし inBody で測ると・・・
・体脂肪率：13%
・筋肉量：65.7kg
・基礎代謝亮：2026kcal
・・・あれ、体重は微妙に減ってるし、体脂肪率はかなり減ってる。
ま、そんなもんですよ。
あくまで「目安」として、気にしすぎない方がいいですね♪
ちなみに
- 朝起きる
- トイレ行く
- 体重計に乗る
- 水を飲む
というのがルーティンなので、今後もこれで統一しようと思います。
毎日 Bodyke 立川店に行くのはできないので、自宅での体重計で進捗を共有していこうと思っています
しかし、「燃えやすい」と出たのは嬉しかったなー（笑）
これも日頃の「正しい行い」の積み重ねですね♪
やはり「糖質を味方」にしたら勝ちです！
ちなみに、ZOZOスーツを着て体を計ったらこんな感じでした。
・肩幅：44.8cm
・胸囲：106.4cm
・ウエスト：84.6cm
・ウエスト（腰骨上）：87.1cm
・ヒップ：96.1cm
※主要なとこだけピックアップ
inBody もですが、ZOZOぞーとなるのも毎回はできないので
- 初回（10月1日）
- 終了日（来年1月の初旬）
- ダイエット後（来年5〜6月あたり）
こんなスケジュールで定期測定をしていこうと思っています。
・・・と思っていたのですが、この記事を書いている今日（10/3）、気持ちの変化が…
※10月1日から書いていたのですが、忙しすぎて手をつけられなかっ😅
100日後、こんな体になります！
千代の富士、カッコよすぎ…!!!!
うーん、、、
ま、とりあえず、目指します！
・・・ということで動き出した「100日後に100キロになる男」という企画。
最初は不安 MAX でしたが、今は「ウルフ泰蔵」を目指す気になっているので、ワクワクです！
（なんなら、増やしてから絞りたくない・・・的な気持ちになったらどうしようと😅）
なにはともあれ、ひとまずこんな感じで楽しみながら頑張りまーす！
数分の動画なので、よかったらこれも見てください^^