ダイエットが上手くいかない方にどうしても読んでいただきたいので、今回は特別に下記の note を公開します。
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胡散臭さ極まりないタイトルに興味を持ってくださって、どうもありがとうございます（笑）
誤解のなきようポイントを先に書くと、当然ながら「ダイエットに魔法はありません」。
・・・という前提は共通認識でお願いいたします。
ちっ
しかし、今回書く内容は、100%ダイエットを成功させると言っても過言ではない魔力を持っています。
むむ…!
どのくらいかと言うと、、、
毎日暴飲暴食をしていた社長さんがあっという間に痩せることができたり
禁煙も禁酒も全くできなかった自分に甘々の人でも体重を減らせたり
家事や育児で毎日忙しく、自分の時間が全くないお母さんがくびれを手に入れたり
そんなことが起こせてしまうのです。
・・・それも、いとも簡単に。。
早く教えろください。
ちなみに僕はこの方法を知っているから、今まで何度も何度もダイエットに成功することができています。
もちろん
「食べても太りにくい体作り」の専門家
長年の知識と経験がある
50kg痩せた実績がある
などなど、普通の人にはない要素ももちろんあると思います。
・・・が、この方法を使うか使わないかで、痩せられるかor痩せられないかが決まります。
僕でもです
ちなみにこれは、僕のような専門家ではなく、ジムのお客様やオンラインでサポートさせていただいているお客様に関しても同じことが起こっています。
なので、「誰にでも当てはまること」なのです。
・・・もったいぶるのはやめて、早速本題に行きます。
ちなみに僕のサロンに入ってくださっている方や、いつもこの note をご購読してくださっている方には、「耳タコ」な情報でもあると思います。
そのくらい口酸っぱくいつも言ってることですね^^
もし本気で痩せたいなら。。。
体を変えて、人生を変えたいなら。。。
この魔法を使ってさっさと痩せちゃいましょう♪
驚くほど簡単に痩せる方法
ダイエット方法は世の中たくさんありますが、正直どれをやってもいいと思います。
厳密には「これをこうやった方が簡単に痩せるよ」みたいな方法はもちろんありますが、好き嫌いや相性は誰にだってありますから、「自分が取り組みやすいもの」をチョイスされるといいと思います。
ただ、極端な食事制限や、その状態でガンガン運動することはお勧めしません
つまり何が言いたいかと言うと、ある程度まともな方法であれば、どんな方法であれ「それ相応の結果はでる」と言うことです。
ですが不思議なもので、
痩せる人
痩せられない人
と分かれるのは事実です。
具体的には
パーソナジムに通ってる・・・けど痩せない人
YouTube を見ながら運動してる・・・だけで痩せた人
こんな感じで、パッと見ると前者の方がどう考えても効果的でしょうし結果に繋がりそうです。
しかし現実問題、そうじゃないケースも多々あります。
・・・要は、ここがポイントなんです。
僕が今回の記事でお伝えしたいのは、「何をやるか」は重要ではないと言うことです。
厳密には重要ですが、あえて誤解を恐れずにこのまま書いていきます
・・・では、何が重要なのか？というと、、、
「どれだけ本気で取り組めるか？」です。
想いや情熱は大事ですが、それを「実際の行動」にどれだけ落とし込めるか？
そしてそれを、1日や2日ではなく、どれだけ習慣化して継続できるか？
そんなところです。
これは当たり前の話ですが、どんなに効果的なダイエット方法に出会えたとしても、「やらなければ」何も変わりません。
そして、「やる」だけではなく「続ける」ことができなければ、体は変わらないのです。
しかし、僕を含めほとんどの人は「習慣を変える」ことが難しい。
その理由は考えてみれば簡単です。
快楽があるのに苦痛を選択しなければならない
一言で言うとこんな感じ。
それらも含めて「ホメオスタシス」なんて言ったりするのかもしれませんが、今回はもっとシンプルに感情的な部分をピックアップしていきます。
