ご覧いただきありがとうございます！
今回は「腹筋をしていますが、おヘソ周りの余計な脂肪が取れません。どうしたら良いですか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：78.7kg
前日比：±0kg
スタート比：−5.1kg
昨日の食事
８：００ 白米２００g、卵３個、納豆１パック、味噌汁、パン２枚
１４：００ パン２枚、サラダチキン
１７：００ ザバスミルク
１９：００ パン３枚、サラダチキン
２２：００ ミックスナッツ３０粒くらい
０：００ ザバスミルク
memo
昨日はめっちゃ詰まってた💦
- 内部 MTG
- 外部 MTG
- 面談
- ダイエット WEB セミナー
- 音声収録
などなどなどなど、１３：００〜１：００まで１２時間ノンストップでした（笑）
そうそう。昨日はオンラインで行うダイエットセミナーを開催♪
今回も日本中から多くの方にご受講いただきました。
ありがとうございます！
僕自身ワクワクしながらお話させていただいていて、あっという間の約３時間でした^^
また開催するかもしれませんので、その際はコチラで告知しますね！
そして昨日は食パンを持って行ったライ麦パン。
口に合わずということで誰も食べる人がいなく、余っているのでそのまま持ってきました（笑）
僕はこういうパン大好きで良かれと思って買っておいたのですが、一般的にはちょっとクセがあって難しいんですかね^^;
仕事がノンストップで外に食べに行く暇もなかったので、サラダチキンだけ買って行き、サンドウィッチにして食べました。
（実はこれ、そこそこ美味しいｗ）
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
動画で回答させていただいたので、参考にしてみてください！
P.S.
連休が続くことで更新が途絶えることは避けたいので、動画を撮り撮り溜める作戦に！
・・・ということで、動画中心に回答＆更新していきます！
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない１つのサプリメント
P.S
「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
P.S.2
コメントお待ちしております！
- 今日の気付き（良かったこと・反省点）
- 明日への意気込み（目標）
- ダイエットのお悩みご質問ご相談
など、お気軽にどうぞ^^
P.S.3
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「腹筋をしていますが、おヘソ周りの余計な脂肪が取れません。どうしたら良いですが？」