コロナ自粛でマンガやゲームやネトフリやテレビ＆酒飲んでダラダラしちゃう気持ちわかるけど、こんなときこそマジで筋トレ。
運動不足で….
・体力筋力低下
・体型が崩れる
・体重は増える
・太りやすくなる
・痩せにくくなる暗いニュースを吹き飛ばしてアフターコロナに備えて筋トレ自己投資！ https://t.co/9cEdatUmBR
— たいぞう/ 食べて痩せるプロ (@taizo_bm) April 12, 2020
コロナ問題が勃発した頃は想像もできなかったくらい、世界的なパンデミックとなってしまっています。
「緊急事態宣言」を人生で経験するとは思っていませんでしたが（そもそも知りませんでしたが）、この約一ヶ月でコロナが終息するとは考えられず、感染拡大のピークを遅らせる処置と考えています。
個人や国ではなく、地球規模の歴史的な危機。これからどうなるんでしょうね・・・。
コロナの感染力や、ここまで拡がってしまっているのを見ると、コロナとの共存を前提として生き方を再定義していかなければいけないなと思っています。
そしてなにより腐っていてもなにも始まりません！
こんなときこそ国民全員で一致団結をして、これ以上甚大な被害を残さないように一人ひとりが感染予防対策を徹底的に行って、国難を乗り越えたアフターコロナを笑顔で過ごせるように…。
「へぇ昔こんなことがあったんだ〜」と子どもたちが笑顔で学んでいる未来を僕たちが創っていけるように・・・みんなキツイですが、頑張りましょう！
話が大きくなったので身近な話に移します。
緊急事態宣言から自粛ムードが強まり、東京の街から人の姿が消え・・・ということはそこまで感じませんが、閉まっているお店の数が本当に目立っています。
Instagram で行った「緊急事態宣言でお仕事はどう変わりましたか？」のアンケート結果は
- 何も変わらない→70%
- リモートワークになった→30%
でした。
これを多いと取るか少ないと取るか。
もちろん都心部の方だけではないでしょうし、医療従事者の方や物流の方だったり色んな状況の方がいらっしゃるはずなのであくまで参考値ですが。
ちなみに僕たちパーソナルトレーニングジム Bodyke も GW 明けまで（予定）の営業停止を決めており、また周りの友人もリモートワークになったり、リモートでもない休業状態となっている人が多くいます。
ここで冒頭の Tweet です。
コロナ自粛でマンガやゲームやネトフリやテレビ＆酒飲んでダラダラしちゃう気持ちわかるけど、こんなときこそマジで筋トレ。 運動不足で….
・体力筋力低下
・体型が崩れる
・体重は増える
・太りやすくなる
・痩せにくくなる暗いニュースを吹き飛ばしてアフターコロナに備えて筋トレ自己投資！
この自粛時間をどう使うかが、今後の人生を大きく左右します。
ここでは筋トレについて書いていますが、自己投資の時間に使わなければ変化も成長もなにもできず、むしろ退化となってしまいます。
トレーニングをするのも良し！何か学ぶのも良し！
とにかく、自分をアップグレードすることに時間を使わないと、人生が腐っていってしまいますね。
逆に言えば、この時間を有意義な価値ある時間とすることができれば、なにもしないでダラダラ過ごしてしている人との差を広げることができ、職場復帰したときや、例えば転職をしたときでも、頭一つ出ることができます。
自分への戒めの意味も込めてこの記事を書いていますが、このコロナショックを逆手に取って、逆に成長・進化のターニングポイントとして使っていきましょう。
・・・・という話をすると
- なにをやれば良いのかわからない
- やりたいことが見つからない
- 得意なことも好きなこともない
という声をよく聞きます。
これすっごいよくわかります。僕も20代の頃めっちゃ悩んで、人生の迷路に入っていた時期が長くありました。
今が100点満点の理想の道を歩んでる！とは思いませんが、少なくとも当時の僕よりは確たる柱があり、また考え方も柔軟に幅広く考えられるようになりました。
そこで今回はコロナ自粛も加味して、この時間の使い方をテーマに
- やりたいことが見つからない原因
- やりたいことを見つける方法
- 人生を変える本【オススメ12選】
を書きます。
- やりたいことが見つからない
- 突然自粛と言われてもやることがない
- 毎日ゲームや映画ばかり見ている
- ダラダラごろごろ過ごしている
- こんな自分が嫌だ
という方のお役に立てれば嬉しいです！
（本を読んで人生に新しい風を吹かせたいという方は、本を紹介してるところから読んでください）
