昨日は「ゼロイチ筋トレクラブ」のプレオープンイベントでした！
来られる方は、パーソナルジム Woot! 六本木に集合。
アクセスやご都合で厳しい方はオンライン。
みんなでコミュニケーションをとりながら
- トレーニング
- ストレッチ
- 筋トレやダイエット話
をしました。
いやー、みんなでやると楽しいですね♪
オンラインの方も実践していただいたようで、とても盛り上がりました^^
そして行ける方はそのまま交流会へ。
これは一次会で、そのまま二次会へ。
（ダーツ対決からのテキーラ祭りでしたw）
いやー楽しかった！！！
みなさん、最高です😆
最近ジムでも
- お友達同士
- ご夫婦
- 会社の同僚の方
と一緒にペアトレーニングをする方が増えているのですが、セッションをやらせていただいて改めて思うのは、
「ダイエット・筋トレの最大のコツは、誰かと一緒にやること」
です。
実際に昨日もこんな感じで記録更新されていました。
↓↓↓
SRさんはマジで謎に異常に強いwww
パーソナルジム Woot! では、福利厚生法人プランもやっているのですが、
「あの人には負けたくない！（笑）」
「見てろよ！絶対にあげてやるw」
「やったー！記録更新した！」
と盛り上がって、チームワークもめちゃめちゃ上がってると感じます♪
実際に下記論文でも、このように結論づけられています。
この記事は、職場での運動が従業員の健康や生産性に与える影響を研究しています。
運動は労働能力や生産性を向上させ、病欠の減少にもつながる可能性があります。
定期的な筋トレが、健康レベルの向上はもちろん、職場での労働パフォーマンス改善に効果的ということですね♪
「ダイエットしたいんだけど、いつも三日坊主で続かない」
「筋トレした方が良いことはわかってるんだけど、後回しにしてしまっている」
「なんとなく筋トレしているけど、事務的に惰性でやっていて効果を感じない」
もしあなたがこのように感じているのでしたら、ぜひ「誰かと一緒に」取り組んでみてください♪
- 一緒にジムに行く
- LINEグループ組んで報告し合う
- 定期的に進捗報告をする
どんな形でも良いと思います^^
人間は自分に甘い生き物。
もちろん僕もです。
しかし、なんで僕がいつもダイエットに成功できるかと言うと、
「一人でやってないから」
です。
まさにこれもそうですね^^
自分一人じゃできないことがわかってるから
- 家族に宣言し
- Woot! のお客様に宣言し
- 仕事仲間に宣言し
- オンラインサロンで宣言し
- SNS で宣言し
- LINEやメルマガで宣言し
「逃げられない環境」を自ら作り出しています。
まさに、「宣言効果」ですね♪
宣言効果とは、自分の目標を宣言することで、その目標の達成率を上げる心理現象です。行動心理学では「パブリックコミットメント」とも呼ばれ、次のような効果が期待できます。
・目標達成へのモチベーションが高まる
・責任が生まれ、努力する意思が強まる
・宣言することで明確に意思が固まる宣言効果を得るには、目標を日々の生活で目に留まるところに書き留めたり、周囲の人に宣言したりする方法があります。
これ、どんなダイエット方法よりも効果的で強力な方法だと思います^^
宣言するまでは怖いですが、宣言してしまえばスイッチが切り替わります。
騙されたと思って、ぜひトライしてみてくださいね♪
あなたのダイエット成功、応援しています！
P.S
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