年末年始っぽくなってきました（笑）
どういうことですか？
最近の出来事や今後のことについて書いていきますね。
ということで今回は、
- 最近の食事と
- ダイエットの対策について
書いていきますね。
無駄に太らないために参考にしていただけると幸いです。
・年末年始の暴飲暴食を乗り越える、思わぬ解決策がここに
・ダイエットの常識を覆す、たいぞうの食事と健康の秘訣
・暴飲暴食からの回復、予想外の体重減の謎を解明
・スイーツビュッフェからシュラスコまで、食の楽しみ方とは
この記事のもくじ
年末年始っぽく暴飲暴食の日々
最近の食事がすごいことになっています。
例えば土曜日は・・・
スイーツビュッフェ
これ、本当にありがたいのですが
「僕の発信」
じゃないんですよね。
サロンメンバーさんが企画してくださって
皆さんにお声がけをしてくださいました。
サロンの中には「部活」があるのですが
スイーツ部の部長（勝手に任命w）が
企画をしてくださった感じです🙏
（ダイエットサロンなのにスイーツビュッフェw）
いやー、最高すぎました。。
僕は甘いものは好きっちゃ好きなのですが
「なくてもいい」くらいの人間です。
だからこのボリュームのスイーツを食べることは
基本的にほとんどありません。
・・・が、めっちゃ楽しかった。
それは「仲間」と一緒だったからですね。
（立場的には「サロンオーナー」と「サロンメンバーさん」なんですが
僕の中では、同じ時代に生まれ育った仲間であり友達のような感覚
なんて言語化すればいいのか、正直わかっていません）
このような言葉もサロンメンバーさんから出てきて
本当に嬉しかったなー・・・。
そしてこれは、僕自身も同じように感じています。
（全員集合になる前の写真w）
こんな感じで、これからも
いろんな企画を考えていきますので
楽しみにしていてください^^
「仲間になりたい！」という方は
ぜひお気軽にお越しください🎵
いやー、しかし心もお腹も満たされて
最高の時間でした^^
ちなみに忘年会もやります！
シュラスコ
そんな土曜日を過ごした翌日。
日曜日はシュラスコで食べ飲みをしてきました（笑）
ちなみに画像にある以外にも
- ソフトクリーム大量
- 大学芋を大量
- アルコール10杯ほど
- ビール、赤ワイン、ハイボール、シャンディガフ
という感じで暴飲暴食をし
食べ物も飲み物も「ちゃんぽん」な状態でした（笑）
そして帰りにスーパーに寄ると、、、
普段こういうのは食べないのですが
「飲んだ後の〆」が俄然欲しくなり、、、
そして帰って食べたら
美味しかったです！！！（笑）
今度は
- 卵
- 海苔
- キクラゲ
- チャーシュー
を乗せて食べようと思います🤤
2日間の暴飲暴食で体重が！
そんな週末を過ごすと
当然お腹はこうなります（笑）
やばw
いやー、久しぶりに内臓を痛めつけましたw
ここまでお腹がパンパンになるのは久しぶりです（笑）
まぁでも、楽しかったからOKですね^^;
・・・そんな週末が明けた月曜日の今朝
恐る恐る体重計に乗りました。
すると、、、
減ってるやないかーいw
いや、これは想定外でしたw
ちなみに今の僕は
ダイエット中でもなんでもないので
「太らないように気をつけよう」
なんて工夫は、一切していません。
してたらインスタントラーメンなんて食べないですよね
はい（笑）
まぁ昨日より体重が減った理由は
いくつか考えられるのですが
1番はここに書いたことかなって思います。
なるほど、、、ずっと言ってますもんね。
これを知ってるか知らないかで、人生は大きく変わりますね。
太ることは簡単
だけど、痩せることも簡単みんな太り方は知ってるけど
痩せ方を知らないだけ誤解を恐れずに書くと
本気でこう思ってますまぁ厳密に書くと
「痩せ方」ではなく
「痩せやすい体の作り方」かな
