この記事のもくじ
月1ダイエットで目標達成する現実
先日、運営している「ゆるふわダイエット・オンラインサロン」のメンバーさんから、ものすごく嬉しい報告をいただきました。
「パーソナルジム Woot!」を活用しつつ、1年近くじっくり取り組んだ結果、なんと朝の体重でマイナス10キロ（85kg→75kg）を達成し、その後さらに74.8kgという数字まで下がったとのこと！
今年の元旦から始めたダイエット。
目標としていた朝一の体重マイナス10キロ（85キロ→75キロ）を今朝達成しました。1月のマックス体重から最低値の引き算なので少しずるいところはありますが、そこは気にせずで。
最初は半年くらいとしていたのが1年近く経ってしまったけど、まさかここまで来れるとは。
モチベーションは最初だけで続くわけないから、筋トレや食事コントロールを日常の当たり前にできるようにという考えて取り組んだのが、一番大きかったと思います。
そう考えるきっかけだったり、1番の要因は間違えなくここのサロンでした。
・メンバーサイトやたいぞうさんの助言で家族にダイエット宜言した
・筋トレを日常化できるよう、サロンのDiscordに積極的に参加した
・PFCバランスというものを知り、たんぱく質をしっかりとるようにした大きかったのはこのあたりでしょうか。
月に1回ペースでも、しっかりと「健康的な痩せ方」ができるのだと再確認させられた出来事でした。
いやー、10キロってすごいですよね！
本当、モチベが上がる報告…こういうの待ってました！
この話を共有した時、サロン内でも大盛り上がり。
僕自身も改めて、「ダイエットコミュニティ」や「パーソナルジム Woot!」の存在意義を強く感じた瞬間でした。
今回は、その報告にまつわるエピソードと「月1ダイエット」で成果を出す秘訣、そして同じ志を持つ仲間がいる場所の魅力を、じっくり語っていこうと思います。
【オンラインサロン ダイエット】仲間とダイエットする意味
「井の中の蛙」から抜け出すコミュニティパワー
ダイエットをひとりで黙々と続けるのって、想像以上に大変。
周りに理解者がいないと、どうしてもモチベーションが下がりがちです。
長期戦になっても続けられたのは、サロンという「ダイエットコミュニティ」ならではの力が大きかったと僕は思っています。
決して僕の力ではありません。「同じ目標を持った仲間がいる」ことが大きいんです。
誰かが毎朝早起きしてトレーニングしている話や、「今日は食事管理バッチリできた！」なんて報告を見ると、自分もやらなきゃと思えるんです。
これが「仲間とダイエット」する魅力。
いろんな人がいるからこそ、様々なアプローチや刺激が得られ、まさに「井の中の蛙」から抜け出せる。
そうしたコミュニティの存在が、成功への大きな一歩なんです。
【パーソナルジム Woot!】月1でもマンツーマントレーニングで変わる理由
マンツーマントレーニングで的確なアドバイス
「パーソナルジム Woot!」は月に1回のセッションでもOK。
「いやいや、月1回なんて意味あるの？」と思う人もいるかもしれませんが、実はこれが大きな強み。
なぜなら、1回1回がマンツーマントレーニングで質の濃いアドバイスを受けられるからなんです。
月1回でも、その1回で方向性や問題点を見直せるから、無駄に迷走しないってことですね。
そうです。毎回のセッションで小さな修正を積み重ねられるので、長期的に見て圧倒的な差が生まれるんです。
この「質の高さ」こそ、継続と成果に直結します。
トレーナーから専門的な知見をもらえることで、自宅での筋トレや食事管理、普段の生活習慣まで見直せる。
これが「健康的な痩せ方」のベースを作るんです。
家族公言とコミュニティのリアルな支え
これまでも成功を収めてきたメンバーさんは、サロン内で「家族にもダイエット宣言した」といった報告をしていました。
これもポイント。
周囲に宣言することで、後戻りしにくくなり、緊張感と責任感が自然と生まれる。
サロン内での報告も、「オープンな場」で言葉にすることで自分を律し、継続のエネルギーに変わります。
つい先日オンラインサロンの忘年会で「来年の目標」を発表し合いました♪