この記事のもくじ
やりたいことが見つからない原因
やりたいことが見つからないのには原因があります。
その原因は大きく2つ。この2つを知ることで、確実にやりたいことを見つけやすくなります。
【原因1】できることが少ない
今自分にできることってなんですか？
もう一歩深堀りすると、仕事として出来ること、スキルとして持っているものはなんですか？
箇条書きで書き出してみると、自分の出来ることの少なさを実感します。
これがやりたいことが見つからない大きな原因です。
出来ることというのは、他の人よりも自分がその物事にかけてきた時間や想いが大きいということ。
となれば当然、それだけその物事の魅力を知っているはず。
そして「出来ること」の数が多ければ、A と B を掛け合わせて新しい発想が生まれたり、新しい出会いが生まれたり、新しい仕事が生まれたりします。
よく1万時間の法則と言って「何事も1万時間をかければ、100人に1人の人材になれる」という話があります。
1つの物事を習得するのに1万時間というのはあくまで例ですが、毎日5〜6時間なら1年で約2,000時間。1万時間まで約5年です。
そして更に別のスキルを1万時間かけて取得すると、100✕100=10,000人に1人の人材になれます。
更に別のスキルもあると・・・・となると、どんどん指数関数的に貴重な人材へと成長し、自分にしかできないことがどんどん増えて人生が楽しくなっていきます。
改めて聞きます。あなたにできることってなんですか？
この数が、やりたいことが見つからない原因となっているかもしれませんね。
【原因2】狭い世界で生きている
これは原因1に付随しています。
「やりたいことが見つからない」・・・この分母はどのくらいですか？
5つの中から探したらないかもしれません。でも分母が10なら、20なら、50、100ならどうでしょう？
本当にやりたいことが見つからないでしょうか？
パーソナルトレーニングジム Bodyke で仕事をしていると本当に感じるのが
- え、そんな仕事あるの？（笑）
- なんでも仕事になるんだなー
- ・・・どういう経緯で今の仕事に出会ったんですか？^^;
という感じで、世の中いろんな仕事があるんだなぁと自分の視野と世界の狭さを知ります。
自分から仕事を生み出した人もいれば、人との出会いで化学反応が起こり生まれた仕事もあれば、日本にはなく海外から持ってきた仕事もあります。
まさに無知の知。お陰様で Bodyke をやる前と比べて世界は広がったと思います。
（億稼いでるって聞いても驚かなくなったもんなー^^;）
いずれにせよ、やりたいことが見つからない原因は環境ではなく自分にあるということ。
待っていても世界は広がりません。
自分から一歩を踏み出さなければ、やりたいことが見つからないまま人生が終わって後悔してしまうんです。
まだ大丈夫。僕もあなたも未来は明るい。
明日を切り開いて明るい未来を迎えに行きましょう。
そのためには「今」から抜け出すことです。
やりたいことを見つける方法
やりたいことが見つからない原因が自分にあるということを知ったら、あとはやりたいことを見つける方向に舵を取るのみです。
イケイケ GO GO！やらない後悔よりやって後悔。
どんどん開拓していきましょう！
なんでもやってみる
やりたいことを見つけるためには、何でもやってみることです。
今まで生きてきた中でやりたいことが見つからなかったわけですから、今までと同じ繰り返しで生きていても見つかるはずがないですよね。
だから、今までとは違ったことにどんどん挑戦していくことがカギです。
毎日がつまらないのは挑戦してない証
挑戦は180°変えることだけじゃない。
現状から1°変えることも挑戦。・SNSで発信する
・ゲームをやめる
・毎日 本を読む
・お弁当を作る今すぐできる小さな1°を探して
見つかったら即実行！これが人生を変える合理的な方法。
…あなたは挑戦してますか？
— たいぞう/ 食べて痩せるプロ (@taizo_bm) March 13, 2020
なんでも良いんです。本当になんでもいい。お金や仕事を考えなくていいです。
自分の心がときめく（ｗ）ものに飛びついていきましょう。
僕で言うと筋トレでした。
元々120kgの超デブでしたが、筋トレが好きというよりかっこいい体になりたいという思いから、仕方なく（笑）筋トレを始めていったら、ハマっちゃったんですよね。
もちろん最初はイヤイヤでした。
