20年やって分かった【1番簡単なダイエット方法】

• いくらでも専門書が売ってるのに
• これだけインターネットが広がっているのに
• これだけ AI が誰でも触れる時代になっているのに

そして考えてみると、いくつかある中で「これだ！」と感じるものがありました。

なので今回は

• 多くの人が「人生最後のダイエットに成功」しない理由
• 実はこれが、「早くて簡単で楽しいダイエット」なんだぜ

ということについて書いていきます。

いつまでもダイエットが終わらない原因

パッと考えただけで色々原因があります。

例えば

• 間違ったダイエットをやっている
• チートデイが多すぎる（笑）
• 実はそんなに痩せたいと思っていない
• 代謝が下がっていて普通のダイエットじゃ無理

などなど。

それぞれに対策ややるべきことがありますが、今回は広い意味で僕が感じたことを書くと

「本質的なダイエットを避け、効果のないダイエットばかりやっている」

があるんじゃないかなと思いました。

例えば

• ネットや薬局に売ってるダイエットサプリ
• SNS で流れてくるユニークなダンス
• 極端にカロリーを落とした食事
• 続けられない運動や食事制限

などなど。

あなたはどうですか？

実際に今やっているということもあれば、過去にやっていたということもあると思います。

・・・で、多分。多分ですよ。

多分なんですけど、きっとこれらのダイエットをやっている方も感じていると思うんです。

「これで痩せるわけがない」と。

ただ、何かをやっていることを免罪符として、

• お菓子を食べたり
• お酒を飲んだり
• カロリーの高い食事をしたり

なんてことをしていませんか？

となると当然、カロリー収支的にもプラスになるわけで、ダイエットをしているようでダイエットになっていない。

結局体重は華麗に右肩上がり・・・なんてことになってしまうわけです。

でも、気持ちはわかります。

（僕自身昔はそんな負のループにハマっていたので）

本当は「ダイエットはコツコツ地道な努力を積み重ねていかなきゃいけない」とわかってはいるものの

• 早い
• 簡単
• 楽しい

といったユニークな方法に惹かれてしまうんですよね。

「本当に痩せるダイエット」が続かない理由

そしてこっち側にも原因があります。

先にも書きましたが、「ダイエットはコツコツ地道な努力を積み重ねていかなきゃいけない」わけなので、

「効果を感じにくい」

という弱点があります。

食事の改善や運動などコツコツ頑張っているのに

• 体重が減ったり増えたりと不安定
• 好きなものを食べたいという毎日の葛藤
• 今やっている方法が正しいのかわからず不安

そんなことが毎日のように襲ってきます。

そうなると当然、

「これで10kg痩せた！」

というユニークなダンスに飛びついてしまいますよね。

しかし、最初のキッカケとしては良いですが、結局それを続けても

• 体重が減ったり増えたりと不安定
• 好きなものを食べたいという毎日の葛藤
• 今やっている方法が正しいのかわからず不安

という状態になり、負の感情が襲ってきます。

そしてまた自分のタイムラインに流れてきた

「これで10kg痩せた！」

という方法に飛びついてしまうのです。

ダイエットしてない人の方が痩せてるワケ

でもね、結局それじゃ痩せないんですよ。

もちろん全く効果がないとは言いません。

例えばそのユニークなダンスやサプリを試すことで意識改革が起こり、

• 自分で色々調べたり
• 食事を変えてみたり
• もっと強度の高い運動に挑戦したり
• ジムに入会してみたり

なんて好循環が起こることもあります。

しかし、「それだけ」ではほとんど変わらず無意味というのが現実だと思います。

ここで、以前体験した不思議な話をします。

その日僕は、ビアガーデンに行きました。

そこには

• 仕事帰りのサラリーマンの方や OL さん
• 遊びにきた若者たち

が溢れかえっていました。

そんな中僕は

• ビール
• 唐揚げ
• ピザ
• ラーメン

などなど、好きなものを好きなだけ食べていました。

そこでふと感じたんです。

そこに何百人いたかわかりませんが、仮に1番じゃなかったとしても限りなく1番に近い位置に僕はいるなと感じたんです。

逆に言えばほとんどの人は

• 太らないように気をつけて食事をしている
• 引き締まっていない自分の体型に自信が持てない
• お酒も飲みすぎないようにしている

全部じゃないにしろ、少なからずこれに近いことは感じていると思いました。

例え実際に顕在意識として感じていなかったとしても、潜在意識の中では感じているだろうなと。

これに対して、すごく不思議に思ったんですよね。

僕は・・・

• 好きなように気にせず食べている
• だけど、ある程度いい体をしている

多くの人は・・・

• 太らないように気をつけて食べている
• そして、自分が満足いく体はしていない

そう。やってることと結果が真逆なんです。

20年前に体重120kgだったからわかること

僕は物心ついた時から10代後半まで、ずっと太った体で生きてきました。

それも、普通以上に太っていたと思います。

普通の人以上に体重や体型にはコンプレックスがあったし、その分何度もダイエットには挑戦してきました。

そして今、このように体型を変えることができ、さらにリバウンドをすることなく楽に体型キープができています。

だから心の底から感じることがあるんです。

それは、、、

すぐできるユニークなダイエットに飛びつくより、あまり効果を実感しない（かもしれない）本質的なダイエットを地道に積み重ねた方が、結果的に早いし、簡単に痩せらるし、その後の人生が楽しくなると。

あなたも感じることはありませんか？

「効果のないダイエット」

を渡り歩いている人は、迷路に入り込んでしまって、いつまで経ってもゴールに辿り着けない。

「効果的なダイエット」

を続けている人は、最初はあまり効果を感じないけど、気がついたら体重や体型が変わっている。

これが答えだと思います。

• 早い
• 簡単
• 楽しい

と飛びついた「効果のないダイエット」ですが、結果的には地道に続ける「効果的なダイエット」の方が

• 早い
• 簡単
• 楽しい

となっているんですよね。

（まさに僕がそう）

早く、簡単に、楽しく痩せる方法

ユニークなダイエットをやるなとは言いません。

が、本質はそこじゃないよということは、ぜひ押さえておいてほしいです。

本気で体を変えたいなら、今の自分を変えたいなら

• 自分の食事を見直してみる
• 運動をする習慣を作る
• 質の高い睡眠をしっかり取る
• ストレスを溜めないように笑顔過ごす

そんなことを積み重ねていくのが1番です。

そしてそれを一人で続けていくのはかなり難しいと思います。

僕も

• 失恋をしたり
• ダイエットの師匠がいたり
• モデルの仕事や大会があったり

したから、足を止めずに今のような体型を作ることができました。

「よし！本気で体を変えよう！」

と思ってくださったら、ぜひ

• お友達か
• 同僚の方か
• パーソナルトレーナーか
• オンラインサロンか

などを頼って「一人じゃない環境」を作ってみてください。

きっとどんどん体が変わっていくと思いますよ^^

万年ダイエッターから抜け出しましょう！！

応援しています♪

P.S

こちらでも僕なりのダイエット情報を発信してます^^

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