「痩せる人」と「痩せられない人」の違いってなんだろう？
そんなことを考えていました。
「行動できる人」と「行動できない人」
そう言ってもいいかもしれませんね。
このあたりを考えていたら「あ、やっぱりここか」と気づいたことがありました。
- 年中無休ダイエッター
- 私の得意なことは「三日坊主」
- やらなきゃと思ってるけど、いつも後回し
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
元々体重が120kg以上ありそこから50kg痩せられた僕が書くので、多少の説得力はあると思います。
結局ヒトは「継続」ができない
※最初に書いておきますが、今回の記事は何かのご病気とか代謝の異常が起きている人は当てはまりません。
僕がダイエットしていた頃や筋トレに目覚めて燃えていた頃に比べると、今は死ぬほど情報が溢れています。
Instagram でも YouTube でも、きっと効果的で本質的な情報って流れてますよね。
（しかも「無料」で）
「じゃあそれ見てやればいいじゃん？」
「そしたら痩せられるでしょ」
というと、そうでもない。
逆に、しっかりサポートする内容で作り込んで「このサービスは●●円です」と言うと
「結局お金取るんですね」
いやいや、じゃあ無料の情報でやればいいじゃないですか（笑）
そう思いません？
（人件費とか実体験により積み上げてきた情報は無価値じゃない）
だから、多くの人が痩せられない理由は「情報格差」ではないんだと思いました。
・・・となると「痩せられる人」と「痩せられない人」の違いは
【モチベーション】
簡単な言葉で言うとコレです。
小難しく書くと「外発的動機付け」とか「内発的動機付け」とかありますが、それを知ったところで結局習慣は変えられない。
それくらいコンフォートゾーンを抜け出すのは、とっても難しいんです。
コンフォートゾーン：
コンフォートゾーン（英語：Comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。 心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。
なぜパーソナルジムがあるのか
これも不思議だと思いませんか？
パーソナルジムって「高額」ですよね。
（数ヶ月で3~50万とか）
「結局お金取るんですね」
と言う人も世の中たくさんいる中、「高額を払わないと利用できないサービス」が1店舗ではなく、日本だけでも1500店舗以上あると言われています。
つまり、それだけ需要があると言うことですよね。
・・・これ、さっきの Instagram や YouTube と同じです。
同じジムでも、「パーソナルジム」ではなく「フィットネスクラブ」なら月額○千円という価格。
しかも、回数や時間に縛りはありません。
毎日通ってもOKです。
同じ「トレーニング」をするなら、パーソナルジムよりフィットネスクラブの方が圧倒的にコスパが良いです。
さらにトレーニングの器材で見てもマンションのワンルームでもできてしまうパーソナルジムとは違い、10倍以上のマシンや機材があったりします。
どう考えてもパーソナルジムっておかしな立ち位置にあります。
考えれば考えるほど、パーソナルジムって「矛盾の存在」です。
しかしこれだけ普及し市民権を得ているのには当然理由があります。
フィットネスクラブにはなく、パーソナルジムにはあるもの。
それは【結果】です。
ダイエットで結果を出すために必要なもの
フィットネスクラブは
「月に何回行ってもいいですよ〜」
「なんなら、行かなくてもいいですよ〜」
「好きに使っていいですよ〜」
「楽なトレーニングでもきついトレーニングでもご自由にどうぞ」
という感じです。
対してパーソナルジムだと
「今日はこれをしましょう！」
「まだまだ！あと5回！」
「こういう食事をして下さい！」
「来週は○曜日の○時に待ってますね！」
という感じ。
一言で表すなら
フィットネスクラブは「自由」
パーソナルジムは「強制」
そう。
ここが結果を生むか生まないかの分かれ道なんですよね。
人は基本的に「自分に甘い」
これは当然、僕も例外ではありません。
トレーニングこそ継続できていますが、それ以外でしたらまるっきりダメです（!!!）
だから
- ジムに行くか行かないかも
- 行く回数も
- トレーニングの内容も
- 食事の内容も
「自由」だと、自分に厳しくすることはできないんですよね。
例えできたとしても、それを継続することはできません。
できるなら、、、
ダイエットの悩みはとうの昔に置いてきているはずです。
そしてもう一点重要なのは、金額です。
例えば先ほどの「強制」だけで痩せられるのなら、同じような環境さえあれば痩せられることになります。
しかし、これは僕がパーソナルジムをやっていたり、友達にダイエットアドバイスやトレーニングをしたことがあるからわかるのですが、、、
多くの人は無料や激安だと、本気になれません。
だから
「忙しいから筋トレは無理」
「疲れたから今日は休もう」
「頑張ったから乾杯♪」
と、簡単になってしまうんです。
もちろんこれが「悪い」という話ではありません。
「簡単になってしまう」のが良くないんです。
例えば、同じトレーナーから
- 無料でダイエットのアドバイスを貰ってるAさん
- 30万円払って教えてもらってるBさん
がいたら、美味しい食べ物を見たときに
Aさん「いただきまーす♪」
Bさん「いや、今日は我慢！」
仕事が忙しくて帰宅が遅くなりそうな時に
Aさん「今日は疲れたし、トレーニングキャンセルしよう」
Bさん「やばい！予約時間に間に合わないから急ごう！」
このような差が生まれてきます。
1回ならいいんです。
しかし、そもそもの「マインドの基準」が違うので、基本的に毎日差が生まれてきます。
このように、教わる側も身銭を切らないと本気になれないんです。
だからパーソナルジムは結果が出やすいし、結婚式前の女性のダイエット成功率は、最も高いんですよね。
本気でダイエットに成功したいなら、本気になるための行動を
身銭とは、必ずしも「お金」ではなくても良いと思います。
先ほどの結婚式なんかそうですよね。
「絶対に痩せなきゃ（やらなきゃ）いけない理由（モチベーション）」
があるかどうかです。
しかし、そもそもお金とは「対価交換」や「価値交換」として存在しているものなので、効率の良いベストなリソースだと思います。
無料の情報や手軽なサプリやグッズで痩せられる人は、このブログのターゲットではありません。
いろんなダイエットに手を出してきたけど、ダイエット歴だけは長いけど、ずーっと痩せられずにいる人がターゲットです。
（昔の僕）
このブログを書いた理由に
「だからうちのジムに来てください！」
という意図は1mmもありません。
「痩せたい」と思っているけど行動に表れず、「言ってるだけ」「祈ってるだけ」の人の気づきになり、行動変容に繋げていただきたいと思ったから書きました。
そんな人は、時間やお金、そして労力をしっかり差し出して、中途半端じゃなく、正面から自分の体に向き合うこと。
これが必要です。
思い返せば、僕は今までいろんなセミナーや教材などで学んできましたが、高額なものを買った時ほど真剣さが増し、身になった実感があります。
（例えば、1回のセミナーで30万とか）
以前こんな記事も書いたので、よかったら見てみてください。
「いい加減変わらなきゃ！」と思っているのなら、ぜひ勇気を出して一歩踏み出してみてください。
もちろん自分一人でずーっと継続できるのなら SNS の情報でも良いと思います。
しかしそれができないからこそ悩まれていると思うので、今までとは違う一歩を踏み出された方が結果早く痩せるし、コスパもいいんじゃないかと思います。
あなたのダイエット成功、応援しています🤝