マジでわかりました。
ダイエットを終わらせる方法が。
・・・いや、厳密には分かっていたのですが
今回改めて再確認・再認識することができました。
僕はずーっとこの方法でダイエットをやってきたので
僕のことを知ってくださっている方はご存知かと思いますが
体重・体型をコントロールしています。
こんな僕に
「なんでこれで痩せるの？」
「どうやったらそんなダイエットができるの？」
「何か特殊な体質なんじゃないの？」
とか言う人は少なくないです。
・・・が、そんなことないんですよね。
それを先日 “ある人” と話をしたことで
「僕だけではなく誰でもできることなんだ」
という確信に変わりました。
まぁでも、以前から思ってましたけどね（笑）
・・・ということで今回は
「ダイエット→リバウンド」の
無限ループを終わらせる
唯一の方法
について書いて行きます。
- ダイエット→挫折やリバウンドを繰り返している
- 万年ダイエッターでいつまで経っても理想の体になれない
- ダイエットをするたびに「太りやすく痩せにくい体」になっている気がする
- パーソナルジムに通っているけど「人生最後のダイエット」になるか不安
という方はぜひ最後まで見てください。
・驚異の変身: 40代後半の筋トレ未経験者が、伝統的なダイエットを超えた方法で驚くべき変身を遂げた実話
・具体的な成果:体重、体脂肪率、ウエストサイズの具体的な改善結果を紹介
・「食べて痩せる」方法:一般的な食事制限をせず、好きなものを食べながら体重と体型をコントロールする革新的なアプローチ
・痩せやすい体質への転換:リバウンドのない持続可能なダイエットで、痩せやすく太りにくい体質への変化
この記事のもくじ
筋トレ未経験者の40代男性に起こった実話
ジムに通ってくださっているお客様の話です。
この方がジムに入会してくださったのは、2022年4月頃。
今から一年半前でした。
その方（以下、Aさん）のことを簡単に書くと
- 男性
- 40代後半
- 筋トレ未経験者
- 痩せたい
という感じ。
よくある感じですね。
そしてダイエットのプロによるサポートが始まったのですが
その方がずっと言っていたことがあります。
「体重が全然減らない」「ちっとも痩せない」
このままじゃ、途中で辞めてしまうのではないか？
そんな不安を何度も感じました。
しかし、僕らがやっていること、方向性は
決して間違っていないという自負がありました。
なので、
体重は気にしなくてOkです！
とずっとお伝えしてきました。
そして半年が経ち、一年が経った頃
僕はこんなチャレンジをやりました。
ちなみに、ここから比べると
26.7kg痩せたようです（笑）
これを見たAさんはものすごい不思議に思ったそうで
二人で食事に行かせていただいた際に
「何をどう変えたの？」
「何をやったのか教えて？」
「太ってた時と痩せた今の差は何？」
と質問攻めをしてくださいました（笑）
・・・これが今年の8月とかそのくらい。
いやー、今思うと懐かしい。
まさかAさんが、この数ヶ月後に
こんなに変わってしまうなんて・・・
きっとご本人も想像できていなかったと思います。
40代男性に起こった衝撃の変化
あの質問攻めの日から数ヶ月。
ジムでお体の測定をしたら
とんでもない結果になっていました。
一緒にダイエットをやらせていただいてる中で
体重、体脂肪率、ウエストが一番大きかった時はこんな感じです。
- 体重：91.4kg
- 体脂肪率：30.3%
- ウエスト：96cm
そこから一年半経った今
このような数字になっていました。
- 体重：82.2kg
- 体脂肪率：11.2%
- ウエスト：77.5cm
え、、、めっちゃ減ってる、、、
「1年半での変化」
- 体重：−10.2kg
- 体脂肪率：−21.8%
- ウエスト：−18.5cm
あんなに
「体重が減らない」
「全然痩せない」
と言っていたAさんがこんなに変わりました。
ちなみに、よくある食事制限は全然やってません