（これ、真逆です）だからいつも
好きなだけ好きなもをの食べられる— たいぞう｜ゆるふわダイエット先生 (@taizo_bm) November 27, 2023
ちなみに前回のブログを読んでくださった方で
「痩せやすい体を作りたい！」
という方がたくさんいらっしゃいました。
これは一人ひとり最適化して
アプローチを変えなければならないので
お一人ずつお話を聞かせていただいて
二人三脚で歩んで行こうと思います。
もしご興味がありましたら
いつでもお声がけくださいね^^
「太らない」
年末年始の暴飲暴食
3つの対策
まだまだ年末年始のイベントは続きます。
- 忘年会も複数入っていますし
- サロン内での忘年会もあります
- 何なら新年会の話も出ていますw
- クリスマスパーティもあります
- ぐうたら過ごすお正月もあります
いやー、もうほんと
最高ですね！！！（笑）
さて、あなたはこれからやってくる年末年始。
どのように過ごしますか？
いくつか対策があると思います。
1.普通のダイエットをする
これはそのままですね。
イベントはあるけど、楽しむのを抑えて過ごす。
また、たくさん食べて太ったらダイエットをし
また太ったらダイエットをするというやり方です。
これは年末年始に限った話ではなく
1番一般的な方法ですね。
ただ厄介なポイントとしては
「ダイエットをすればするほど、痩せにくくなる」
ということです。
これは体感した方なら痛いほどわかると思いますが
- どんどん太りやすくなる
- どんどん痩せにくくなる
- ダイエット頑張っても報われない
となってしまうんですよね。。
そうなってからでは遅いとは言いませんが、、、正直めちゃめちゃ大変です。。
2.痩せやすい体を作る
これは前回のブログに書いた通りですね。
作るまでは時間をかけて丁寧に行わないといけませんが
一度作ってしまえばこっちのもの。
もうダイエットの悩みなんて
どこか遠くへ飛んでいってしまいます。
体重や体型を気にすることなく
好きな食事も美味しく食べることができ
仮にちょっと太っても
痩せようと思ったらすぐに痩せられる
そんなある意味「夢のような」ことが起こります。
（続けた人にしかわからない世界ですが、続けた人はわかる世界です♪）
3.ダイエットしない
これも全然アリだと思います！
（「太らない」じゃないですねw）
一年に一度の年末年始ですから
家族や恋人と思いっきり楽しい時間を過ごす。
そんな時間を過ごすのも大切です。
（僕も半分コレw）
年が明けて落ち着いた頃
また夏に向けてダイエットをする。
そんな生き方があってもいいですよね。
太ってて幸せな人もいるし
痩せてて不幸せな人もいる痩せることが正義ではないし
太っていることが悪ではないつまるところ
「自分がどう在りたいか」今が嫌なら自分が変わるしかない
自分を変えずに変わりたいは一生叶わないよさぁ、今日をどう生きる？
好きな自分に向かって生きていこう！— たいぞう｜ゆるふわダイエット先生 (@taizo_bm) May 11, 2019
僕は昔からこういう考えです。
コンテストに出る人は別として
ダイエットやボディメイクの基準なんて
「自分」でいい。
誰かや何かに合わせて体を作るより
自分が良い！って思った体を目指して
トレーニングする方が楽しい♪
痩せなくても良いし太ってても良い。
健康で楽しければそれでok！
あなたにとっての1番がベストです！
年末年始の暴飲暴食3つの対策
- 普通のダイエットをする
- 痩せやすい体を作る
- ダイエットしない
さて、あなたはどんな年末年始を過ごすのでしょう^^
いずれにせよ
「楽しく生きる」
が1番です！
ワクワクしながら
笑顔で生きていきましょう♪
さて、今週もゆるふわで頑張りますか！^^
