【1日坊主】自分を変える方法と見つけ方【4日間軟禁状態】

今年も残すところあと4ヶ月！

・・・嘘やん！
って、自分で言っててビックリする速さです。

逆に言うと

ここまでの8ヶ月、無駄にしてしまっていないだろうか。
もっと上手く生きれたのではないか？

とも思ってしまいますが、過去は未来に活かすためのものとして考えなければ足踏みになってしまうので、過去に習い残り4ヶ月を全力で生きていきたいと思います。

さて、あっという間に終わった8月ですが、特に最終週は怒涛の一週間でした。

記憶がないくらい動いていたのですが、そのくらいの日々を過ごすことで自分自身気付きがあり、改めて「自分を変える方法」が見えたのでブログにします。

この記事のもくじ

4日間軟禁状態
全力な日々を過ごしてわかったこと
【脱!! 1日坊主】自分を変えたいなら

4日間軟禁状態

8月25日〜28日までの4日間、Bodyke 立川店に缶詰になって朝から晩までずーっと撮影をしていました。

なんの撮影かと言うとトレーニング動画の撮影です。

Bodyke サービス内容の一部

Bodyke は普通にパーソナルジムとしてセッションを行っているだけではなく

会員限定メンバーサイト
60日間ダイエット講座配信
LINE or メール食事サポート
フードマスタープログラム（食事の講義）

など、色んな角度からお客様のサポートを行っています。

上記以外にもオンラインコンテンツ（多数あります）もあるのですが、それらで公開しているトレーニング動画のバージョンアップのための動画撮影です。

今現在あるものは５年前？僕が一人でカメラに向かって話たりトレーニングしたりしているもので、「いつかフルリニューアルしたい！」という思いがずっとあったのですが、ようやくここに来て着手することができるようになりました。

いや〜、長かった。。。^^;

もちろん今回ので最終形態ではなく、どんどんバージョンアップしていきます♪

教える側が学んでいる

今回撮ったのはトレーニング動画で

胸
背中
脚
肩
三頭
二頭
腹筋

など、部位ごとに分けてトレーニングのポイントや注意点などを撮影しました。

本当は100本くらい撮りたかったのですが、、、、その中から厳選して約50本の動画を撮ることになり、滋賀に住んでいるカメラマンさんにお越しいただき、撮影をスタート。

（片道4時間！！・・・いつもありがとうございます！orz）

撮り始めてみると面白いもので、自分自身見えていなかった気付きがたくさんありました。

数あるトレーニング種目の中で、スラスラ解説できるものから言葉が詰まってしまうもの、上手く伝えられないものなどあるんですね。

自分の言語化能力やボキャブラリーの問題もありますが、それだけではなくシンプルに知らないことだったり、わかっているようで具体的にわかっていないことがあることに気付きました。

好きで日頃から行っているものと、苦手で避けているものの差となると顕著。

トレーニングを伝える立場なはずが、アウトプットにより自分自身が一番学んでいる時間となりました。

トレーニングも解剖学を基に物理的に考えて理解した上で行うことで、トレーニングの効果性が変わってきます。

知っているようで深く理解していなかった種目、これから実践していくのが楽しみです^^

ぶっちゃけ・・・撮影裏話

そんな大変濃密な4日間だったのですが、正直なところ完全に動画本数と様々なキャパのバランスが取れていませんでした^^;

「正直、一週間でも足りない量です（笑）」

3日目くらいにカメラマンさんが言ったこの言葉が物語っていますね💦

約50本の動画撮影ですが、あくまで “完成して50本” になるわけで、1本の動画を構成する動画が7本前後あるんです。。。。

4日間で撮った動画の総本数は、なんと約350本！！！

・・・そりゃあ記憶がないわけだ（笑）

（更にこのあとのカメラマンさんの鬼編集を想像すると吐き気が・・・）

正直、普段の行っている筋トレがゆるく感じるほど、人生で一番しんどい（？）かもしれない4日間でした。

特に後半は立ったら脚が攣るという人生初の現象に見舞われ、中腰で移動するしかない状態（笑）

それだけ頑張ったので達成感が半端ない！！！

終わってから「全力でパーッと打ち上げだー！！！＼(^o^)／」としたかったのですが、この撮影以外にも別の撮影が8月末に控えていたので、気持ちを押し殺して大人しく帰りました。

