【食事公開】ゆるふわダイエット企画の詳細と参加者募集

【100日ダイエット】ビフォー・アフター
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はい。ということで

今回は実施する「ゆるふわダイエット」企画の詳細を書いていきます。

※ガチダイエットではない

 

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ダイエットをする理由

色々あるんですが、まとめるとこの3つかなーと。

  • 体重・体型・食事に悩んでいる人の力になりたい
  • パブリックコミットメントをしてみんなの力を借りる(笑)
  • 「楽しいダイエット」を広めたい

 

最初のはそのまんまで、2つ目は

僕自身「こうでもしないと動き出さないから」です(笑)

 

あえて反感買う(?)言い方すると、

正直、痩せなきゃいけない理由がないんですよ。

 

コンテストに出るわけでもないし、僕の第一にあるものは「食を楽しむ」ですから

ある程度の体になっているので、食べることを抑えて今以上になる必要がないんですね。

 

でも、現状維持は衰退の始まりですし、日常にメリハリ持たせるために

なにかしたいな〜と思っていて、行動に移そうと思った中の一つがコレです。

 

そして3つ目の理由に書いた「楽しいダイエット」を広めたい。

これが一番かな。

 

たくさんの方、見させてもらってきましたけど

誤解だらけのダイエット

本当にそんな感じです。

 

ダイエットってもっと楽しくて、そんなに頑張らなくてもいいんだよ

ってことを、僕なりの形で発信していくことが目的です。

 

ゆるふわダイエットのテーマ

冒頭にも書きましたが、ガッチガチの THE ダイエットはやりません。

そんなの、なんにも面白くないし、あえてやらなくてもやってる人たくさんいるし。

 

ということで、今回考えている “ゆるふわダイエット” のテーマはコチラ

  • THE ダイエット食は食べない
  • 好きなものを食べる!
  • できるだけトレーニングする
  • 期間は約100日

 

一つずつ簡単に解説していきます。

「THE ダイエット食は食べない」

これはそのまんまです。

ご飯やオートミールと鶏肉・・・で痩せるのは当たり前ですし、

なにより一般的ではありません。

 

そういったメニューを食べることもあるかもしれませんが

基本的にいつも通りの普通の食事で絞っていきます。

好きなものを食べる!

これは揺るがない僕のコンセプト。

 

THE ダイエット食を食べないだけではなく

「こんなものを食べても痩せられる」

みたいなところをやっていこうかと思っています^^

できるだけトレーニングする

これは去年やって体感しました。

1回のトレーニング時間は短くても(20分とか)

高頻度でやることで、筋肉が落ちずに減量ができました。

 

昔は1回60分〜90分くらいやっていましたが

今回は30分くらいのトレーニングで

2〜3種目✕2〜3セットとちょこちょこやっていこうと思います^^

期間は約100日

これも去年と同じです。

というのは、Bodyke のビフォー・アフター企画があったので

そこにいるみなさんと一緒に頑張りたいなと思って

勝手に便乗することにしました(笑)

 

ダイエット企画の詳細

こんな感じでやっていこうと思っています。

  • 各 SNS で進捗状況公開
  • 毎日の食事を当ブログで公開(テキストや写真)
  • トレーニングの内容ざっくり公開
  • その日のポイント解説や気付きなど

見るだけで勉強になり、お役に立てれば嬉しいな〜なんて思っています。

あまり専門的になりすぎず、その名の通り

ゆるふわダイエットで行くのでよろしくお願い致します(笑)

 

なお、「トレーナー向け」「コンテスト選手向け」ではなく

初心者ダイエッターやトレーニー向けという感じですので、予めご了承ください。

 

企画に参加して情報交換しよう!

ダイエットがなかなか成功しない原因っていくつもありますが

  • 情報が氾濫していて正しい情報にたどり着けない
  • 間違ったダイエットを繰り返し行ってきたことにより、痩せにくくなっている
  • 誘惑に負けて自分に甘くなり、三日坊主になってしまう
  • やらなきゃ!と思っているけど、あと一歩が踏み出せず後回しになっている

 

このあたりのお役に立てればいいなーと思っています。

 

ですので、もしよろしければ、、、

いや、これを機に、一緒にダイエット始めませんか?

 

ダイエットはやらされるものではありません。

自分の意志で主体的に取り組むものです。

 

もし一緒にダイエットを始めて、夏までに体を変えたいという方がいたら

コメントいただけると嬉しいです^^

 

まだ始めたばかりのブログで、そんなに読者の方もいないので

最初の方ほど密に情報交換ができるかと思います。

 

 

・・・ということで、数ヶ月後の自分を楽しみに

楽しみながら一緒にダイエットしていきましょう♪

 

そんなダイエット開始日ですが、7日にしようかなと思っています。

(すぐ直後に食べる日がありますが^^;)

 

さて、ゆるふわダイエットまであと数日。

好きなもの食べて、できるだけ太りますか!(笑)

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