ご覧いただきありがとうございます！
今回は「筋トレしても体が変わらない大きな原因」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：80.9kg
前日比：＋0.6kg
スタート比：−2.9kg
昨日の食事
８：００ オートミール１００g、プロテイン５０g
１２：３０ カルパッチョ、ピザ２種、パスタ２種、豚肉料理、鶏肉料理
（量不明・・・だが、そんなに爆食いはしていない）
１４：００〜１９：００ ミニ餃子
（これを１５個買って、夜までちょこちょこ食べていた）
２０：００〜２４：００ ビール４本、牛肉、豚肉、刺し身
（量不明・・・だが、そんなに爆食いはしていない）
memo
ということで、昨日から明日まで家族で遊びに出ていまして
イレギュラーな日々が続くと思われます。
（ダイエットってなんですか？）
そして少し前から決めていたのですが、この「#泰蔵ゆるふわダイエット」
ぼちぼちギアチェンジしようかなと思っています。
（とは言え MAX ではない）
今回の遊びが終わったくらいからフェーズ２に移行します。
何が変わるかと言うと、もちろん食事です。
どこまでどうするかはわかりませんが、ポイントとしては下記の予定です。
- 自炊の導入（今まで朝ごはん以外１度も？やっていない💦）
- 鶏肉の導入（まぁ、サラダチキンとかコンビニのササミ的なあの辺）
The ダイエット を極力しないというテーマですので、できるだけ避けたい部分ですが
バディーク頻度がある程度高くなる以上、帳尻合わせるためには
通常時のアクセルを踏んでバランスを取らなければなりませんね^^;
とは言えまだまだ感覚で進めていこうと思うので
可能な限りゆるふわでダイエット攻略していきます♪
質問回答
というご質問（？）をいただきましたので回答します。
（コチラの質問募集でいただいたのですが、質問じゃないｗ）
一問一答のような感じで、サクッとお返ししたのですが
これ、ボディメイクでとても重要なポイントになると思っているので
取り上げさせていただきました。
お返しした僕の回答は
「ゴリマッチョ目指したら一瞬で細マッチョになりますよ！」です。
ご質問者様の中で「どのくらいが細マッチョ」で「どのくらいがゴリマッチョ」に映るのか
全くわからないのですが、１つの例として上記の写真で進めていきます。
（「右でも細い」というご意見はそっと胸の中にしまっておいてください）
このビフォーアフターの作り方などは
今回のテーマから外れますので割愛しますが
当然どっちも僕なので、どっちの作り方も把握しています。
その中で、「どのくらいの体を作りたいのか？」というのは
体を作る上で「食事」や「筋トレ」と同じくらい
もしくはそれ以上に重要な要素になるんです。
有り難いことに「泰蔵さんのような体になりたいです」と
ネットでもリアルでも言っていただくことがあります。
ネットの場合は温度が伝えられないので言いませんが
リアルの場合、僕は必ず言うことがあるんです。
それは、「僕の体になりたいじゃ、なれませんよ」です。
筋トレを本気でしている人は全員感じていると思いますが
筋肉って簡単につかないんですよね。
馬鹿みたいに本気になって、食事にトレーニングに
全力で打ち込む日々を積み重ねても、全然つかない。
毎日肉食べて、毎日トレーニングして
食事量をｇ単位で全て管理して、プロテイン持ち歩いて
ダブルスプリットをしても、全然つかない。
どの業界でもそうだと思いますが、僕もそんな世界に足を踏み入れて
何年も何年も、周りを顧みない全力の日々を積み重ねてきました。
目指す先は「黒人金髪坊主のゴリラ」
バカみたいですが、本気でそんな体を目指していた時期があります。
詳しくは割愛しますが、途中でその火力が弱まり
そして今の体型に落ち着いています。
そう。僕自身、モンスター級の筋肉だるまを目指していたんです。
わかりやすく言うと、１０を本気で目指していてやっと３になれた感じです。
だから、「僕の体になりたい」では絶対になれません！！と言い切ります。
僕の体が凄いとか筋肉量がどうとか、そんな低次元の話ではありません。
- なにを見てどこを見て取り組んでいるかという目線の差
- どのくらいの情熱で自分を投資しているかという想いの差
なんだったら、食事や筋トレ内容よりも、何倍も重要なボディメイクの要素です。
もし僕の体になりたいのなら、何十倍も凄まじい筋肉だるまを目指してください。
そして、僕くらいの体なんて、１年〜２年で通り越してください。
細マッチョかゴリマッチョかなんて大した問題ではありません。
小さなマインドでは体は変わらない。
ナイフで体を切ったら、血ではなく情熱が溢れ出るほど、本気でぶつかってください。
こうなれば僕の体くらい、一瞬でなれますよ。
・・・・と言うことを思ったので
勢いのまま書いてみたのですが、伝えられているのかな・・・？^^;
いつもご覧いただきありがとうございます！
お互い頑張っていきましょう！
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない１つのサプリメント
P.S
「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
P.S.2
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など、お気軽にどうぞ^^
P.S.3
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「ゴリマッチョじゃなくて、細マッチョになりたいです！」