そして、パーソナルジム Woot! のトレーナーに質問するだけでなく、サロンのDiscordでメンバー同士が情報交換したり、成功例をシェアしたりすることで、疑問や不安を即座に解消できるのも強みです。
孤独にならず、いつでも誰かがサポートしてくれる環境がある。
これって、すごく心強い。
【オンラインサロン ダイエット】食事管理とPFCバランスを意識しよう
食事は固定化すると意外と楽
これは僕もそうなのですが、よくいただく成果報告で特に印象的なのは、「食事のメニューをほぼ固定した」という点でした。
日々違うものを食べていると、カロリー計算やPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を毎回考えるのは、正直面倒くさい。
だけどある程度パターン化してしまえば、計算する手間が減り、安定した栄養摂取ができる。
メニューが決まってると、迷わなくていいし、結果的に安定するんですよね。
これは、「健康的な痩せ方」を実現する上でかなり有効な手段です。
パーソナルジムで月1回、トレーナーからアドバイスをもらい、サロンでそのやり方やメニューを共有することで、改善のヒントがバンバン転がってくる。
自分1人では思いつかなかった工夫が、仲間とのやりとりで生まれるんです。
PFCバランスを意識し、質で勝負
「オンラインサロン ダイエット」では、単にカロリー制限するだけではなく、PFCバランスを整えることで体調やパフォーマンスを維持しつつ減量することに力点を置いています。
そうすることで、筋トレ効果も高まり、引き締まった体を手に入れやすくなるんですね。
ただ痩せるだけじゃなくて、引き締まった感じの理想的なボディメイクが目指せるってことか…！
そうです！質をしっかり求めるからこそ、飽きずに続けられるんですね。
【ダイエットコミュニティ】来年はさらなる目標へ！
ベンチプレス重量アップ＆体脂肪率ダウン
成功したメンバーさんは、もう次の目標に向かって動き出しています。
来年は、
- ベンチプレスの重量を自体重超えに挑戦！
- 体脂肪率18％未満、できれば15％を目指したい（現在20％ちょい）
このような明確な指標を持つことで、さらに上を目指せます。
目標があると、日常の小さな行動や選択が意義を持つようになる。
サロン内でも「次はどう攻める？」なんて会話が飛び交い、モチベーションは常に上昇中。
あなたも仲間になりませんか？
読んでいて「いいな、楽しそうだな」と思った方。
あなたもこの「ダイエットコミュニティ」に参加してみませんか？
「パーソナルジム Woot!」を拠点に、月に1回でもしっかりと成果を出している人がいる。
それは、あなたにも可能だということです。
一緒にダイエットができるのはモチベーション上がりますね！
食事会やピラティス、高尾山など、みんなでワイワイやりながら、それぞれの目標に向かって進むのって最高ですよ！
ダイエットは、孤独な戦いだと思われがち。
でも、こうして仲間がいる環境なら決して一人じゃない。
少しでも興味があれば、ぜひ一歩踏み出してみてほしいです。
月1ダイエットで人生を変える
今回、サロンメンバーさんからの報告で改めて実感したのは、「オンラインサロン ダイエット」×「パーソナルジム Woot!」という組み合わせが持つ圧倒的なパワー。
月に1回のマンツーマントレーニングで方向性を定め、コミュニティで仲間と情報交換しながら、無理なく食事管理やトレーニングを続ける。
その結果、1年近く経っていたとはいえ、10キロ以上の減量を達成できるんです。
本当に、自分が「井の中の蛙」になってしまわないために、広い世界で仲間と繋がることがどれだけ大切なのかを痛感しました。
ここには、同じ志を持つ人がいて、前進するための知恵があり、共に喜び合える場所がある。
あなたもこのコミュニティに飛び込み、月1ダイエットで人生を変えてみませんか？
次はあなたの成功報告を、サロン全員で笑顔で迎えられる日を、心から楽しみにしています！
P.S
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