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今回は「三食プラス、プロテイン、やチーズ、ナッツ食べていたら、明らかに、平常時より太りました。
なぜでしょうか？プロテインやチーズなどは、空腹時の補給です。」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：78.3kg
前日比：＋0.2kg
スタート比：−5.5kg
昨日の食事
８：００ オーバーナイトオーツ
１１：３０ プロテインバー
１３：３０〜１４：００ トレーニング＿胸＋肩
- インクラインフライ✕３
- フライ✕３
- ペックフライ✕２
- サイドレイズ✕３
１４：１０ プロテイン５０g
１４：３０ ラーメン
１８：３０ サラダチキン、バナナ
２２：００ ザバスミルク
０：００ ぶり２切れ
memo
しっかりトレーニングやりました！（僕の中では）
胸のトレーニングは好きなので、他の部位に比べて量が多くなりがちです。
個人的に「胸」と「肩」はボディメイク的に鍛えたい部位でもあるので、最近のトレンドとしてはそれぞれ
- しっかりやる日
- 軽くやる日
と分けて週に２回を目安に実施しています。
そして昨日のトレーニング後の栄養補給はラーメン。
Instagram で「#ダイエットラーメンby泰蔵」で調べてみてください^^
ダイエット中にもオススメなラーメン達です♪
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
これは原因として２つの可能性がありますね。
今回もどうがを撮っていますので参考にしてみてください！
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない１つのサプリメント
P.S
「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
P.S.2
コメントお待ちしております！
- 今日の気付き（良かったこと・反省点）
- 明日への意気込み（目標）
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など、お気軽にどうぞ^^
P.S.3
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「三食プラス、プロテイン、やチーズ、ナッツ食べていたら、明らかに、平常時より太りました。
なぜでしょうか？プロテインやチーズなどは、空腹時の補給です。」