先日 Threads にこの投稿をアップしました。
ありがたいことに沢山の反響をいただいたので、一つひとつにコメントを返していたのですが、、、
個人的にしっくりこないというか。。。
もっと言うと、世間一般と僕とのギャップを感じました。
この記事のもくじ
「頑張らないダイエット」で20kg減量：世間とのギャップ
いただいたコメントには
「すごい！」
「どのくらいの期間ですか？」
「何をやったんですか？」
というものが多かったんですが、他にも多くあったコメントとして
「頑張りましたね！」
「相当努力をされたのですね！」
というニュアンスのコメントがあったんです。
・・・これ、僕的にはかなり違和感がありました。
理由はシンプルで、
「頑張ってないから」
です。
確かに20kgくらい痩せているので、
「おお！すごい！」
となるのはわかります。
（お客様がそのような変化をされたら、同じような感想を持ちます）
しかし、僕に関して言うと
「マジで頑張ってない」
んです。。。
一般的な「痩せるダイエット」vs 僕の「太りにくい体作り」アプローチ
これはパーソナルジム Woot! 六本木のお客様や、篠澤トレーナーに聞いていただければわかると思います。
特別頑張って運動をしたわけでもなく、
- お菓子も食べるし
- ラーメンも食べるし
- お酒も飲むし
- ピザもパスタも食べるし
- もちろん糖質制限なんて絶対やらないし
なので、、、
（嫌味ではなく、事実なんです、、、）
だから20kg痩せた時にある方に
「どうやって痩せたの？！」
「何をやったのか教えて！」
と聞かれたのですが、
いや、、、特に何もしてないんですよね、、、
という回答しかできませんでした。。。
その時のやり取りはここに書いています。
まぁ完全に「何もしてないか」というともちろんそんなことはありません。
強いて言えば
- 無駄な食事をしないようにした
- ちょっと遠回りして帰った
とか本当そのくらいです。
・・・でも、これってほとんどの人が信じてくれないですよね。
その理由はわかります。
なぜならほとんどの人が
「痩せる」
を目的としたダイエットしかしてない、、、というか、知らないから。
「痩せたい→糖質制限」って、真逆のアプローチだよな・・・。
— たいぞう｜120kg→50kgのダイエットに成功 (@taizo_bm) November 22, 2020
僕が長年やってきたのは
「太りにくい体を作る」
です。
言葉としては似てますが、
「痩せる」「太りにくい体を作る」
は、真逆のアプローチなんです。
「痩せる」と「痩せやすい体を作る」は真逆のアプローチなんだぜ！
ダイエットは、痩せやすい体を作っちゃったもん勝ち✨
※筋トレすればいいって話ではない pic.twitter.com/ynaaOOiWr0
— たいぞう｜120kg→50kgのダイエットに成功 (@taizo_bm) August 11, 2023
だから、「痩せる」を目指してダイエットをしている人は、一生ダイエットの悩みから抜け出せないんじゃないかと思います。
・・・昔の僕がそうだったから、よくわかります。
これは僕が120kg以上の、超肥満体型だったという過去があるからわかる部分でもあると思います。
だから、トレーナーさんでも知らない人が多い。。
パーソナルトレーニングで実践する「太りにくい体作り」の秘訣
僕はパーソナルジム Woot! 六本木でお話しさせていただくお客様には必ず
「太りにくい体を作りましょう！」
とお伝えします。
まさに、昨日書いた山本未奈子さんも同じですね。
これを知っていれば、ダイエットは簡単になるし終わります。
これを知らないから、ダイエットは難しく、終わらないのです。
ダイエットを簡単に終わらせる方法：知識と経験の重要性
ダイエットは努力や根性ではなく、知識と経験です。
変われない人はいない。
誰だって、理想の体になれるのです^^
急がば回れ。
短期集中の減量や、糖質制限ダイエットはやめましょう！
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