ご覧いただきありがとうございます！
今回は「食事制限が辛いです。どうしてもストレスが溜まってイライラしてしまうのですが、どうやって発散していますか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：78.7kg
前日比：＋0.2kg
スタート比：−5.1kg
昨日の食事
８：００ オーバーナイトオーツ
１１：３０〜１２：００ トレーニング＿胸＋三頭
- ベンチプレス✕３
- ライイングトライセプスエクステンション✕３
- ロープダウン✕３
１２：１５ プロテイン５０g、柏餅１個、おにぎり１個
１７：００ おにぎり１個、サラダチキン
２０：００ グリルサラダチキン
２２：００ ミックスナッツ２０粒ほど
０：００ 和風豆腐ハンバーグ、ホタルイカの漬物
memo
例によってアクセル踏み気味の食事。
こんな感じでパターン化できてると考えなくていいし楽です（笑）
そして意外とストレスはない。
量としては物足りないけど、モノに対してそんなに負荷を感じていないのが不思議なところ。
その所以は
- ダイエットする中でも食べたいものを「ダイエットルール」の中で選んでいる
- 理屈として体をのことを理解しているから、無駄に抗う欲が湧いてこない
この２つかな。
あ、あと今は１回（１食）の楽しみよりも、体を作る楽しみが勝っているのもあるでしょうね^^
自分で感じているのですが、昼以降の量がいつも少ないですよね。
でも不思議と、全然空腹感はありません。
・・・特製朝ごはんを食べてるからでしょうね^^
騙されたと思って同じ材料・同じ材料比率で食べてみてください。
ビビるくらい美味しく痩せられるから（笑）
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
こちら以前ドンピシャな動画を撮りましたので、ご覧いただけると幸いです。
メルマガや SNS 発信など、色んな角度からダイエットの情報配信していますが、やはり動画が一番伝わりますよね！
温度感も感じていただけると思うので、これからは動画で中心に回答していこうかな〜なんて思っています。
「こんなこと聞きたい！」などあれば、お気軽に SNS の DM や下記にコメントくださいね♪
サプリメントについて
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「食事制限が辛いです。どうしてもストレスが溜まってイライラしてしまうのですが、どうやって発散していますか？」