この方は昨日のブログでも紹介させていただいた田中さん。不登校の女子高生から日本トップクラスの同時通訳者になられたという、信じられない人生を歩んでこられた方です。
そんな田中さんから色々コメントをいただき、大変ありがたく恐縮すると同時に、僕なりにいろんな気づきがありました。これは正直、宝くじより簡単に人生を変える方法だと思います。自分自身この思考を忘れず、これから生きていこうと思います！
この記事のもくじ
ダイエットと英語は似てるけど
筋トレと英語学習は似ていると感じます。
・自分なりのゴールイメージが明確でないと難民化する
・自分のライフスタイルや性格に合わない計画は挫折する
・目的によってやることは違うなどの他にも類似点は沢山あります。
だからこそ、たいぞうさんの決意の凄さが身に沁みます。 https://t.co/wf55pofI61
— 田中慶子@Voicy配信中 (@keiko8306) September 20, 2021
僕もよくメルマガやLINEメルマガなんかで、「ダイエットと英語」を関連づけて書くことがありますし、いろんな記事でも見かけることがあります。確かに田中さんのおっしゃる通り、「ダイエットと英語」は近しいものがあると思ってます・・・・が、実際どうですか？（笑）
もしかしたら嫌味に聞こえてしまうかもしれませんが、僕は英語の方が死ぬほどハードルが高く、ダイエットの方が100倍簡単だと思っています。というか、そもそも「ダイエットは簡単」だと思ってるというか、思い込んでるんですよね。（ダイエットできた人は同じように感じ、英語ができる人は逆に思うのでしょうか、、、）
今回はこのあたりの深堀りです。体重120kg以上あって体重や体型に悩みまくってきた僕が、なぜ「ダイエットは簡単」と思えるようになったのか。その理由が具体的にわかるのでご紹介します。
ダイエットは簡単だと思う理由
昨日Twitterでやり取りをさせていただいて、「しかしなんで僕は、ダイエットは簡単だと思ってるのだろう？」と不思議に思いました。で、ちょっと考えたのですが、意外と簡単に理由がわかったんですよね。
「ダイエットは簡単」と思う理由は、大きく3つの経験から来ていました。
体重120kg以上のから50kg痩せた
ダイエットは超高確率で当選できる宝くじ！これは大幅減量した人は全員わかると思う。
ダイエットの何が凄いって、痩せることじゃないんよね。ダイエットの本当の凄さは、痩せた先の人生が信じられないくらい変わること。やらなきゃ損だよ。 pic.twitter.com/t9qqjwvvAo
— たいぞう｜ラーメンはダイエットの味方 (@taizo_bm) September 17, 2021
「うわ、、、全然私には関係の話じゃん」とは思わないでください！！（笑）ご安心ください。最終的にはあなたにもお役に立てる内容にまとまっています。
確かに「50kg痩せた」という経験は、ほとんどの人は経験できないことだと思います。しかしここで言いたいのは、「50kg」という数字ではなく、「痩せた」という事実です。だから10kgでも5kgでも良いんです。最大のポイントは、「成功体験を経験する」ということです。
僕の場合は極端なので想像しやすいと思いますが、僕は50kg痩せた経験があるので、例えば10kg太ることもなんとも思わないんですよね（笑）不謹慎かもしれませんが、逆に言うとダイエットに悩んでいる方から「5kg痩せたいんです！」という話を聞くと、「うん、余裕。じゃやろ♪」と、その方が拍子抜けする返事をしてしまうんですよね。。
ここが押さえてほしいポイントです。「ダイエットは簡単」だと感じているのは、僕が特別な人間だからではなく、成功体験があるからです。逆に言えば、僕じゃなくても「ダイエットの成功体験」がある人は同じように感じるはずです。
コンテストに向けて腹筋バキバキにした
いわゆるダイエットとは、（日本では）健康的に痩せることを指します。逆に痩せすぎることは不健康に繋がるので、ダイエットではありません。この動画のような体になることは、ダイエットではないということです。だから基本的には、極限まで体脂肪を削ることはオススメしませんが、デメリットだけではなくメリットも感じています。
一般的なダイエットに比べると、この体を作るための「努力の度合い」とか「何かを犠牲にする量」は何倍にもなります。生半可な気持ちではこの体にはなれず、さまざまな代償をも受け入れて作るんです。だからこそ、、、
我慢や制限ばかりのダイエットは続かないから…とよく言うけど、逆に短期間で厳密な食事管理と運動をするメリットもある。僕も薄皮一枚になるまで絞りきったことがあるけど、その経験のおかげでダイエットの基準が変わった。一度100の努力を経験すると今までキツく感じてた10の努力がなんでもなくなる
— たいぞう｜ラーメンはダイエットの味方 (@taizo_bm) April 4, 2020
このように「自分の基準」が変わったんですよね。これも、僕が「ダイエットは簡単」と思えるようになった大きな理由です。ちなみに、コンテスト当日のお腹はこんな感じ↓「泰蔵から見た泰蔵」です。
たくさんのお客様のダイエットをサポートした
厳密には「した」ではなく、現在進行形の「している」ですが。。。これも僕の自信に繋がっています。
