人生を変えるために明日からできる具体的な方法(※筋トレの話ではない)

人生を変えるために明日からできる具体的な方法(※筋トレの話ではない)
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同じ毎日でつまらないな」
「○○さんのようになりたいな」
「後悔ばかりで成長がなく、ダメな人間だ」

そんな風に思っていませんか?

というか、誰でも一度はそんな思考のループに陥ってしまうことがあると思います。

 

実は僕も何度も何度もありました。

  • 元々120kg以上の超肥満体型で臆病者
  • 高校に入学するも3ヶ月で辞めてニート
  • 定職につかずただ風に流されて生きてる20代後半

太っていた過去以外、そんなにメディアでは発信していないかもしれません。

 

そんな僕でもお陰様で今はパーソナルトレーニングジム Bodyke の代表を務める立場になることができています。

このブログでは僕自身の体験から「自分を変える方法」について書いていますので、人生を変えたいと思っている方のお役に立てるかと思います。

 

人生ってそんなに悪いもんじゃありません。

大丈夫。あなた次第で明日はいくらでも明るくなります。
夢と希望を持って歩いて生きましょう!

 

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人生を変える具体的な方法と手順

 

今回僕が書きたいことはコレです。

感じたことを140字で表現することができない自分のボキャブラリーのなさが悔やまれますが、先日感じた「挑戦」の素晴らしさについて書いていこうと思います。

 

過去を見る

「同じ毎日でつまらないな」
「○○さんのようになりたいな」
「後悔ばかりで成長がなく、ダメな人間だ」

この原因は紛れもなく自分です。

 

  • 親のせいでもない
  • 会社のせいでもない
  • 環境のせいでもない

どんな環境でも輝く人は輝きます。

 

人生は過去の自分の積み重ね。
「人生を変えたい」と思うなら、今の人生を作っている原因を突き止め、改善していく努力が必要です。

  • 自分のダメなところ
  • 自分の嫌いなところ
  • 自分の弱いところは

自分が一番知っているはずです。

 

明日から完全に100%改善していくのは難しいかもしれませんが、自分を変えるという意識を持って1%でも改善していこうとする想いと行動力が問われます。

今までの自分が今の自分を作っているのと同じで、明日の自分が未来の自分を作るのです。

昨日までと同じ繰り返しで、いいんですか?

 

未来を見る

  • どんな自分になりたいのか?
  • どんな人生を歩みたいのか?
  • ドラゴンボールが7つ揃ったら何を叶えますか?

「今を変えたい」と思う人は多いですが、ではどうなりたいのか?を具体的に答えられる人はあまりいません。

 

あなたはどうですか?
願いが本当になんでも叶うとしたら、、、、何を叶えたいですか?

僕自身この問に困ったことがあります。

 

面白いですよね。今が嫌だと不平不満は無限に出てくるのですが、「ではどうなりたいのか?」に対して、具体的な言葉が出てこないんですもん。

漠然とは出てきても、その夢を叶えるための行動がわからなかったり、わかっていてもそのための行動をしていない自分に気がつくんです。

 

「今を変えたい」ではなくどうなりたいのか。

 

あなたのこと、あなた自身知らないことだらけです。
意外と気がついていない心の声を、自分の胸に聞いてみてください。

 

本当に変えたいと思っているのなら、中途半端に頭で考えるのではなく、スマホや PC 、TV など、思考を邪魔する全てを切って、ペンを持って紙に向かい合ってください。

長い人生を変えるために、たった10分。
時間を作り出せないわけないでしょう。

 

あなたは何がしたくて、どうなりたいんですか?

 

明日を変える

過去を見れて未来が見えたら、あとは明日を変えるだけです。

ここまで数分で読める内容ですが、じっくり時間をかけて向き合っている人なら、不満な毎日を送っている原因を改め、心が欲する未来を手にするための道筋が見えてきているはずです。

 

あとは勇気を持って一歩を踏み出すだけ。

 

  • 昨日と同じ明日にならないために、あなたがやめるべきことはなんですか?
  • 理想的な未来を現実のものとするために、あなたがするべきことはなんですか?

