あけましておめでとうございます！！！
サロンではずーっと活動していましたが、ブログは今年初ですね。
いやー、あっという間の年末年始でした！
え？もう去年？もう今年？って感じですねw
今年の年末年始は、なんと人生で初めてってくらい予定なく過ごしました。
元々は「カウントダウンイベントに行って、年越しの瞬間にワイワイ盛り上がる派」だったのですが、子供が生まれてからは年越しは自宅でゆったり、そして年始はそれぞれの実家に帰るのが恒例行事。
でも今年は、いろいろな事情が重なってどちらの実家に帰ることもなく、なんならおせちも食べることもなく（！）、本当に予定のない“ゆるーい正月”を過ごしていました。
あら、珍しい。
こういうお正月は生まれて初めてで、最初は「なんか寂しいなー…」って思っていたんです。
でも、いざふたを開けてみると、これがなかなか悪くない。
むしろ、ものすごく大事なことに気づけた期間だったんですよね。
この記事のもくじ
人生初の“予定なしお正月”が教えてくれたこと
そうやって予定なしで過ごしていて、改めて感じたのが「健康の尊さ」「素晴らしさ」、そして「幸せ」でした。
ゆるーく過ごしているからこそ、自分の心の状態にアンテナを張れるというか、「人生いろいろあるけど、みんな元気に過ごせてるじゃん！」なんてしみじみ思ったんです。
もちろん家族で楽しく笑う時間もあれば、子どもがわんわん泣いていたり、ちょっとしたケンカだってある。
それでも笑顔で日常を営めるって、本当に幸せだなぁと。
心の底からそう思えた瞬間でした。
ええ話や・・・
フィットネスの仕事で感じる「健康」の意味
僕はフィットネス業界で仕事をしているので、「健康」の大切さについて話す機会は多いです。
だけど、いつもと違う年末年始を経験したことで、その意味合いをさらに強く感じました。
改めて自分の仕事の意義や目的を認識したといってもいいかもしれません。
- 健康は特別な人の特権ではない
基本的には、ほとんどの人が生まれたときに与えられているもの。 - でも、僕たちは生きていく中でそれを壊してしまう
しかも、その“破壊”に気づかずに年齢を重ねることもある。 - 風邪や病気になると痛感する健康のありがたみ
でも元気になると、ついつい健康を疎かにしがち。
これって本当によくある話ですよね。
誰だって体調を崩すと「もう二度と健康を軽んじた生活はしない！」と誓うのに、治った途端に同じ生活習慣に戻ってしまう。
そんな繰り返しだったりするわけです。
時間は巻き戻せないから、今を大切に
これが数日や数週間くらいなら修正もききます。
でも、その状態をずっと何年も続けてしまうと、いつか「何もできない無力感」に襲われる瞬間がくるかもしれない。
もしかすると、体のどこかが常に痛かったり、好きなように動かすことができない状態が続くかもしれない。
それで長生きできたとしても、痛みや不自由さを抱えたままじゃなかなか幸せとは言えませんよね。
確かに。。。
筋肉がないと、人生早く詰む
ただ長生きしても意味がない
健康であってこその人生
— たいぞう｜120kg→50kgのダイエットに成功 (@taizo_bm) January 2, 2025
だからこそ、健康であることこそが人生の軸。
ただ長く生きるだけじゃない、どれだけ元気で動けるか、どれだけ笑顔で過ごせるか、それがめちゃくちゃ大事だと思うんです。
2024年の目標、どうでしたか？
ここでちょっと振り返り。
2024年って、どんな一年でしたか？
元旦に立てた目標、どうなりました？
もしかしたら、いくつか達成できた目標もあるし、逆に「これ完全に忘れてたわ…」なんていう目標もあるかもしれません。
僕自身も年始に掲げた目標のうち、全部を完璧にこなせたわけではありませんでした。
でも、それでもいいんです。
なぜなら、僕らは特別な人間でもないし、魔法も使えないから。
大切なのは、そこに向けて「コツコツ積み重ねていく」ことじゃないかなと。
100点を目指して挫折するより、70〜80点を日々キープするほうが断然効果的ですよね。
僕はそれで十分だと思っています。
2025年こそ「去年以上の一年」に
さて、そうこう言っているうちに2025年がスタートしました。
今度こそ去年以上の一年にしたい！という思いを持っている方も多いのではないでしょうか。
僕もそのひとりです。
やっぱり新しい年が始まると、なんだかんだ心がウキウキしますよね。
「今年こそ、あれをやりたい」「これを改善したい」とか、小さなことでもいいのでワクワク感があると、日々のモチベーションが高まります。
ただ、その前提となるのが「健康」。
運動したくても体がダルかったり、風邪を引きやすい体質だと続けられないですよね。
何かを学ぶにしても、体調が悪いと集中力が落ちるし、せっかくの意欲がしぼんでしまう。
健康って、それほどまでにあらゆる活動の土台を支えてくれているんです。
・健康的な食事
