この記事のもくじ
SNSでよく見かける「痩せる方法を教えてください」という質問について
10kg痩せる方法を教えてください
◯円以内で痩せる方法を教えてください
最近、SNSでこんな投稿をよく目にします。
アルゴリズム的に僕のタイムラインにだけ出てくるのかもしれませんが。。
この投稿を見たら、あなたはどう思いますか？
僕は、、、
この人は痩せないな
って思います。
もちろん
「こうやったら痩せますよ！」
というコメントは基本的にしません。
ダイエット成功には「自分で調べる」姿勢が重要
これ、ダイエットに限らずだと思うのですが
「自分で調べる」
って超大事だと思っています。
例えば
- 色々調べて、色々試した
- それでも上手くいかない
- だからパーソナルジムに入会した
- ダイエットの専門家に質問した
という状況ならいいと思います。
そうではなく、不特定多数が見えるSNSで
「痩せる方法を教えてください」
と発信する。
これは怠慢だし、受動的です。
初心者が避けるべき「受け身のダイエット」
ダイエットは、ただ受け身で他人のアドバイスを待っているだけではうまくいきません。
特に初心者は、誰かがそれっぽいコメントをくれたら
「自分のために最適なダイエット方法を教えてくれた」
と考えてしまいがちです。
しかし、これは非常に危険な考え方です。
自分の体は他人とは異なり、食生活や運動習慣も人それぞれです。受け身でダイエットに取り組んでしまうと、自分に合っていない方法で結果が出ず、最終的に失敗に終わることが多くなります。
また、SNSなどで不特定多数の人に「痩せる方法を教えてください」と尋ねる行為は、受け身の典型です。
確かに、簡単に答えを求めたい気持ちはわかりますが、、、結果的にこの姿勢が本当の意味でのダイエットの成功を遠ざけることになります。
短期的に体重を落とすことができたとしても、長期的に見た時に本当に自分に合ってるのか？はやってみないとわかりません。
そして、もし間違った方法で続けてしまった結果、「太りやすく痩せにくい体」になってしまいます。。
ダイエット成功のためには、自分の体の状況をしっかりと理解し、主体的に行動することが重要です。
さらに、受け身でいると、ダイエットが一時的なものになりやすいです。
短期的な成功を目指すだけでなく、長期的に持続可能な方法を見つけるためにも、自分から進んで試行錯誤することが重要です。
- 自分で調べて
- 自分で試して
- 体の反応を見て
- 改善を繰り返す
これしかないんですよね。
初心者こそ、自分の体に責任を持ち、主体的に動くことがダイエット成功の鍵だと理解してください。
自分の体に合った方法を見つけて改善を繰り返すことが大切
自分の体を変えるためには、まず自分の体に合った方法を見つけることが最も重要です。
誰もが一度は「〇〇ダイエット」や「短期間で痩せる方法」といった流行りのダイエットを試したことがあるかもしれません。
しかし、すべての方法が自分に合うわけではなく、むしろ効果が出ないことの方が多いですよね？
むしろ効果を感じたことがないかも、、、
それは、体質やライフスタイルが人それぞれ異なるからです。
まずは、自分の体の特性や反応をしっかり観察し、何が自分に適しているかを見極めることが大切です。
例えば、同じ食事でも、糖質が多すぎる人もいれば少なすぎる人もいます。
また、運動においても、筋トレが効果的な人と、有酸素運動を取り入れた方が良い人がいます。
どれが自分に合うかを知るためには、自分自身の習慣を見つめ直したり、色々な方法を試しながら、自分の体の反応を確認する必要があります。そして、その結果を基に改善を繰り返すことが、ダイエット成功への近道です。
ダイエットは一度の挑戦で完璧に成功するものではありません。
体調や年齢、生活環境の変化に合わせて、少しずつ方法を修正していくことがポイントです。
仮に結果がすぐに出なくても、それは試行錯誤の一環です。
自分の体と向き合い、継続的に改善を繰り返すことで、より効果的なダイエット方法が見つかります。
成功するためには、一度の失敗で諦めず、柔軟に方法を調整し続けることが大切です。
自分の体を変えられるのは世界でただ1人、自分だけです。
ぶっちゃけ、今の時代、調べればなんでも答えは出てきます。
僕だって50kg痩せることができましたが、自分で調べて自分で試して自分で改善して、、、の結果、体を変えることができました。だから、ダイエットに悩める人よりは早く「ダイエット成功」を経験してるし、それなりの「ダイエットの知識」も持っています。
そして「人が変わること」「人生を変えるお手伝いをすること」に喜びを感じ、パーソナルジム Woot! で
- ダイエット
- ボディメイク
- 健康促進
のためのサポートをさせていただいています。
なので当然
「どうやったら痩せますか？」
と聞かれることが嫌なわけではありません。
しかし、「本気じゃない人」に聞かれるのはあまりいい気持ちがしません。
本気じゃない人に本気で伝えても、受け流されてしまって何にもならない。
「あんなに伝えたのに、、、」
「何も変わってないじゃん、、、」
「変わる気ないなら聞かないでよ、、、」
これは直でもネット上でも、何度も経験してきました。
本気で取り組むことがダイエット成功の鍵
なんかもしかしたらキツめの文章になってしまっているかもしれませんが、
「SNS とかで聞いて答えが欲しい」
という、気持ちはわかりますよ。
もしかしたらその方は本気なのかもしれませんし、本当に困っているのかもしれません。
しかし、例えばもし目の前に「熊」が現れたとしたら
「熊から逃げる方法を教えてください」
なんて誰かに聞いたりしないですよね？
聞く前に
- まず逃げたり
- 大声を出して威嚇したり
- 武器を持って戦ったり
何かしら行動を起こすはずです。
・・・これが、「本気」で「真剣」な状態です。
そう考えると
正しいのか間違っているのかもわからない情報が飛んできたり、コメントしてくる人がどの程度の人なのかもわからないSNSで
「痩せる方法を教えてください」
と不特定多数に向かって発信するのは、「本気じゃない」と思うし、「他責」だし「自分に対して無責任」だと感じてしまいます。
最後に：ダイエット初心者の方へ
これを読んでくださっているあなたは大丈夫だと思いますが、、、
最近そんなモヤっとすることがちょいちょいあったので、もしかしたら誰かのスイッチを入れることに繋がるかな？と思ってブログにしてみました。
繰り返しになりますが、僕はパーソナルジムをやってるくらいの人間なので、誰かのサポートをするのは大好きです。
だから本気で困っている人は
「やってよかった！！！」
と思っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
なので、遠慮なく頼ってくださいね^^
1人でも多くの人が正しい情報に辿り着き、楽しくダイエットができて理想の体になれることを願っています。
お困りでしたら、ぜひ一緒にダイエットしましょう！
P.S
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