パーソナルジム Bodyke は2015年からやっていますが、リアルでのパーソナルトレーニングはもちろん、オンラインのみでのサポートも行ったりしています。お客様は国内だけではなく海外にお住まいの方もいて、年齢も幅広く10代から70代の方までダイエットサポートもさせてもらっています。
最初は当然「自分と違う」という点がいくつもあり困惑することもありましたが、5年以上やっているとそれ相応の知識が備わっています。今でこそ「オンライン」なんてよく聞きますが、僕たち Bodyke はむしろリアルのパーソナルより先に IT を駆使して事業展開していたので、一般的なトレーナーさんよりもサポートさせていただいた人数はかなり多いかもしれません。
先に書いたように僕は50kgのダイエットに成功していますが、それは僕だからできたのではなく、自分以外の多くの方の体を変えられた「再現性のある方法」ということが実証できたこと。これも自身につながる大きな要因ですね。
ダイエットを簡単にする方法
以上3点が、僕が「ダイエットは簡単」と思えるようになった理由です。
- 体重120kg以上のから50kg痩せた
- コンテストに向けて腹筋バキバキになった
- たくさんのお客様のダイエットをサポートした
これだけを見ると、「そりゃそうだ」と思ってもらえると思います。そして同時に「やっぱり別世界の話だ」なんて思ってしまうかもしれません。
しかし繰り返しになりますが、僕がお伝えしたいのは「成功体験を積むこと」です。成功体験があるから、あんなに悩んでいたダイエットも、今では簡単と心から思うようになったのです。
・・・ということでここからは、「では、どうやってダイエットを始めればいいのか？」ということについて書いていきます。ここに書いてある通りにダイエットをすれば、あなたもきっと理想の体になることができます。
そして一度「理想の体になる」という成功体験をすれば、もうダイエットは簡単だと思えるあなたになっていることでしょう。本気で体を変えたいのなら、騙されたと思って一歩踏み出してみてください。（騙しませんw）
正しいダイエット方法で取り組む
【僕が５０キロ痩せた方法と手順】
①食べた物を書く
②総カロリーを書く
③カロリーをだいたい揃える
④PFCを調べる
⑤PFCをだいたい揃える
⑥カロリーとPFCを調整して様子見る全部一気にではなく1から順に習慣にするのがコツ。
体重ではなくこんな「行動」を目標にすると、いつの間にか痩せます^^— たいぞう｜ラーメンはダイエットの味方 (@taizo_bm) May 18, 2021
すっごい当たり前のことですが、意外と難しいのが「正しい方法でダイエットすること」。
僕自身本当に迷いに迷って、いろんなダイエットに手を出してきました。例えば、つけるだけで腹筋が割れるベルトとか、全く痩せない脂肪ドロドロ溶解サプリとか。ホント笑い話ですが、当時は半ば本気で信じてやっているピュアな僕でしたね（笑）
おかげで「ダイエットに魔法はないんだ」と知ることができたので良い経験ですが、できればこの記事を読んでくださっているあなたには、このような無駄な遠回りはしてほしくありません。
そしてこれまた難しいのが、コロナの影響もあってより加速して情報が出回っていることです。もちろん中には優良な情報もたくさんありますが、、、、それ以上に間違った情報や粗悪な情報がたくさんあります。
今でこそ見た瞬間「これはいいやつだ」「これはアカン」と瞬時に取捨選択ができますが、それは先述のようにたくさんのダイエット経験と成功体験があるからです。逆に言えば、「よし！ダイエットを始めよう！」と思って動き出した方が正しく見分けるのは、かなり厳しいものがあると思います。
このあたりを一言でお伝えするのは難しいのですが、見分ける物差しとして持っていただきたいのは、「簡単」「●●だけ」という言葉には惑わされないこと。その上で、「実際に自分の体を変えた」「専門家の情報」に触れること。そして「短期的に体重を落とす方法」ではなく、「長期的に続けられる方法」。ここを押さえていただければと思います。
持続的なモチベーションがある
この動画でも話していますが、ダイエットの大きな障壁となっているのが「モチベーション」じゃないでしょうか？
- 運動をした方がいいのもわかる
- 自分の食事が良くないのはわかる
- 食べちゃいけないものも、なんとなくわかる
- 食べた方がいいものも、なんとなくわかる
- ・・・・でもやらない（爆）
大丈夫！僕もそうです。人間そんなもんですよ^^;
ダイエットこそ簡単と思っている僕ですが、例えば冒頭にあったような「英会話」なんてまるでダメ。実は「英語話せるようになってやる！」と意気込んで、本やワークブックを買ったり、英会話の動画を見たり英会話クラブに通ったりこともありますが、華麗に挫折して参りました。
しかし、英会話とよく比較される「ダイエット」に成功した僕が冷静に客観視すると、英会話が続けられなかった明確な原因がわかります。それは「メンター」です。前回の記事にも書きましたね。
簡単に書くと、研究の結果「情熱的になる条件」は、下記3点必要とのことです。
- 取り組んでいる時間
- 真剣さ、身銭を切る
- メンターの存在
