体重にとらわれない！正しいダイエットで理想の体を手に入れる方法

「体重」だけでダイエットを判断する危険性

最近改めて

「マジで体重って意味ないよね！！！」

と感じる瞬間があります。

ダイエットをしているほとんどの方が

「体重を減らしたい」

と感じていると思います。

本当は

「好きな洋服をカッコよく着たい」

「健康的で疲れにくい体になりたい」

「自分に自信が持てるようになりたい」

「薄着でも恥ずかしくない体になりたい」

という目的があってダイエットを始めるはずなのに、体重計の数字に目が意識がいってしまいます。

・・・そりゃそうですよね。

• どこまで痩せたら好きな洋服が着れるのか？
• どこまで痩せたら疲れにくい体になれるのか？
• どこまで痩せたら自分のことが好きになれるのか？

なんて、誰にもわかりません。

だから

「目の前に出てくる具体的な数字」

をダイエットの物差しにしてしまい、

「体重を減らしたい！」

「あの頃の体重に戻したい！」

「〇〇さんの体重を目指したい！」

という目的になってしまいます。

多くの場合、

「間違ったダイエット」

になってしまい、頑張って体重を減らしたのに

• 太りやすい体
• 痩せにくい体
• 疲れやすい体
• 免疫力の低い体
• 腰痛になりやすい体

になってしまいます。

正しいダイエットの本当の目的とは？

一度冷静になって、「本当のダイエットの目的」を考えてみましょう。

ダイエットの目的は

• 好きな洋服を着ること
• 自分を好きになること
• 楽しい人生にすること

です。

これをもう少し具体的にすると・・・

• 健康的な体
• 若々しい体
• 引き締まった体

になりますよね？

これをさらに具体的にすると・・・

• 筋肉量を増やす（もしくは、最低でも「維持」）
• 体脂肪量を減らす
• 結果、体脂肪率を下げる

になるはずです。

そしてこれは、「体重を減らす」ではないんです。

ちょっと難しいかもですが

「体脂肪が減ったことで、結果的に体重が減る」

のはOKです🙆‍♂️

しかし目的が

「体重を減らす」

が先に来てしまうと、ダイエットは失敗してしまうんです。

体重が増えても成功するダイエットの秘密

どういうことか、画像をお見せしますね。

まずはこちらをご覧ください。

この方は体重が、、、増えていますよね。

では、次の画像です。

めちゃめちゃ筋肉量が増えていることがわかります。

では、体脂肪は・・・

なんと！

めちゃめちゃ減っています！

そして当然この結果、、、

「体脂肪率」は減っているのです。

・・・こういうことです。

体重は増えているのに、体脂肪量も体脂肪率も減っている。

これがどれだけ凄いことか。

どれだけ重要なことか、ほとんどの方はわかっていません。

他のお客様も、こんな感じです^^

InBody測定で分かる、あなたの体の真実

パーソナルジム Woot!六本木には、港区で初導入した最新式 InBodyがあります。

この InBody では、

• 体重
• 筋肉量
• 体脂肪量
• 体脂肪率
• 全身の筋肉の分布
• 体の中のバランス

が棒グラフや折れ線グラフで出て、ご自身のアプリでも管理ができます。

頻度は人それぞれですが、お客様はトレーニングに来られる度に計り

• 今の食事は正しいのか？
• 今の運動は正しいのか？
• 今のダイエットは正しいのか？

などを観察していく。

こうすることで、「体重」だけを見た間違ったダイエットではなく、「体の中全体」を見た、正しいダイエットをすることができるのです。

だからこのように、

• 筋肉量が増え
• 体脂肪量が減る

ことに成功し、リバウンドしにくい「人生最後のダイエット」になるのです。

食べながら痩せる！正しいダイエットの始め方

もしあなたが今、絶賛ダイエット中なら

「体重だけを見たダイエット」

「食事制限だけのダイエット」

「食事制限＋有酸素のダイエット」

などはやめて下さい。

ダイエットは、「正しく食べること」が重要です。

もし正しいやり方がわからない場合は、お近くのパーソナジムに通ってみて下さい。

※「食べるダイエット」を教えてくれるところ!

数年後、数十年後に後悔しないために、、、

しっかり食べながら、正しいダイエット、楽しいダイエットを始めましょう^^

あなたのダイエット、応援しています！

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