はい。ということで
今回は実施する「ゆるふわダイエット」企画の詳細を書いていきます。
※ガチダイエットではない
ダイエットをする理由
色々あるんですが、まとめるとこの３つかなーと。
- 体重・体型・食事に悩んでいる人の力になりたい
- パブリックコミットメントをしてみんなの力を借りる（笑）
- 「楽しいダイエット」を広めたい
最初のはそのまんまで、２つ目は
僕自身「こうでもしないと動き出さないから」です（笑）
あえて反感買う（？）言い方すると、
正直、痩せなきゃいけない理由がないんですよ。
コンテストに出るわけでもないし、僕の第一にあるものは「食を楽しむ」ですから
ある程度の体になっているので、食べることを抑えて今以上になる必要がないんですね。
でも、現状維持は衰退の始まりですし、日常にメリハリ持たせるために
なにかしたいな〜と思っていて、行動に移そうと思った中の一つがコレです。
そして３つ目の理由に書いた「楽しいダイエット」を広めたい。
これが一番かな。
たくさんの方、見させてもらってきましたけど
誤解だらけのダイエット
本当にそんな感じです。
ダイエットってもっと楽しくて、そんなに頑張らなくてもいいんだよ
ってことを、僕なりの形で発信していくことが目的です。
ゆるふわダイエットのテーマ
冒頭にも書きましたが、ガッチガチの THE ダイエットはやりません。
そんなの、なんにも面白くないし、あえてやらなくてもやってる人たくさんいるし。
ということで、今回考えている “ゆるふわダイエット” のテーマはコチラ
- THE ダイエット食は食べない
- 好きなものを食べる！
- できるだけトレーニングする
- 期間は約１００日
一つずつ簡単に解説していきます。
「THE ダイエット食は食べない」
これはそのまんまです。
ご飯やオートミールと鶏肉・・・で痩せるのは当たり前ですし、
なにより一般的ではありません。
そういったメニューを食べることもあるかもしれませんが
基本的にいつも通りの普通の食事で絞っていきます。
好きなものを食べる！
これは揺るがない僕のコンセプト。
THE ダイエット食を食べないだけではなく
「こんなものを食べても痩せられる」
みたいなところをやっていこうかと思っています^^
できるだけトレーニングする
これは去年やって体感しました。
１回のトレーニング時間は短くても（２０分とか）
高頻度でやることで、筋肉が落ちずに減量ができました。
昔は１回６０分〜９０分くらいやっていましたが
今回は３０分くらいのトレーニングで
２〜３種目✕２〜３セットとちょこちょこやっていこうと思います^^
期間は約１００日
これも去年と同じです。
というのは、Bodyke のビフォー・アフター企画があったので
そこにいるみなさんと一緒に頑張りたいなと思って
勝手に便乗することにしました（笑）
ダイエット企画の詳細
こんな感じでやっていこうと思っています。
- 各 SNS で進捗状況公開
- 毎日の食事を当ブログで公開（テキストや写真）
- トレーニングの内容ざっくり公開
- その日のポイント解説や気付きなど
見るだけで勉強になり、お役に立てれば嬉しいな〜なんて思っています。
あまり専門的になりすぎず、その名の通り
ゆるふわダイエットで行くのでよろしくお願い致します（笑）
なお、「トレーナー向け」「コンテスト選手向け」ではなく
初心者ダイエッターやトレーニー向けという感じですので、予めご了承ください。
企画に参加して情報交換しよう！
ダイエットがなかなか成功しない原因っていくつもありますが
- 情報が氾濫していて正しい情報にたどり着けない
- 間違ったダイエットを繰り返し行ってきたことにより、痩せにくくなっている
- 誘惑に負けて自分に甘くなり、三日坊主になってしまう
- やらなきゃ！と思っているけど、あと一歩が踏み出せず後回しになっている
このあたりのお役に立てればいいなーと思っています。
ですので、もしよろしければ、、、
いや、これを機に、一緒にダイエット始めませんか？
ダイエットはやらされるものではありません。
自分の意志で主体的に取り組むものです。
もし一緒にダイエットを始めて、夏までに体を変えたいという方がいたら
コメントいただけると嬉しいです^^
まだ始めたばかりのブログで、そんなに読者の方もいないので
最初の方ほど密に情報交換ができるかと思います。
・・・ということで、数ヶ月後の自分を楽しみに
楽しみながら一緒にダイエットしていきましょう♪
そんなダイエット開始日ですが、７日にしようかなと思っています。
（すぐ直後に食べる日がありますが^^;）
さて、ゆるふわダイエットまであと数日。
好きなもの食べて、できるだけ太りますか！（笑）