いや〜、今思えば早くもいい思い出ですが、正直最中は地獄だった（笑）

全力な日々を過ごしてわかったこと

僕のように日頃からトレーニングをしてボディメイクをしている人は、そうでない人と比べ「全力を出すこと」が多いと思います。

それこそ、子供の頃誰もが経験した

全身動かして汗だくになる
気持ちの問題ではなく動けなくなる
本気を出したのに打ち負ける

のようなことを、大人になった今も定期的に行っています。

それでも今回の4日間は別次元の特別で、そんな時間を過ごしたことで気がついたことがありました。

非常に気持ちがいい

単純に気分爽快で気持ちがよかったです（笑）

極端ですが、昔走ったフルマラソンのような、2012年に出場したコンテストのような、それに近い充足感と達成感を感じることができました。

やる前や最中は辛く、時には苦しいこともあるかと思いますが、終わってみるとその何倍もの経験値としての財産が積まれていきます。

「現状維持は衰退の始まり」

僕の中にずっとある言葉なのですが、たまにこのような「いやいやいやいや💦」とまず拒否反応を感じるような “非日常” を経験することって、心の成長剤としても必要なことですね。

文字通り「生き生き」と人生を歩んでいくために、これからも定期的に “挑戦” を続けていきたいと思います。

・・・あなたは今、どんな挑戦をしていますか？

全身で楽しい

ゲームをやっているときの脳内が楽しい
絵を描いているときの手先が楽しい

という体のどこか一部、もしくは部分的に楽しいのではなく、「体全体で楽しい」という感覚がありました。
（※甲乙ではない）

運動をしている方は体感したことがあると思いますが、体が思うように動かない（上手くできない）という不思議な感覚が、なんとも病みつきになるんですよね。

思った場所にボールが投げられない
止まっているボールにクラブが当てられない

・・・などなど。

自分自身の体が上手く使えていない。なんで？・・・悔しい！という感覚。

他の誰かではなく、生まれてから24時間365日ずーっと同じ体で生きているのに、思うように動かせないことに気がつき、自分自身に対して悔しさや面白さが芽生えます。

僕は日頃からトレーニングをしているので、わりかし体を動かせる方だとは思いますが、それでも改めて丁寧に行ってみると、微妙に動きの無駄があったり、客観的に見たときに思った通りの軌道を描いていないことがあります。

自分の体を攻略するゲーム。これがまた最高に楽しいです♪

自分を更新できる・・・けど

結局「自分」って弱いんですよ^^;

パーソナルトレーナーだって人間、同じです。

正確には自分が弱いというより、自分以上の自分が具体的に現実味を帯びて見えていない。

だから「もうダメだ」と自分を自分で止めてしまうんですよね。

「あー、オレってここまでできたんだぁ」

わかっていたけどやらなかった・・・ではない、もっと先の想像もできなかった世界。

トレーニングだけではなく、精神面でも、未来に活きる経験をすることができました。

限界突破って本当大事。

「自分って結構頑丈だなぁ・・・」と思いましたが、やってやれないことはないですね。

人間はそんなにもろくないっす。

いや〜、本当にいい時間だった（そうとうキツかったけど笑）

【脱!! 1日坊主】自分を変えたいなら

毎日がつまらないのは挑戦してない証
挑戦は180°変えることだけじゃない。
現状から1°変えることも挑戦。
・SNSで発信する
・ゲームをやめる
・毎日本を読む
・お弁当を作る
今すぐできる小さな1°を探して
見つかったら即実行！
これが人生を変える合理的な方法。
…あなたは挑戦してますか？
— たいぞー@元120㌔の暴飲暴食パーソナルトレーナー【パーソナルジムBodyke代表】 (@taizo_bm) May 9, 2019