例えばダイエットと言えば
運動をしなければいけない
お菓子を食べちゃいけない
脂っこいものを控えなければならない
お酒は飲まないようにしなければならない
毎日の食事のバランスには気をつけなければならない
このような、ほとんどの人には「めんどくさい」と言う苦痛が伴います。
「理想の体」になるには、苦痛という障壁を乗り越えるだけではなく、乗り越え続けなければならないのです。
さらに障壁を高く分厚くしている要因として、生きていると多くの誘惑が手を差し伸べてくることがあります。
具体的には
家にはお菓子BOXがあったり
コンビニに行くと新しいスイーツが目に飛び込んできたり
インスタでは美味しそうなグルメ投稿が出てきたり
飲み会に誘われお酒を飲んで気が大きくなったり
休日に出かけたら美味しそうな食べ物に出会ってしまったり
こんなことが毎日起こります。
ダイエットは「苦痛を選択しなければならない」だけではなく、このような「快楽を目の当たりにしながら、避け続けなければならない」という上にも下にも厳しいメンタルトレーニングな日々を送らなければならないのです。
そしてもっと言うと、今すぐ痩せなくても、ほとんどの人は困りません。
なぜなら、今までもこの体型・体重で難なく生きてこれているわけなので、ソッコーで痩せなくてもこれからも今まで通り生きていけるからです。
もちろん「痩せたい」という想いはあります。
しかし、「想い」とは大きな変革をもたらすものではありません。
変革をもたらすのは「行動」でしかないのです。
なので、「今すぐ痩せなくても困らない」という状況の中
目の前にあるインセンティブ（快楽）を避け
わざわざ苦痛の道を選択する
そんな苦行を行う切羽詰まった理由がなく、行動に移せないのです。
ちなみにこれは、僕も同じです。
だから「正月太りを解消するぜ！」と言ったものの、見事に体重は右肩上がりでゆるふわライフを送っているわけですね（笑）
端的に言うと、「痩せなきゃいけない理由がない」んですよね。
・・・では、どうしたらいいか？
もうお分かりですね。
痩せなきゃいけない理由を作る
逃げられない環境を作る
切羽詰まった状況を作る
もうこれしかないんです。
だから100日ダイエットや、ほぼ過去最高に絞ることができた
これなんかまさにそうですよね。
なぜ僕がこのように「簡単に痩せることができるのか？」と言うと、繰り返しですが「痩せないといけない状況を作った」からです。
僕だって人間です。
好きな時に好きなものを食べられないのは、どちらかと・・・言わなくても苦痛です（笑）
筋トレに関してはまぁ習慣となっていますが、それ以外に散歩をする・・・というのは、苦痛ではないですがめんどくさいと感じることも少なくありません。
そして何より、（これは僕特有の感覚なのかもしれませんが）
「数ヶ月間縛られた感覚」というのはかなりしんどいものがあります。
基本的に自由人として生きていたいタイプなので、
あれをしなきゃいけない
これをやっちゃいけない
みたいなルールや空気は、割と（というかかなり）苦手です（笑）
まとめると
歩くのはめんどくさい
食べられないのはしんどい
痩せなきゃいけないのはだるい
そんな生活を数ヶ月間しなければならない。
極端に言えば、牢屋に入れられた感覚になります（笑）
・・・だから今は絞ることができていないのですが（それでも腹筋は割れてますけどね）、そんな僕でも
「やらなきゃいけない状況」
に入り、逃げられない環境になると、不思議と感覚が変わるのです。
いやだ
つらい
めんどくさい
そんな感情は、面白いくらい出てきません。
むしろ絞っていくことに楽しみを覚えることすらあるくらい、完全にスイッチが切り替わり、人間が変わったように思考も180°変わります。
ちなみにこれは、僕に限った話ではありません。
冒頭にこのように書きました。
毎日暴飲暴食をしていた社長さんがあっという間に痩せることができたり
禁煙も禁酒も全くできなかった自分に甘々の人でも体重を減らせたり