一気にストイックになる必要はありません。暴飲暴食を控えて、タンパク質や野菜をいつもより少し意識するだけでOK。・定期的な運動
ジムに行く時間がないなら、家での簡単なストレッチや筋トレ、ウォーキングでも十分効果があります。・しっかり睡眠
睡眠不足は万病のもと。肌荒れや代謝の低下にもつながるので、できるだけ規則正しいリズムを心がけたいですね。
これ、本当に当たり前のことばかりなんですけど、やっぱり続けるのが難しい。
だからこそ、「できることからコツコツ」が合言葉。
いきなり完璧を目指さず、7〜80点くらいを毎日積み重ねた先に、きっと「意外と自分変わったかも」という変化が待っているはずです。
健康こそが目標達成の土台
2025年の目標を達成するためにも、まずは体づくりから。
いつまでも元気に健康で笑顔で過ごせることが、究極の幸せだと思います。
僕自身も、「健康って本当に当たり前じゃないんだな」としみじみ感じたお正月を経て、さらに意識が高まりました。
もし、あなたと一緒に情報交換しながら体づくりができたら、とても心強いです。
“仲間”がいると、モチベーションもアップするし、ちょっとサボろうかなと思ったときにも支え合えますもんね！
・・・というわけで、そんな健康元年な2025年のスタートダッシュを切るために、今までやったことのない「新春特別キャンペーン」を企画しました。
僕が運営しているパーソナルジム Woot! でも、ゆるふわダイエットオンラインサロンでも、新しい年に向けてお得な企画を用意しています。
パーソナルジムはこちら (※1/31まで)
パーソナルジム Woot! では一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで筋力アップや体力増進をサポートし、忙しい方や運動が苦手な方でも続けやすい環境を整えています。
米国式先進医療クリニックにいつでも相談ができ、採血やレントゲン、関節機能解析検査など専門的なサポートが受けられます。
オンラインサロンはこちら (※1/4〜7限定)
自宅から気軽に参加できるのが魅力のオンラインコミュニティ。
チャットやZoomを通じて、ダイエットや筋トレの悩みを共有したり、成功体験を報告し合ったりできます。
「毎月のイベントが楽しみで頑張れる！」という声もたくさんいただいていて、やっている僕もいつも救われています。
もしここでご縁をいただけたなら、僕としては本当に嬉しいです。
ぜひ、一緒に最高の体と最高の人生を作っていきましょう！
今年の年末は「いい年だった！」と言いたい
僕が何よりも楽しみなのは、今年の年末に「あー、いい年だった！」とお互いに言い合える瞬間です。
そのためにも、今からコツコツ積み上げていくことが大事。
大きなことをいきなり目指さなくていいんです。
とりあえず1日30分体を動かしてみるとか、夜更かしをちょっと減らしてみるとか、それくらいからスタートして十分。
1年後って意外とすぐ来ちゃうからこそ、「やっておけばよかった…」という後悔を減らすためにも、今のうちから少しずつ動いておきたいですよね。
思い立ったが吉日、ということで、一緒に頑張ってみませんか？^^
一緒に楽しい時間を生きていこう
2024年にお会いできた方も、そうでなかった方も、改めて今年もどうぞよろしくお願いいたします！
大きな目標も小さな目標も、まずは健康があってこそ。
僕もあなたも特別な人間じゃないですし、魔法なんて使えません。でも、そのかわり「継続」という最強の武器があります。
無理せず、焦らず、地道に続けていきましょう。
きっと振り返った時に、「あれ？結構変われたかも…！」って思える日が来るはず。
健康的な習慣が身につけば、それこそが人生の宝物になります。
- 楽しく笑顔で過ごす日々
- 時には泣いたりケンカしたりする時期
- でもやっぱり、元気に動けることの尊さ
そんな「普通の幸せ」を感じられる2025年を、共に過ごせたら最高です。
僕も引き続き、情報発信やサポートを続けていきますので、一緒にワクワクする時間を生きていきましょう！
・・・というわけで、人生初ってくらい予定なしで過ごした正月に感じた「健康のありがたみ」から、2025年の新春特別キャンペーンのお知らせまで、ダダっと書いてみました。
「今年こそ体づくりにチャレンジしたい！」
「やっぱり健康が一番大事だよなぁ」
「でも、何から始めていいのか分からない…」
そんなあなたがいたら、どうか気軽に声をかけてください。
パーソナルジムでもオンラインサロンでも、あなたが最初の一歩を踏み出すお手伝いができれば嬉しいです。
それでは、今年も頑張っていきましょう！
年末に「いい年だった！」と笑顔で言い合えるように、コツコツ積み重ねていきますので、ぜひよろしくお願いします。
あなたの2025年が、健やかで素晴らしい一年になりますように。
っしゃー、今年もやるぞー！！！！
