はい！ということで２月７日の今日から
宣言通り【ゆるふわダイエット】を始めたいと思います！
詳細はコチラ↓
どうなるんでしょう〜^^
今までとは違った形でダイエットをしようと思っていますので
どんな結果になるか自分でもわかりませんが、そこは僕！！（自分で言う）
終了日（決まってない）までにはピシッと絞りたいと思いますので
どうぞ温かく見守っていただき、そして一緒にダイエットしたいという人は
この期間に一緒にダイエットして夏までにいい体を作っちゃいましょう！！
ダイエットSTARTの体型公開
ということで、早速撮ってきましたよー・・・写真。
はい。もうなにも怖いものがないので、この体を晒します（笑）
誰がマタニティフォトやねん！！
はい。見事に１パック♡
ありがとうございます^^
そしてやるからには・・・・ということで！
#ZOZOぞー
体のサイズをデータ化してきました♪
約１００日後、どうなっているのか楽しみですね♡
ダイエットのフェーズ分け
今回のダイエットは約１００日あるわけですが
・・・・長い！（個人的には^^;）
ということで、３つのフェーズに分けて取り組もうと思っています。
- フェーズ１
- THE ゆるふわダイエット期間
- フェーズ２
- フェーズ１を参考にゆるふわ調整
- フェーズ３
- X デーに向けて調整
明確な期分けはしていませんが、２が一番長いかな〜と考えています。
最初の２〜３週間は遊びながらやっていきます^^
企画専用ハッシュタグ
はい。こちらもどうせやるなら・・・ということで、下記を考えてみました。
#泰蔵ゆるふわダイエット
- 僕が使うタグで、発見や気づきなどのアウトプットはもちろん、食事や体の変化などが見れるもの
#ゆるふわダイエットチャレンジ
- 参加型で取り組みんでみんなで結果を出したいと思っているので、情報交換や閲覧、ネットワークを広げる用（実際使ってくれる人がいるかわかりませんが^^;）
主に Instagram と Twitter ですかね。
こんな感じでやっていこうと思いますので、是非是非お気軽にご参加いただければ幸いです。
また、このブログへのコメントで励まし合い、支え合い、刺激し合っていきたいなと思っています。
情報交換しながらみんなで理想の体を作っていきたいですね^^
決意表明しよう！
さぁ、ということでやりましょう！
匿名でも構いませんので、是非このブログにあなたの想いを書いてください。
- 悩み
- 目標
- 意気込み
などあるといいですね^^
もちろん、書かずに見てるだけでも参加可能です、、、が
なぜ「ここに書きましょう！」とあえて書いたのか。
それは、行動を起こすことに意味があるからです。
特に今回ようなダイエットの場合、自ら行動を起こすことで
他人事ではなく自分事になる意識改革の一歩となります。
そして自分事になることで、主体的に取り組むようになります。
ダイエットの成功のカギの一つはココ。
やらされるダイエットでは意味がありません。
脳に汗をかき、試行錯誤しながら取り組むことで
自分に合った自分だけのダイエットにたどり着けるのです。
あなたにはそんなダイエットに成功して
今後悩まなくなる、人生最後のダイエットをしてほしいと思っています。
これだけ書いて、参加者０だったらアレですが・・・（笑）
それでも僕はやります！
たった一人でも、絶対に１００日で体を変えます！
僕たちは先生と生徒ではありません。仲間です。
滅多にないこの機会、同じ志を持って
一緒の時間を歩いて行けると嬉しいです。
あなたの決意表明、楽しみにお待ちしています^^
ということで、明日から食事記録を公開していきます。
お気軽にコメントやシェアなどしてくださいね♪
よろしくお願い致します！
P.S.具体的なトレーニングメニュー
なんと、このゆるふわダイエットに、Bodyke トレーナーの
ケンちゃんが参加してくれることになりました！！
↓
聞いたら、ケンちゃんは僕とは違いトレーニングをしたときは
- 具体的なメニュー
- 具体的なセット数
- 具体的なレップ数
- 一言メモ
を公開してくれるとのことです。
（個人的にめっちゃ楽しみ!!!）
お気軽にケンちゃんのフォローして、トレーニングの参考にしてくださいね♪
オレたちと一緒に頑張ろうぜーーー❗❗❗＼(^o^)／