これ、ダイエットも同じですよね。人は自分一人で真剣であり続けるのは難しいものです。僕は今でこそ「ダイエットは簡単」と言ったり、好きなものを食べながら割れた腹筋をキープしていますが、そうなれたのも師匠がいたからでした。
人間、一人で何かを成し遂げようとするのは「不可能」だと思った方がいいです。実際挫折経験があるから、この記事を読んでくださっているのだと思います。完璧な人なんていません。「できない自分」を受け入れて、「できない自分でもできる方法」を探した方が、早く成功させることができます。
そこに必要なのが「メンター」の存在です。僕はダイエットに成功できたのは、当時の彼女。そしてボディメイクに成功できたのは、師匠という存在がいたからでした。反対に挫折してしまった英語は、自分一人で思いつき、行動をしていました。
先述の通り英会話クラブに通ったことがありますが、そこは「行きたい時にいつでも行っていい」という忙しい人にとってはありがたいサービスでしたが、逆にダメでしたね。ある程度縛ってくれる「環境」というものがあり、そしてその中で正しく導いてくれるメンターがいることで、初めて持続可能なモチベーションとなります。
この「環境」というのも実は大事な要素で、これだけ色々英会話に取り組んでは挫折をしてきた僕ですが、単身ノープランで NY へ行った時、「あ、このまま居たら喋れるようになるな」って感じました。Wi-Fi も持ってなかったのでスマホを使うこともできず、知り合いもいない独りぼっちという環境で生きていかなければならないので、信じられないほど能動的に動き、ビックリするほどの「英語の吸収率」を体感しました。
「海外に行っても日本人だけの環境だと全然ダメで、外国人に囲まれた環境で過ごすことが重要」なんて聞いたことがあるかと思いますが、まさにそれでしたね。
この法則はダイエットや英会話だけではなく、あらゆることに言える「成功の方程式」だと思います。
確実にダイエット成功を実現する、簡単な方法は…
ここまで書いてきた「成功」に必要な条件をまとめます。
- 正しいダイエット方法で行う
- メンターと一緒に取り組む
- 少々厳しい環境に身を置く
これらを1発で叶える簡単な方法があります。それは、、、パーソナルトレーニングです。ポジショントークのように聞こえるかもしれませんが、本気でそう思っています。
例えば大企業の社長でも、経営や財務などでコンサルタントをつけますよね。優秀で才能のある人でも、専門家をつけてアドバイスをもらったり、指導してもらうのです。ということは、よっぽど僕たちが何かを成し遂げたいと思うのであれば、コンサルタントをつけずに達成するのは不可能と思った方がいいと思います。
確かに安い買い物ではありません。しかし「価値の本質」を考えた時、本当にそうでしょうか？「数ヶ月で痩せて、その後リバウンドをする」方法なら、それは勉強代にしても高い買い物になってしまいます。しかし、「数ヶ月で、一生リバウンドをしないノウハウが学べる」のだとしたら、この先まだまだ長い人生を考えた時、本当に高いと思いますか？
この辺りいろんな考え方があっていいと思いますが、ここに書いたことを読んで「確かに」と思ったなら、パーソナルトレーニングを受けてみてください。きっと数ヶ月後、「今まで悩んでいたのはなんだったんだ」と感じるはずです^^
「六本木・秋葉原・池袋・立川・本厚木・町田」がお近くの方は、ぜひ一緒に理想の自分を作りましょう！
Bodyke がアクセス圏内にないという方は、こちらであなたに合ったパーソナルジムを探してみてください。
なんか宣伝みたいになっちゃって恐縮なのですが、少なくとも僕は「体重120kgで超消極的だった自分」のままだったら、、、と考えると、今の自分になれることの対価として考えた場合、パーソナルトレーニングは費用対効果の高い投資だなって思います。
あなたが理想の体になって、理想の人生を歩めますように・・・^^
自分の人生を変える具体的な方法
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
痩せたからわかるけど、ダイエットは「やり方を知る」のと「長期間続くモチベーション」があれば割と簡単だと思う。
— たいぞう｜ラーメンはダイエットの味方 (@taizo_bm) September 20, 2021
このように自分で書いて改めて思ったのですが、「成功体験を積むこと」って人生を変えるインパクトがありますよね。
ここに書いたように、僕は自分で痩せることができたから、あんなに悩み苦しんでいたダイエットが、今では「簡単だ」と言えるようになっています。だから太ることも、そこまで大したことじゃないと考えられるんですよね。
でね。例えばこれって、連続企業家の方が「新しい事業を作って成功させるために、3000万借金する」のと同じ感覚なんだろうなって思いました。僕レベルの人間からすると3000万の借金をするのは一瞬ビビってしまいますが、「作った事業を成功させた」という成功体験があると、なんてことない一手になるんでしょうね。（本当は「こういう借金」は良いこと）
・・・と考えると、人生を変える具体的な方法はやっぱりコレですね！
そんなことを昨日の田中さんとのやり取りから考えていたので、自分に言い聞かせる意味も込めてブログにしました。
同じ時代を歩む仲間同士、一緒に人生を変えていきましょう！この記事が少しでもあなたのお役に立てると幸いです。
