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「体重」だけでダイエットを判断する危険性
最近改めて
「マジで体重って意味ないよね！！！」
と感じる瞬間があります。
ダイエットをしているほとんどの方が
「体重を減らしたい」
と感じていると思います。
その気持ちは、、、よくわかります。
本当は
「好きな洋服をカッコよく着たい」
「健康的で疲れにくい体になりたい」
「自分に自信が持てるようになりたい」
「薄着でも恥ずかしくない体になりたい」
という目的があってダイエットを始めるはずなのに、体重計の数字に目が意識がいってしまいます。
・・・そりゃそうですよね。
- どこまで痩せたら好きな洋服が着れるのか？
- どこまで痩せたら疲れにくい体になれるのか？
- どこまで痩せたら自分のことが好きになれるのか？
なんて、誰にもわかりません。
だから
「目の前に出てくる具体的な数字」
をダイエットの物差しにしてしまい、
「体重を減らしたい！」
「あの頃の体重に戻したい！」
「〇〇さんの体重を目指したい！」
という目的になってしまいます。
これが「100％ダメ」というわけではないのですが、、、
多くの場合、
「間違ったダイエット」
になってしまい、頑張って体重を減らしたのに
- 太りやすい体
- 痩せにくい体
- 疲れやすい体
- 免疫力の低い体
- 腰痛になりやすい体
になってしまいます。
正しいダイエットの本当の目的とは？
一度冷静になって、「本当のダイエットの目的」を考えてみましょう。
ダイエットの目的は
- 好きな洋服を着ること
- 自分を好きになること
- 楽しい人生にすること
です。
これをもう少し具体的にすると・・・
- 健康的な体
- 若々しい体
- 引き締まった体
になりますよね？
これをさらに具体的にすると・・・
- 筋肉量を増やす（もしくは、最低でも「維持」）
- 体脂肪量を減らす
- 結果、体脂肪率を下げる
になるはずです。
そしてこれは、「体重を減らす」ではないんです。
ちょっと難しいかもですが
「体脂肪が減ったことで、結果的に体重が減る」
のはOKです🙆♂️
しかし目的が
「体重を減らす」
が先に来てしまうと、ダイエットは失敗してしまうんです。
体重が増えても成功するダイエットの秘密
どういうことか、画像をお見せしますね。
まずはこちらをご覧ください。
この方は体重が、、、増えていますよね。
では、次の画像です。
めちゃめちゃ筋肉量が増えていることがわかります。
では、体脂肪は・・・
なんと！
めちゃめちゃ減っています！
そして当然この結果、、、
「体脂肪率」は減っているのです。
身長と体重しか見ない「BMI」って、マジで意味がないですよね。。。
・・・こういうことです。
体重は増えているのに、体脂肪量も体脂肪率も減っている。
これがどれだけ凄いことか。
どれだけ重要なことか、ほとんどの方はわかっていません。
他のお客様も、こんな感じです^^
InBody測定で分かる、あなたの体の真実
パーソナルジム Woot!六本木には、港区で初導入した最新式 InBodyがあります。
この InBody では、
- 体重
- 筋肉量
- 体脂肪量
- 体脂肪率
- 全身の筋肉の分布
- 体の中のバランス
が棒グラフや折れ線グラフで出て、ご自身のアプリでも管理ができます。
頻度は人それぞれですが、お客様はトレーニングに来られる度に計り
- 今の食事は正しいのか？
- 今の運動は正しいのか？
- 今のダイエットは正しいのか？
などを観察していく。
こうすることで、「体重」だけを見た間違ったダイエットではなく、「体の中全体」を見た、正しいダイエットをすることができるのです。
だからこのように、
- 筋肉量が増え
- 体脂肪量が減る
ことに成功し、リバウンドしにくい「人生最後のダイエット」になるのです。
食べながら痩せる！正しいダイエットの始め方
もしあなたが今、絶賛ダイエット中なら
「体重だけを見たダイエット」
「食事制限だけのダイエット」
「食事制限＋有酸素のダイエット」
などはやめて下さい。
ダイエットは、「正しく食べること」が重要です。
もし正しいやり方がわからない場合は、お近くのパーソナジムに通ってみて下さい。
※「食べるダイエット」を教えてくれるところ!
糖質制限はしないでくださいね。
数年後、数十年後に後悔しないために、、、
しっかり食べながら、正しいダイエット、楽しいダイエットを始めましょう^^
あなたのダイエット、応援しています！
P.S
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