人間そんなに器用じゃありません。
1つ1つで大丈夫。

どんなに小さな1歩でもいいんです。
胸を張って踏み出しましょう。

 

世の中の大半の人は、1歩を踏み出すこと以前に、1歩が見えていません。
バカにする人と同じレベルで生きてはいけません。

 

あなたを変えられるのはあなたの1歩から始まります。

 

失敗を恐れてはいけません。
恐れるべきは、ただただ今に不平不満を漏らし、1歩も踏み出さずに歳を重ねていくことです。

 

あなたが踏み出す1歩はなんですか?

あなたが作り出している架空の不安に負けてはいけません。
他の誰でもないあなたが見つけた1歩を、確実に踏み出していきましょう。

 

三日坊主の弱い自分を攻略する方法

三日坊主に落ち込む太った男性

 

とは言え、今までいろんなことに挑戦してきたけど、毎回三日坊主で続けられた試しがない。

そんな方も少なくないと思います。

 

大丈夫です。安心してください。
三日坊主って普通のことなんですよ。

大企業の社長だって、成功している起業家だって、続かないことは続きません。

 

逆に言えば、人は自分の得意分野は続くけど、それ以外には弱いものなんですよね。

あなただって続けられていること、1つや2つくらいあるでしょう。

 

・・・本当にない?
いいえ、そんなことはありません。

 

だって、歯磨きだってお風呂だって、間食のお菓子だって続いてるじゃないですか。

バカにしているわけではなく、そういうことなんです。

 

環境を変える

この動画でも話している通り、環境を変えることが手っ取り早いです。

(筋トレやダイエットについて話していますが、同じことです)

 

仕事をやめましょう!とかそういう話ではありません。
挑戦をしましょうということです。

 

人って意外と忙しい毎日に飲まれ、挑戦をしなくなってしまうんですよね。
ここで挙げている意図としては、会社としての挑戦ではなく、個人的な挑戦を指しています。

 

あなたがあなたのために、新しい何かを始めてほしいんです。

 

  • 昔から興味があった習い事をしてみる
  • オンラインサロンに入ってみる
  • (僕を見てくれている方へなら)ジムに入会してみる
  • 誰かのオススメの本を読んだり映画を本気で見てみる

 

既に書きましたが、重要なのは挑戦のサイズではありません。
重要なのは挑戦の回数です。

 

昨日の自分を変えるための新しい取り組みなら何でも OK。

 

  • 始めたからと言って何が変わるわけでもない
  • 忙しいからそれどころじゃない

とか言ったり思ったりするのは簡単です。
正直、そんなことを言う人は話ができません。

 

いつまでも今のままでいれば良いと思いますし、行動しないということは、ある意味心の底から不満を感じておらず、意外と今を楽しんでるんだと思います。

 

  • どんなに小さなことでもやってみよう!
  • 心の底から自分を変えてやりたい!

そういう方は1歩を踏み出しましょう。

 

今のあなたがいる環境から、今までとは違う環境に1歩を踏み出すのです。
どんなに小さな1歩でも、昨日までの自分より成長した自分になることができます。

 

積み上げていきましょう。
未来を変えるために、今を変えるのです。

 

人間関係を変える

ドリームキラーという言葉を知っていますか?

僕は Bodyke を始めた当初にこの言葉を知りました。

 

この記事でもドリームキラーについて触れていますね。

 

ドリームキラーとは、あなたの夢や目標達成を邪魔したり阻害する人のことを言います。

ドリームキラーを直訳すれば、「夢を殺す人」。文字で見るだけでも、少しゾッとしてしまいますよね。その感覚はあながち間違いではありません。なぜなら、ドリームキラーは本当に夢を殺す人だから。

たとえば、誰かに自分の夢や目標を話し、それに対して「あなたには無理だよ」「そんなの叶うわけない」などと言われて心が折れてしまった経験はありませんか?その、「あなたには無理だよ」「そんなの叶うわけない」と言った相手こそがまさに「ドリームキラー」なのです。

引用:https://biz-shinri.com/dictionary/dream-killer

 

あなたの周りにはどんな人がいるでしょう?
自分を本当に想い、本気で応援してくれる人は誰ですか?

