体重にとらわれない!正しいダイエットで理想の体を手に入れる方法

「体重」だけでダイエットを判断する危険性

 

最近改めて

 

「マジで体重って意味ないよね!!!」

 

と感じる瞬間があります。

 

ダイエットをしているほとんどの方が

 

「体重を減らしたい」

 

と感じていると思います。

 

たいぞう
たいぞう

その気持ちは、、、よくわかります。

 

本当は

 

「好きな洋服をカッコよく着たい」

「健康的で疲れにくい体になりたい」

「自分に自信が持てるようになりたい」

「薄着でも恥ずかしくない体になりたい」

 

という目的があってダイエットを始めるはずなのに、体重計の数字に目が意識がいってしまいます。

 

・・・そりゃそうですよね。

 

  • どこまで痩せたら好きな洋服が着れるのか?
  • どこまで痩せたら疲れにくい体になれるのか?
  • どこまで痩せたら自分のことが好きになれるのか?

 

なんて、誰にもわかりません。

だから

 

「目の前に出てくる具体的な数字」

 

をダイエットの物差しにしてしまい、

 

「体重を減らしたい!」

「あの頃の体重に戻したい!」

「〇〇さんの体重を目指したい!」

 

という目的になってしまいます。

 

たいぞう
たいぞう

これが「100%ダメ」というわけではないのですが、、、

 

多くの場合、

 

「間違ったダイエット」

 

になってしまい、頑張って体重を減らしたのに

 

  • 太りやすい体
  • 痩せにくい体
  • 疲れやすい体
  • 免疫力の低い体
  • 腰痛になりやすい体

 

になってしまいます。

 

正しいダイエットの本当の目的とは?

 

一度冷静になって、「本当のダイエットの目的」を考えてみましょう。

 

ダイエットの目的は

 

  • 好きな洋服を着ること
  • 自分を好きになること
  • 楽しい人生にすること

 

です。

これをもう少し具体的にすると・・・

 

  • 健康的な体
  • 若々しい体
  • 引き締まった体

 

になりますよね?

これをさらに具体的にすると・・・

 

  • 筋肉量を増やす(もしくは、最低でも「維持」)
  • 体脂肪量を減らす
  • 結果、体脂肪率を下げる

 

になるはずです。

 

そしてこれは、「体重を減らす」ではないんです。

 

ちょっと難しいかもですが

 

「体脂肪が減ったことで、結果的に体重が減る」

 

のはOKです🙆‍♂️

 

しかし目的が

 

「体重を減らす」

 

が先に来てしまうと、ダイエットは失敗してしまうんです。

 

体重が増えても成功するダイエットの秘密

 

どういうことか、画像をお見せしますね。

まずはこちらをご覧ください。

 

 

この方は体重が、、、増えていますよね。

では、次の画像です。

 

 

めちゃめちゃ筋肉量が増えていることがわかります。

では、体脂肪は・・・

 

 

なんと!

めちゃめちゃ減っています!

 

そして当然この結果、、、

 

 

「体脂肪率」は減っているのです。

 

たいぞう
たいぞう

身長と体重しか見ない「BMI」って、マジで意味がないですよね。。。

 

・・・こういうことです。

 

体重は増えているのに、体脂肪量も体脂肪率も減っている。

 

これがどれだけ凄いことか。

どれだけ重要なことか、ほとんどの方はわかっていません。

 

 

他のお客様も、こんな感じです^^

 

InBody測定で分かる、あなたの体の真実

 

パーソナルジム Woot!六本木には、港区で初導入した最新式 InBodyがあります。

 

 

 

この InBody では、

 

  • 体重
  • 筋肉量
  • 体脂肪量
  • 体脂肪率
  • 全身の筋肉の分布
  • 体の中のバランス

 

が棒グラフや折れ線グラフで出て、ご自身のアプリでも管理ができます。

 

頻度は人それぞれですが、お客様はトレーニングに来られる度に計り

 

  • 今の食事は正しいのか?
  • 今の運動は正しいのか?
  • 今のダイエットは正しいのか?

 

などを観察していく。

 

こうすることで、「体重」だけを見た間違ったダイエットではなく、「体の中全体」を見た、正しいダイエットをすることができるのです。

 

x.com

 

だからこのように、

 

  • 筋肉量が増え
  • 体脂肪量が減る

 

ことに成功し、リバウンドしにくい「人生最後のダイエット」になるのです。

 

食べながら痩せる!正しいダイエットの始め方

 

もしあなたが今、絶賛ダイエット中なら

 

「体重だけを見たダイエット」

「食事制限だけのダイエット」

「食事制限+有酸素のダイエット」

 

などはやめて下さい。

 

ダイエットは、「正しく食べること」が重要です。

 

もし正しいやり方がわからない場合は、お近くのパーソナジムに通ってみて下さい。

「食べるダイエット」を教えてくれるところ!

 

たいぞう
たいぞう

糖質制限はしないでくださいね。

 

数年後、数十年後に後悔しないために、、、

しっかり食べながら、正しいダイエット、楽しいダイエットを始めましょう^^

 

あなたのダイエット、応援しています!

 

P.S
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