ちょっとすごいの見つけちゃいました・・・・
これを見てみてください。
22カ国の大学生を対象に行ったアンケート結果なんですが、質問は二つ
2.やせようとしていますか？
この回答で日本人は
1.太っていると感じていますか？
- 男性→2位
- 女性→1位
2.やせようとしていますか？
- 男性→1位
- 女性→2位
という結果だったとのこと。
「世界の肥満ランキング」実は日本人は太っていない
・・・・想像に容易いと思いますが、日本人は決して太っていません。
こちらの「世界・成人の肥満率ランキング(WHO版)」を見ても、日本の成人の肥満率は世界ランキングの順位は世界189国中166位となっています。
それなのに
- 自分は太っている
- もっと痩せたい
と思っている人が多いというのは、、、、
- 美意識の高さなのでしょうか？
- 謙虚な国民性なのでしょうか？
- 自己肯定感の低さなのでしょうか？
もちろん各々好みや価値観が違うのはあって当然だと思います。
僕も男性も女性も、細い体型よりは多少脂肪が乗っている方が健康的で素敵だなって思っています。
ムキムキは望みませんが、下地としての筋肉量がある程度あるのが望ましい
ということは僕とは逆で
- 女性は細い方がいい！
- 筋肉質な男性はキモい！
キモいなんて言わないで・・・・!!!!
みたいな考えがあるのも全然理解できますし、良いと思います。
・・・が、です。
「明らかに太っていないのに、自分は太っている」
と本気で思い込んでいて、そして栄養を削っていくというのはいかがなものかと。。
好みや価値観としての個人差はあってもいいです。
しかし、健康を害してしまってはお終いよ。。。
そんな風に思うのです。
太ってないのに痩せたい悩み
今回の調査結果を見て「あー、確かにそうだろうな」と思いました。
実際にジムでカウンセリングをさせていただいた時に、このように思うことが何度もあったんですよね。
僕から見ると
いや、、、全然太ってないじゃん、、、
でもご本人的には
「ここのお腹と二の腕のお肉を取りたい」
「脚が太いのが悩みでもっと細くしたい」
「体重を40kg台前半に持っていきたい」
と、本気で悩んでらっしゃるんですよね。。。
なので、壊れそうなくらい深刻な場合は「あなた、太ってないですよ！」とはストレートに言い出せず、遠回しに健康的な体作りとなるよう促すようにはしています。
そうじゃない場合はある程度伝えるんですが、、、、難しい問題ですよね。
ちなみに、死亡率に関しても面白い結果があって、実はちょっと太ってるくらいが一番死亡リスクが低いんですよね。
適正体重って何を持って適正なんだろう・・・
BMI の計算はこちら↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
僕にはあなたがどのような体型なのか、そしてご自身の体型をどのように感じられているかは分かりませんが、、、僕が伝えたいことは1つだけです。
繰り返しになりますが
「健康を害してしまってはお終いよ」
サラッと書いてあるので大した重みは感じられないと思いますが、実はめちゃめちゃ重要で、なんなら人生の土台となる最重要項目です。
- 過度な運動
- 過度な食事制限
- 過度なダイエット
は絶対にやらないでください。
そして今回この本を読んで、改めてダイエットは努力や根性ではなく、知識だな〜と思いました。
今は何も感じないかもしれませんが、間違ったダイエットの代償や蓄積は、数年後必ず「大きな後悔」となって自分に返ってきます。
そもそも、「ダイエット＝健康になること」なので、健康を害する方法はダイエットではありません。
どうぞこれからも、いつまでも健康で、笑顔で楽しい人生を送ってくださいね^^