イヤイヤやってるから体は全く変わらず、やった気になってるだけの期間が長く続きました。
ある程度の期間ジム通いを続けてるのに体が変わっていない自分に気が付き
- このままイヤイヤ義務的に続けるか
- やるからには思いっきり本気で打ち込むか
- それともキッパリ諦めて止めるか
と自分に問うて考えたら「やるからには思いっきりやろう」という結論になり、そこから気持ちを切り替えて取り組んでいきました。
そうしたら自然と入ってくる情報も増え、出会う人も増え、体もどんどん変わっていったんです。
120kgでダイエットに悩み狂っていた僕も、今ではパーソナルトレーニングジム Bodyke でダイエットをお伝えしている。
本当に人生ってわからないものだなって、僕だけじゃなく家族も同級生も思っています。
ですので、なんでもチャレンジをしてみることです。そして特にオススメなのが
- フットワークを軽くする
- 自分の苦手なことにチャレンジ
を意識すると世界の広がり方に確変が起きます。
今まで気が付かなかったようなことでもアンテナを張っていれば「あ、これってもしかしたら」と思えることができ、チャレンジすることができるでしょう。
ふとした時にキッカケやチャンスは訪れます。能動的にどんどん動いていきましょう。
近くの人に聞いてみよう
あなたにできることってなんですか？と聞きましたが、自分のことってなかなか俯瞰できず、結構気づけないことが多いんですよね。
そこでオススメの方法は、近くの人に聞いてみることです（恥ずかしがらずに!!）
もし家族や恋人や親友に聞けるなら
- 私が続けたほうがいいことは？
- 私が止めたほうがいいことは？
- 私が始めたほうがいいことは？
もし友達や同僚に聞くなら
- 私の強みや得意なことはなんだと思う？
- 私の弱みや苦手なことはなんだと思う？
最低でも3つずつ。できれば数は無制限に30分とかとってじっくりできるとベストです。
実は僕も家族にお願いして時間を取ってもらい、正しいフィードバックを受けたことがあります。
厳しい意見ももらってキツイこともありますが、本当に自分を見てくれて想ってくれてるんだなと感謝の気持ちでいっぱいになり、心が温かくなりました。
Bodyke のお客様で、いわゆる誰がどう見ても「できる人」「成功者」で、仕事もプライベートも絶好調で人生敵なし！と言わんばかりの人の言葉を紹介します。
「泰蔵さん、僕は騙されたり嵌められたり、本当につらい経験もしてきました。
でもそのたびに支えてくれ、復活させてくれたのは妻の言葉でした。
アドバイスとかそういうものではなく、普通の会話の中に自分の見えないヒントがたくさん隠れています。
調子乗ってたときは全然見えてなかったけど、その言葉を心で受け止めて仕事に反映していったら全てが上手くいくようになりました。
それから、どんなに忙しくても毎週必ず妻と散歩に行き、夫婦で会話する時間を取っています。
おかげて仕事も夫婦関係も信じられないくらい良くなりました。家族の言葉は本当に聞いたほうがいいです。」
一語一句ではありませんがこのような感じで、僕の中の深いところに残っている言葉です。
人生に迷ったら、近くの人に聞いてみてください。きっとヒントをくれますよ。
人生を変える本【オススメ12選】
実は僕は本を読むと、集中力が続かなくてすぐ眠くなるし、本当ダメ人間だなーって自分で思うくらい昔から読書が苦手なんです。
でもね。本に救われたことがあるんです。
そんなことあるの？って誰よりも僕が思うような人間なんですが、実体験としてありました。
今でも正直「得手不得手」を考えてしまうくらいなんで活字は苦手なんですが、救われた経験を境に本を読むようになりました。
人生を変える最も簡単な方法は読書。本は人が数年〜数十年かけて蓄積したノウハウが凝縮されている。直接話を聞くと1時間数十万以上かかる人もいるところ、本は数千円でその人の頭の中を覗ける。しかも自分の好きな時に好きな所で。死ぬほど費用対効果高い。読まないのは人生において圧倒的な機会損失
— たいぞう/ 食べて痩せるプロ (@taizo_bm) January 26, 2020
そしてまだまだ未熟者ですが、34年間生きてきて、人からプレゼントしてもらった本や紹介してもらった本もたくさんあります。
これって本当にありがたいことだなぁって思っています。
なんとなくではなく、僕のことを知ってる人が僕のために選んでくれた本。最高じゃないですか。
そこで、僕が出会ってきた本の中で「オススメできるもの」を12冊厳選してご紹介したいと思います。
