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今回は「仕事前か仕事後にハードなボクササイズ1〜2本、休日には週2回パーソナルで筋トレを始めて1年近く経ちますが、全く痩せません。運動に対するモチベーションが保てなくなってきてしまいました。
食事は夜、過食してしまいます。仕事とジムで自炊の時間がとれず、コンビニ食ばかりになってしまっています。
もうダイエットは諦めた方が良いでしょうか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：78.1kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-5.7kg
昨日の食事
８：００ 白米２５０g、卵３個、納豆１パック、パン・デピス ショコラ（半分）
１２：３０〜１３：００ トレーニング＿脚+二頭
- スクワット✕３
- レッグプレス✕３
- ダンベルカール✕３
１３：１５ プロテイン５０g、おにぎり２個
１８：００ サラダチキン、チキン、おにぎり１個
２３：３０ アジの開き２
memo
カロリー計算とか全くしていないから、どうなんでしょうね^^;
１日分を書き出してみてあんまり食べてないな～という印象ではありますが、見ての通り朝に爆弾がありますので OK かな？（笑）
いつも通り朝ごはんを食べていたら「もらったケーキがあるけど食べて！」なんて言われて、食べ物を目の前にして残すという選択肢がない僕はとりあえず１口食べることに。
・・・・やば、美味い。
ということで、止まらなくなり、半分食べました^^;
（全部食べていいよと言われたら止まらなかったので良かったですｗ）
昨日は久しぶりに脚のトレーニングを。
朝の爆弾のおかげか、いつもより感触が良かったですねー。
改めて栄養の大切さを体で感じました^^
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
頑張っているのに効果が出ないのはモチベーション下がりますよね。。。
でも諦めちゃダメです！
いただいた内容から僕が感じたのは２つです。
どちらかに該当しているのかな・・・？なんて思ったのですが、いかがでしょうか？
コンビニの食事を推奨はしませんが、それでも痩せることは全然できます。
（僕も外食が多いです・・・・）
動画をご覧いただき、自分の生活習慣と見比べてみてください。
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
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「仕事前か仕事後にハードなボクササイズ1〜2本、休日には週2回パーソナルで筋トレを始めて1年近く経ちますが、全く痩せません。運動に対するモチベーションが保てなくなってきてしまいました。
食事は夜、過食してしまいます。仕事とジムで自炊の時間がとれず、コンビニ食ばかりになってしまっています。
もうダイエットは諦めた方が良いでしょうか？」