ほとんどの人が
「終わらないダイエット」
をやっています。
昔からブログでも SNS でもメルマガでもオンラインサロンでも
ずーーーーっっと言ってますが、
- 痩せる
- 太りにくい体を作る（痩せやすい体を作る）
は、似て非なるもの。
真逆のアプローチなんですよね。
確かに筋トレは辛いかもしれない。
人によっては嫌いな運動かもしれない。
だけど、やればやるほど「太りにくく痩せやすい体」になれる。糖質に怯えず、食べて痩せられる幸せな人生が待ってるなら、数十分の辛さなんて安いもん。
早く簡単に痩せたいなら、やるべきは「食事制限」ではなく「筋トレ」。 pic.twitter.com/bkibBNvBqW— たいぞう｜ゆるふわダイエット先生 (@taizo_bm) March 26, 2022
もちろん、「ただ筋トレするだけ」ではダメ。
ちゃんと考えて栄養のタイミングやバランスを設計するのです😎
・・・これ、多分ダイエットを何周もしてる人じゃないとわからないんだと思いました。
なぜなら、先日他社のトレーナーさんにこの話をしたら
「え？」「どう言うことですか？」
って目を丸くして言われたんですよね。
・・・でも、そりゃそうだと思いました。
だって、ほとんどのトレーナーさんは
- 筋トレが好き
- コンテストに出て入賞した
- 体や栄養の勉強をしてきた
- トレーナーの資格の勉強をしてきた
という感じじゃないですか。
それは全然悪いことでも間違ったことでもありませんし、なんなら大事なスキルや経験だと思います。
でも、僕が言ってることを本当の意味で理解してくれる方が少ない。
「なんでかなぁ？？」
って考えていたら、答えがわかりました。
・・・それは、ほとんどのトレーナーさんは
「めちゃめちゃ太っていた経験がない」
のです。
例えば、大会に向けた減量とかは経験あるかもしれませんが
- 太っている状態からのスタートではなく
- 本当の意味でダイエットに悩んだことはなく
- 体型や体重がコンプレックスで生きてきたわけではない
んですよね。
（※悪いことではないですよ!!）
（※サイズ感w 全員同級生ですw）
僕はこんな青春時代を過ごしてきました。
友達にはめちゃめちゃいじめられたし
女の子と話をしたくても勇気が出ずに話すことができなかったし。
（これは今もひきずっていますねw）
だから当然、何度も何度もダイエットには挑戦してきたし、その度に失敗してきました。
そして試行錯誤の末、なんとか50kgくらいのダイエットに成功。
からの「痩せた体はカッコよくない！」と感じて筋トレを始めました。
・・・なので、原体験が全然違うんですよね。
太りにくい体ってほんとすごい！
インスタで「taizo_food」というアカウントを動かしているので、よかったらご覧いただければと思いますが、、
僕は昔からこんな感じ。
（もちろん、毎日・毎食ではないですよ）
でも、本当に昔からこんな食事をしているせいか
「たいぞうさんのダイエット方法が理想です！」
「たいぞうさんの女性版になりたいです！」
と直接言っていただけたり、なんなら僕の知らないところで、誰かがその方のパーソナルトレーナーさんに言ってたりするみたいです。
・・・ちなみにそのトレーナーさんからは
「マジでどんなことしてるんですか？」
と聞かれり、そのように言ったお客様からは
「トレーナーからは、『たいぞうさんは特別だから』と言われました」
と聞きました。
・・・・全然特別じゃないのに（笑）
あ、念の為書いておきますが
「太りにくい体」になるのであって、「太らない体」になるわけではありません。
だからある程度感覚的なものになってはしましますが、どのくらい「太りにくくなるか」というと、、、
主観ですが、かなりなります！
例えば
- 年末年始で暴飲暴食をしても、思ったほど体重が増えなかったり（しかも年々）
- 周りの友達よりも誰よりも食べているのい、一番引き締まった体をしていたり
- 体重を減らそうと思ったら、本気で頑張ってる方よりも楽にサクッと痩せてしまったり
（最後のは、僕と一緒にダイエットした方ならわかりますよねw）
昨日も言われました
「4月からダイエット始めます！」
「一緒にダイエットしましょうよ！」
「あ、でも、たいぞうさん、先にサーっと痩せちゃうもんな…」
（この方は、僕のダイエット劇を何度も何度も見てるのでw）
特別な人間ではなく、「太りにくい体」を作っただけ
本当、これだけなんですよね、、、
ちなみに、このような体になるには、最低でも1年くらいは見て欲しいかなぁー。
詳しくは、このブログを読んでみてください。
他にも、40代の普通の女性（主婦）の方もおっしゃていました。
「こんなにもっと食べろ！という場所は初めてです」
その方はダイエットのために
- エステ
- ヨガ
- 他のジム
など、色々通われていたのですが、一緒にやらせていただくようになってから他を全部やめたと言ってました。
（ちなみに、トレーニング中にいつもラーメンの話をしていますw）
なので僕は、自分自身が体験した
「太りにくい体を作る」
そんなダイエットが本当に素晴らしいと心から思っていて、自分自身がダイエット地獄にハマっていた状態から抜け出せて、人生を変えてもらったと思っています。
だから僕はそんなダイエットを一人でも多くの方に伝えるため、ジムをやってるんです。
ちなみにジムをリニューアルオープンしたばかりなので、今だけめちゃめちゃお得なキャンペーン期間中です。
ご興味がある方は、お気軽にいらしてください^^
（僕は六本木店にいます）
食べないで痩せるか、食べて痩せるか
この二択だったら、あなたはどっちのダイエットをやりたいですか？？
もし前者なら、頑張って食事制限をする・・・それしかないですね🙏
もし後者なら、、、しっかり食べてください！
これは個人差があるので具体的なことは言えませんが
- 炭水化物をしっかり食べる
- 白いご飯で全然OK！
- お肉やお魚ももちろん食べる
- 野菜や海藻類なども食べる
・・・という感じなんですが、これじゃ「普通のこと」すぎて、わかりにくいですよね。。。
（どうしても個人差があるので…）
まずは「ご飯は控えめにしている」というなら、それはちょっと要注意です。
常識の範囲内の一人前なら食べても全然問題ないので
- 朝
- 昼
- 夜
とちゃんと食べてください。
逆に食べて太るようなら、、、「太りやすい体」になってしまっているかもしれません。
その場合は、引き続き食べなければなりませんが、食べ方をちょっと工夫してもいいかも。
・・・という感じで「やり方は人による」部分が多いので具体的なことが書けず、申し訳ないのですが、、、
「美味しく食べて
楽しくダイエットしましょう」
これが少しでも伝わってくれたら嬉しいです^^
あなたのダイエット、応援しています！