先日お会いした際には
- カツ丼食べた
- パスタがっつり食べた
- 牛丼の特盛食べてきた
とかそんなことを仰っていました（笑）
そして驚くことに、この方は
週5くらいで会食があり、お酒を飲んでいます。
・・・しかも、相当驚く量を飲んでいますw
「食べて痩せる」
これは僕自身のコンセプトですから
曲げることはできないんです。
なので、糖質制限とかをして
一気に極端に痩せたい方は
他のジムを探してください。
このくらい思っています。
・・・まぁ、代謝が落ちてリバウンドしちゃうと思いますけどね^^;
ちなみにこの前、Aさんが驚くことを言っていました。
来年1月と2月は
体重増やそうかな（笑）
Aさんはゴリゴリの筋肉ボディになりたいわけではないので
そういった意味の増量ではありません。
しかし、痩せ細るのが理想なわけでもありません。
今現在の体は適度に筋肉がついてて
腹筋も割れちゃってます（笑）
誰がどう見ても
「お！なんかやってるな」
って体をされているのですが・・・
普通に食べてるとどんどん痩せちゃうから
意図的に食べる量を増やして
「男らしく健康的な引き締まった体になりたい」
という意図の発言です。
この時、僕言いましたよ（笑）
今年の夏、僕に「どうやって痩せたの？！」って聞いてたのが懐かしいですねw
そしたら笑いながら
「ほんとだねw」
って仰っていました。
これで、マジでダイエットは簡単になります！
ほとんどの方が、ダイエットの目的を
「痩せること」
としています。
これは本当に勿体無い。
痩せることを目的とすると
どんどん太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
わかりやすく言うと、冒頭に書いたような
まさに僕のような
- 食べても太りにくい体
- 痩せようと思ったらすぐに痩せる体
- 体力、筋力があり、常に体調がいい体
にはなれません。
昔から何度も何度も言ってますが
ダイエットは「痩せる」ではなく
「痩せやすい体を作る」を
目的としなければなりません。
そして悲しいことに
「痩せる」と「痩せやすい体を作る」
は、【真逆のアプローチ】なんですよね。。。
（↑これ読んで）
ほとんどのジムが「痩せる」を目的として
パーソナルトレーニングをやっていると思います。
だから、
「以前ダイエットして痩せたけどリバウンドした」
「だから今度はリバウンドをしないダイエットがしたい」
と、わざわざうちのジムに来てくださる方もいらっしゃいます。
（※いまも、片道2時間半ほどかけて毎週通ってくださる方もいらっしゃいます）
この「食べるダイエット」
「食べても太りにくい体の作り方」
わかる方はいらっしゃると思いますが
そう多くはないと思います。
なぜなら、これは
- 僕自身が元々体重120kg以上あった
- 誰よりも太りやすい体質だった
- 食べることもお酒を飲むことも大好き
という人間だからわかる部分もかなりあるのです。
そしてもう一点、
これは2~3ヶ月では絶対に無理。
そんな短期間で体は変えられません。
短期集中で「痩せること」はできますよ。
しかし、「痩せやすい体を作る」はまず不可能です。
実際にAさんも、1年半くらいかかりました。
だから、最低でも1年は取り組んでいただかないと
太りにくい体質に作り変えることは無理だと思っています。
なぜかみんな、「残念なダイエット」をしたがる
これ本当に悔しい気持ちになるのですが
僕がお伝えしたい
ダイエットは「痩せる」ではなく「痩せやすい体を作る」
これを理解してくださる方が本当に少ないんです。。
だからパーソナルジムを検討中の方に
カウンセリングをさせていただいた際
体重は後から勝手についてきます
だから体重は気にせず、まずは痩せやすい体を作りましょう！
とお伝えしても、結構な方が
「短期間で痩せたい（体重を減らしたい）」
という考えを拭えずにいます。
気持ちはわかりますけどね、、、、
でもそれじゃ本当に
