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今回は「オートミールがまずいのですが、美味しい食べ方教えてください」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
この記事のもくじ
昨日の体重
体重：80.0kg
前日比：−0.7kg
スタート比：−3.8kg
昨日の食事
８：００ 白米２５０g、卵１個、納豆１パック、トマトスープ
１２：００ おにぎり（２００g）、サラダチキン、けんちん汁
１６：００ ザバスミルク
１８：００ シックスパックバー
２０：００ うなぎ
１：３０ ザバスミルク
memo
４月１週目（？）まではちょっとバタバタ期間で、あんまり考えた食事ができなさそう。
（気持ちの問題 爆）
昨日は早くに Bodyke を出たのですが、疲労困憊の脳死状態。
これは・・・暴飲暴食スイッチか・・・なんて感じていたのですが
「バズーカ岡田さんのプロテインバー」と「うなぎ」に助けられました（笑）
なにを食べようかな〜なんて家の近くのスーパーに行ったら目に止まった「うなぎ」さん。
あ、こういうときはよく言う「うなぎを食べて精をつける」だなと
安易な発想でうなぎをチョイスでした（笑）
「オートミールがまずいのですが、美味しい食べ方教えてください」
というご質問をいただきましたので回答します。
オートミール、苦手な方多いですよね。
確かに食べ方次第ではまずくなってしまいます・・・。
「オートミールまずい！」という話よく聞きますが、聞くたびに僕は「美味しい食べ方を知らないんだろうな」と思ってしまいます。
ということで今回は、オートミールを魔法のように美味しく食べる方法をご紹介致します！
オートミールとは？
オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。
アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。
引用：Wikipedia
まずいオートミールを美味しくする食べ方
ハイプロテイン・オーバーナイトオーツ
材料（※全て僕の量）
作り方
- 前日夜に↑全てをメイソンジャー（ビン）に入れて振って（混ぜる）冷蔵庫へ
・・・・以上（笑）
栄養成分（※僕の場合）
- エネルギー：７３１kcal
- タンパク質：６６.５g
- 脂質：１３g
- 炭水化物：８７g
感想（※僕の場合）
とにかく美味しい！そしてお好みのプロテインが良いですね♪
いくつか試して、圧倒的に相性がよく美味しいのはコチラでした↓
・・・が、分量間違えると美味しさがかなり半減しますが、上記なら間違いないです！
めっっっちゃ美味しくて、ストレスなくダイエットできるので是非試してみてください♪
〈デザートみたいな朝ごはん〉
オートミール100g
プロテイン50g
無脂肪乳200ml
シナモン適量
ピーナッツバター適量
砂糖不使用ジャム適量
（※全て僕の量）〈作り方〉
前日夜に↑全てを
ビンに入れて混ぜ冷蔵庫【タンパク質×良質な脂質×食物繊維】
5分で出来て
美の材料摂れて
めちゃ美味しい♪ pic.twitter.com/r4FoXVhuYG— たいぞー@元120㌔の暴飲暴食パーソナルトレーナー【パーソナルジムBodyke代表】 (@taizo_bm) April 4, 2019
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない１つのサプリメント
P.S
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P.S.2
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