 

そんな人とよく会って話してください。

ポジティブな言葉が入ってくると体の中を掃除してくれて心が晴れ、やるべきことの解像度が上がります。

 

ドリームサポーターと接し、あなたのドリームサポーターになり、自分自身が人間パワースポットとなりましょう。

全てはインサイドアウト、ですね。

 

自分が触れるものを変える

とは言え、新しい挑戦をすることや、周りの人に自分の想いを打ち明けることは簡単ではないですよね。

そんなあなたにオススメの方法が SNS と本です。

 

自分の最初の小さな1歩から人と出会い、それにより環境が変わり、そして自分の人生が少しずつ変わっていくことを何度も経験してきました。

そして、それが今は SNS で実現することができます。

 

実は僕自身、モデルをやる最初キッカケは SNS だったんです。
具体的には Twitter でした。

そして NY でモデルをすることができたのは1冊の本があったからでした。

ということはですよ。
外に踏み出さなくても、特別環境を変えなくても、今この瞬間に1歩を踏み出せるということです。

 

少し前にある人から聞いた話で、とても心に残っている言葉があります。
それは、、、

 

「オリンピックを目指そう!」なんて、普通は本気で思いませんよね。
そう。それは普通なんです。

では、なんでオリンピックを本気で目指そうとする人達が生まれ、本当に選手に育っていくのか?

それは環境です。

オリンピック選手になる人は、最初から環境が違います。

具体的には、その人の身近(親族や親しい知人など)にオリンピック選手がいるんです。
だから「私もなれる!」「自分ならできる!」と、普通の人は思わないことに臨場感を感じて情熱を注いでいくことができるんです。

 

言葉は違うかもしれませんが、そんな話でした。

 

それを聞いた時、「あー、なるほどなぁ」と、納得したことを覚えています。

お医者さんの一家がいたり、芸能人の一家がいたりするもの同じことですね。

 

何が言いたいかと言うと、後天的には環境を変えて身を置く場所を変え、自分の意志ではなく触れたり目に見えたりする全てを、自分の常識外にある基準値が高いものにすることが大事だということです。

それが今の時代は SNS や本で、ある意味簡単にできるという、すごい時代です。

 

とは言え、なにをどうすれば・・・となると思いますので、参考までに僕の注目している SNS アカウントと、人生を変えた1冊の本をご紹介します。

 

僕が今もっとも注目していて、勝手ながら厚く信頼をしている Twitter アカウントはコチラ

 

僕が単身 NY に渡米した際に持って行った際、モデルをするキッカケとなった1冊の本はコチラ

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もちろん他にも色々あると思いますので、あなたに合ったあなたを変えるためのキッカケを、能動的に探してみてくださいね。

 

人生を変える具体的な方法 〜まとめ〜

明日への扉

 

この記事を書こうと思ったのは、冒頭に載せた Tweet の出来事があったからです。

 

僕も少なからず「この日に向けて!」と、本気で調整し、妥協を許さず神経を尖らせて生きてきた経験があります。

先日目の当たりにした「挑戦する姿」に、心を打たれ、自分は何をやっているんだと思ったので、その熱が冷めない内にブログとして残しました。

 

そう。
これはあなたに向けて書いているだけではなく、僕自身にも向けて書いています。

100点満点の人間なんていません。

僕はあなた以上にダメなところがあり、自分に甘く、みんなに迷惑をかけてばかりの人間です。

 

でも、自分を諦めず成長したい!
もっと自分に満足できるような人生を歩みたい!

 

心からそう思っていますし、そんな気持ちに気が付きました。

もしかしたら少しトゲのある内容だったかもしれませんが、それは僕自身に向けてということでご容赦いただければ幸いです。

そして、自分自身を、そして社会をより明るく変えていけるよう年齢性別問わず、一緒に今の時代を生きていっていただければ嬉しく思います。

なんだかまとまりのないブログになってしまったかもしれませんが、この記事が少しでもあなたのお役に立つことができれば幸いです。

未来は明るい!
明日を変え未来を変え、人生を変えていきましょう!

さぁ〜て、次はなにに挑戦しようかな♪

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