「ダイエット→リバウンドの無限ループ」
からは、抜け出せないんですよ。
僕自身、何度も何度もダイエットに失敗してきて
やっと今の「食べるダイエット」に辿り着いたので
心の底から理解していただきたいと思っています。
他社を悪く言うつもりは1mmもありませんが
他のパーソナルジムに通っている方のインスタに
「今日のご飯！」とアップされた投稿で
- ご飯100~150g
- ゆで卵
- ツナ缶
- ブロッコリー
とか見ると、ほんと勿体無いなーっていつも感じています。
（余計なお世話なので何も言いませんが。。。）
それこそ週に何回かジムで筋トレしてるなら
ちょっとやり方変えるだけで
「食べても太りにくい体」になれるんですよね。。
だから、毎日そんな
「THE 減量食！」みたいな食事をしなくても
簡単に体型はキープできるし
なんなら体も仕事もパフォーマンスは上がります。
先日Aさんとも話をしましたが
これは「食べるダイエット」を
やった人しかわからないんですよね。。。
そして数ヶ月でやめちゃった人も
わからない部分だと思います。
「食べても太りにくい体」になりたい人募集
ということで、このあたりについて改めて考えていた時
「僕が本当にお伝えしたいサービスはこれだ」
と気がつくことができました。
なので来年のどこかで、
「食べても太りにくい体」に
本気でなりたい人を募集しようと思っています。
- ジム（六本木）
- オンライン
どちらのパターンも作ります。
先にも書きましたが、
- 短期集中で痩せたい人
- どこでもいいからジムに入りたい人
- お試しで数ヶ月だけやってみたい人
はマジで意味がないですし
お互いにとってよくありませんので
その場合は、他のジムやトレーナーさんに習ってください。
- 僕の考え方ややり方を理解してくださって
- 「痩せる」ではなく「痩せやすい体」になりたくて
- ダイエットの悩みとは無縁の人生を本気で歩みたい
そんな方のサポートを、本気でさせていただきたいと思っています。
とはいえ、流石にサポートさせていただける人数にも限りがありますので
あまり公に募集しようとは思っていません。
また、情報共有をしっかり行い
期待値のすり合わせをしっかりした上で始めさせていただきたいと思っていますので
まず最初は無料でカウンセリングをさせていただこうと思っています。
そして諸々理解した上で、お互いに
「一緒にやっていきましょう！」
となったら、ぜひ一緒にダイエットさせていただけると幸いです^^
やるからには本気で、体と人生を変えにいきますよ！
食べるダイエットを始めて
「食べても太りにくい体」を作りたい！
という方は、こちらでお待ちください。
↓↓↓
ここで限定募集させていただきます^^
太りにくい体になると、人生楽しいですよ〜🎵
一緒に食べ飲みを楽しみながら
楽しいダイエットを始めていきましょう！
P.S
昨日はゆるふわダイエットサロンの忘年会でした♪
楽しすぎて、3次会まで行っちゃいましたw
サロンを作って2年！
今までも
- 忘年会
- 新年会
- BBQ
- 高尾山
- スイーツビュッフェ
など、いろんなリアルイベントを開催してきています^^
ちなみに来年もこんな企画がすでに立ち上がっています♪
- 新年会
- 第二弾スイーツビュッフェ
- マラソンリレー
いやー、食べ飲みを楽しみながらダイエットする仲間、最高ですね^^
もしご興味がありましたら、あなたもぜひ参加してください。
サロンでお会いできること、楽しみにしていますね♪
さーて、年末年始も食べ飲みを存分に楽しんで
お正月明けからみんなと一緒にゆるふわダイエットやるぞー！
P.S2
このブログが、2023年最後のブログになります。
今年もご覧いただき、ありがとうございました🙇
2024年も僕なりの「食べるダイエット」を更新していきますので
引き続きご覧いただけますと幸いです。
2024年が、あなたにとって最高の一年になりますように♪
良いお年をお迎えください。