でも本って
- 相性もあり
- タイミングもあり
- 前提条件もあり
いろんな要素が絡み合って突き刺さる本になると思うんです。
- 最初はなんとも思わなかったけど、偶然の出会いで改めて読んだら刺さった・・・とか
- ものすごい話題になってる良書ということで読んだけどピンとこなかった・・・とか
- 最初から刺さって何度も読んでは血肉にしてる宝物・・・とか
僕もいろいろあります。
ですので、前提条件を省きフラットに読んでいただきたいので、あえて本に詰まった想いは書かずにサラッとご紹介します。
気になったものがあれば読んでみてください。
僕が紹介するということで偏りも多くあると思いますが、「あえて苦手なことにチャレンジ」と書いたように、自分だったら絶対に選ばない本を手に取ることも、やりたいことを見つけるために有効な方法です。
また、コロナ自粛でやることがないという方も、是非この時間を無駄な浪費ではなく価値ある投資とするために、Amazon でポチって読書してみてください。（僕は休業してから今3冊目です〜）
ダイエット＆体について学びたい人へ
さっそく偏りますが、いきましょう（笑）
マンガでわかる栄養学
何度も僕のブログでご紹介していますね。
難しい栄養学をわかりやすくマンガで簡単に学ぶことができます。
10キロやせて永久キープするダイエット
こちらも何度も登場している本。
ダイエットへの考え方が書いてあるのですが、「うんうん」と頷くことばかりでした。
除脂肪メソッド
あのバズーカ岡田さんの著書。
減量するにあたり「カードを切っていく」という考え方が、まさに激しく共感。
これで痩せない人いる？？って感じです。
運動生理学 人体の構造と機能
少し深いところに入ってきました。
僕がトレーナーになる全然前、、、というか、体を夢中で作っているときに読んでた本です。
「なんでこんなに難しいっぽい本、この自分が読めるんだろ？」と自分でも不思議でした。
もしかしたらもっといい本あるかもしれませんが、そういう意味、思い出の一冊でもあります。
スターティングストレングス
トレーニングの基本種目をロジカルに学べる一冊。
スクワットだけで何ページだっけな・・・こんな本見たことがないってくらいポイントが凝縮されている本です。
笑いたい＆恋愛を実らせたい人へ
暗いムードの昨今、その辺のマンガより全然面白い本を読んでポジティブなエネルギーを注入しましょう！
LOVE理論
活字で吹くって凄くないですか？
信じられないくらい読み進めるのが楽しくて、睡眠時間を削ってしまった一冊です（笑）
もっと強く深い自分になりたい人へ
ちょっと紹介の仕方を迷ったというか、正解がわからないのですが、、、
夜と霧
こんな世界があったんだ・・・。こんな人生があるんだ・・・。
衝撃的な壮絶な人生を知ることができます。
どう噛み砕いてどう活かせるのか、とても難しいのですが「心の自由」「心の在り方」を教えてもらった気がします。
仕事観＆起業について学びたい人へ
僕がこういうことを書いていいのかわかりませんが、シンプルに学びがあったり、僕自身が勇気をもらったり心身の栄養とさせてもらった本です。
もっと幸せに働こう
新R25や堀江さんから著者の MB さんを知り、MB さんの YouTube を見てファンになり、即買いしました。
特別な才能がなくても自分次第で人生を大きく変えられるんだってことを、改めて教えてくれる一冊です。
はじめの一歩を踏み出そう
Bodyke を始める時に読みました。
ビジネスにコントロールされるか、ビジネスをコントロールするか、、、。
これを読んでるか読んでないかで、ビジネスが大きく変わると思います。
自分の可能性を広げたい人へ
ご紹介したい本がたくさんあるのですが、、、厳選3冊をご紹介！
自分の中に毒を持て
この本は大切な方からプレゼントしていただきました。
とある YouTuber も「こんなに価格と内容が合わない本も珍しい」なんて言っていましたが、まさに。
生き方を考えさせられる一冊です。
7つの習慣
コレ知らない人いないでしょ？って本で、こういう定番っぽいの紹介したくなかったのですが、それでも避けては通れない一冊。
僕は多くを語れるほどできた人間ではありません。
これからも7つの習慣を自分の血肉にできるよう精進していきます。
ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく
1mmの嘘もなく一番好きな本は堀江さん@takapon_jp のゼロ。