家事や育児で毎日忙しく、自分の時間が全くないお母さんがくびれを手に入れたり
その理由は、「人は追い込まれたら変わる」ことを僕は知っているからです。
想像してみてください。
「あと20kgは痩せないと、間違いなく2年以内にあなたは死にます」とお医者さんに真面目な顔で言われたら、、、どうしますか？
今日はだるいからいっかー
週末やることないからビール飲んで寝よう
美味しそうな菓子スイーツたくさん買っちゃった♪
そんなことはしませんよね？
はい。。
お医者さんに言われた瞬間スイッチが入って、
禁酒したり
禁煙したり
お菓子はやめたり
自炊を始めたり
散歩するようになったり
ジムに入会したり
必死でやるはずです。
やります。。
それは、先に書いたような「快楽と苦痛のバランス」が一気に変わったからです。
今までは
目の前にあるインセンティブ（快楽）を避け
わざわざ苦痛の道を選択する
ができませんでしたが、このように状況が一変すると
暴飲暴食や運動不足が大きな苦痛となり
運動や節制が大きな快楽になる
ということですね。
だからこのような状況に、「いかにセルフで持っていけるか？」がポイントだと思います。
逃げられない環境を作れ
つまるところ、本気で痩せたいならこれしかありません。
「簡単に痩せるダイエット方法」
なんて探しているうちは、痩せることはできないと思います。
逆に言えば、「今日も食べちゃったー」なんて甘いことを言えるうちは、まだ本気じゃないとも言えますね。
僕は本気でスイッチが入った時は、
アイスを食べてる人がいても
ケーキを食べてる人がいても
お酒を飲んでる人がいても
マジでなんとも思いませんし、感じません。
強がりでもなんでもなく、完全に無風で過ごせます。
以前サロンメンバーさんに「食べ物に対しての感情を捨てる」という話をして不思議がられたことがありますが、それはこのような状況に自分自身を追い込んでるからです。
わかりやすく例えると、「数ヶ月以内に痩せないと余命宣告が出てるから」です。
だから「食べたいなー」なんて1mmも思わず、「死にたくないな」という確変モードに入っているのです。
これはもしかしたら、余命宣告を受けた人にしかわからない感覚で世界なのかもしれません。
・・・でも、簡単だと思うんですよね。
至る所で何度も書いたり言ったりしていますが
7月までに10kg痩せます！
毎日体の写真と体重をアップします！
もしできなかったら丸坊主にします！
なんなら全員に焼肉を奢ります！
と言ってみてくださいよ。
騙されたと思って（笑）
ご存知か分かりませんが、僕は無責任に想像でこんなことを言ってるわけじゃないですよ。
実際に自分もこのようにやりました。
このツイートのツリーを遡って見てみてください。
この時もそうです。
このように表に出して逃げられない環境を作ったから、この減量では「ぼく史上2番目に絞った体」になれました。
（1番はコンテストに出た時）
このように宣言しまくってダイエットをやったら、きっとあなたも思考や行動もガラッと変わると思いますし、たとえば質問の質やリサーチ力なんかも死ぬほど変わると思います。
「それは泰蔵だからできる」
と考えるのは、正直言い訳です。
できない理由を考えるのではなく、できる方法を考えましょう！
なるほど…!!
僕だって発表するのは怖いし、相当な勇気がいるんです。
でも、痩せたいから、途中で投げ出したくないから、「逃げられない環境」を自ら作っているのです。
サロンメンバーさんでも、スイッチが入って想いを発表し、行動が変わっていってる方もいらっしゃいます。
みんな同じ。
あとは「やるか」「やらないか」です。
これ、マジで究極のダイエット法だと思います（笑）
「余命宣告ダイエット」・・・は不謹慎すぎるので言えませんが、そのような状況をいかに作るか？が生死の分かれ目です。
本気の人は応援しますよ^^
頑張ってください♪
P.S
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P.P.S
こんな感じで note で色々書いています。