本で泣いたのは初めて（しかも第0章でｗ）https://t.co/nH6adXscEiどれくらい好きかというと
・本を買い
・その後Kindleで買い
・更にAudibleであるのを知ってまた買って毎日聴いてるくらい人生の一冊です。https://t.co/HleOtKShQ4
— たいぞう/ 食べて痩せるプロ (@taizo_bm) April 12, 2020
ゼロは思い入れが強すぎるので以上（笑）
番外編
SNS やマーケティングが学べる電子書籍をご紹介します。
Twitter×自動化収益6億円超えのTwitter攻略ノウハウ
- Twitterを伸ばしたい人
- SNS マーケティングを学びたい人
- インフルエンス力を身につけたい人
にはオススメです。
価格は強気の10,000円ですが、僕自身「学びがあったな」と思っています^^
感想はここに書いてます↓
本の読み方は3パターン
本ってどうやって読んでます？？？って変な質問ですが、僕は3パターンで読んでいます。
普通に読む
・・・・やばい。これ以上書くことがない。
普通に読む時は
- 新書
- 専門書や実用書
- 熟読になるであろう本
- プレゼントしていただいたもの
という感じです。
「積ん読」になりがちなんですが、実は毎日1冊以上は持ち歩いていて、時間を見つければ本を読んでリラックスしています。
Kindle
Kindle 持っていない人が多くて結構驚きなんですが、コレ本当便利です。
何冊もの本が Kindle 一つに入るので、持ち運びはもちろん、いつでも好きな本を読むことができます。
Kindle もケースに入れてますが、立てられるようなケースが個人的にはオススメです。
僕が持っているのはこのタイプ。色々あるので見てみてください^^
そして Kindle が凄いのは、【Kindle Unlimited】と言って、月額980円で Unlimited に登録されている本が読み放題なんです。
（※ちなみにフィットネス業界では博士的存在の山本義徳先生著書の栄養や筋トレシリーズも読み放題です）
（※全ての本が読み放題ではありませんが、月額980円以上の価値は確実にあると感じています）
もし Kindle を持っていないという方は、Kindle に Unlimited 3ヶ月分無料とついているものもあるので、チェックしてみてください。
（個人的には Wi-Fi のみで良いと思います）
このブログで紹介した本の中にも Unlimited に登録されているものもありますので Unlimited に登録している方は買わずにダウンロードして読んでくださいね♪
AmazonAudible
本は聴く時代ですよ！これ本当に便利で重宝しています。
通勤中はもちろん、料理中だったりトレーニング中でも本を聴いたりしています。
そして2倍速3倍速とナレーションの速さを選べるので、1冊を数時間で読み（聴き）終えることもでき、1日に何冊も吸収することができます。
月額1,500円で、こちらももちろん聴ける本とそうでない本がありますが、 それでも普段絶対本が読めない環境で ”ながら読書” ができることはデカイと感じています。
更に毎月1コイン付与されるのですが、このコインは本と交換することができるんです。
なので、月額1,500円ですが、そもそも本って2,000円以上するものもあるわけで、、、結果月額無料みたいな感じになっています。
いや〜本当に便利な時代ですね。
本を読むのが苦手という僕みたいな人や、忙しくてなかなかじっくり本を読む時間が取れないという人はオススメです。
やりたいことはこうやって見つける
本当に迷って悩んできた時間があって、そしてお陰様でなんとかなっている今があります（コロナは別問題💦）
- 普通じゃ嫌だ！
- 自分にしかできないことをしたい！
なんて小さい頃から漠然と思っていましたが、思っているだけでは何も変わりませんでした。
はじめの一歩を踏み出し、人と出会い、本と出会い、少しずつ人生のレールを築いていくんだなぁと、書いてて改めて感じています。
本当だったら「ジムに行って筋トレを始めましょう！」とか書きたいのですが、そうもいかないご時世なので、自粛中でもできることについて書いてみました。
このブログが「やりたいことを見つけたい」「人生を変えたい」という方の少しでもお役に立てれば嬉しいです。
P.S.
この自粛期間に読書・・・ではなく、運動不足解消という投資をされたい方は、コチラ↓の内容で自宅トレーニングをしてみてください。
