【低糖質・低カロリーで痩せない】みんな知らないダイエットの落とし穴

【低糖質・低カロリーで痩せない】みんな知らないダイエットの落とし穴
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リミテスト ホエイ プロテイン_無添加 LIMITEST (抹茶, 3kg)

※最近買って「よかったもの」を紹介します

 

これ、ヘビロテの予感!!!

今までは同じ「LIMITESIT」のコーヒーを飲んでいましたが、抹茶味を試したらまぁタイプだこと♪

 

 

「無添加」という特性上、泡立ちに関してはマイナスポイントを感じますが

  • 無添加
  • 値段

とそれを超えるプラスがあるので Good job な商品だと思いました!

 

安心安全でさらに安くて美味しいというのは、大変ありがたいですね^^

次はどうしようかなぁ・・・プレーン以外だとあとココア味があるので、試してみようか抹茶リピートか迷う。。。

 

 

 

【低糖質・低カロリーで痩せない】みんな知らないダイエットの落とし穴

 

頑張って食事制限しているのになかなか痩せない…

昔は簡単に痩せられたのに体重が減らない…

気づいたら年々太ってきている…

 

・・・これ、よくある話だと思いますが、原因ってなんだと思いますか??

 

色々考えられますが、大きな原因は「代謝の低下」です。

 

当然の話として、僕もあなたも歳を重ねれば「おじいちゃん・おばあちゃん」になり、それはイコール「筋肉量の減少」を指しています。

 

筋肉はカラダのエンジンでもあり、そしてエネルギーの貯蔵庫でもあるので

  • 疲れやすくなったり
  • 姿勢が悪くなったり
  • 関節が痛くなったり
  • パフォーマンスが落ちたり

ということが起こり、そして痩せなくなったりします。

 

老いるから痩せなくなる・・・ではなく、筋肉量が減るから痩せなくなる。

・・・ということは、「筋肉量の低下=老い」と言っても過言ではありませんね。

 

さらにもう一つ。

一度は聞いたことのある「ミトコンドリア」という細胞小器官が、少しずつ機能しなくなってくるんですよね。

40歳を過ぎた頃からほぼ100 %の人に変化が起きるそうです。

 

一般的に、ヒトの体は約37兆個もの細胞でつくられています。ミトコンドリアは、その一つ一つの細胞の中に数百〜数千個含まれています。単純計算しても約3700兆個〜3京7000兆個ものミトコンドリアが、ヒトの体に存在することに。この膨大な数のミトコンドリアは、呼吸による酸素を取り込んでエネルギーを生み出す、いわば人体の「エネルギー工場」ともいえる重要な働きを担っています。

引用:こめから.jp

 

よくわからない桁の数になりますね^^;

 

引用部分にも書いてありますが、要はミトコンドリアはエネルギーを作る工場です。

これが機能しないということは・・・・そう、太りやすく痩せにくくなってしまうということです。

 

 

そこでよく見るこういったサイト。

 

「健康のためにも低糖質なものを選びたい!」

まぁ切り口としてはわからんでもないですが、、、低糖質はダイエット解決の本質的なアプローチではないんですよね。

 

まずそもそもですが、健康とは

  • ある程度の筋肉量があって
  • カラダの不調などがなく
  • 栄養状態がよくて
  • 若々しい状態

を指すと思うんです。

 

しかし低糖質となると

  • 一時的に体重の増加を抑えられるかもしれない
  • 空腹を紛らわすことができるかもしれない
  • 食べても太らない感覚になるかもしれない

 

でもその裏側(体内)では

  • 糖質というエネルギーが不足して
  • 糖質を使う能力(糖代謝)が落ちていって
  • 筋肉量も落ちていって
  • 先に書いた「老い」の状態に近づく

ということが起こってしまいます。

 

 

泣いてる子供

 

そして残念なのが体感するレベルではなく、じわじわ〜っと全く気づかないレベルで老いていくということ。

だから気づいた時には・・・・ということになってしまうのです。

 

  • 一時的に体重の増加を食い止められればいい
  • 代謝を落としても今ある程度の体型をキープできればいい
  • 将来的に太って痩せなくなってもいい

という人なら良いかもしれません。

 

そうではなく

  • 食べても太りにくい代謝の高いカラダになりたい
  • 見た目も体内も若々しく、健康的でいたい
  • 寿命ではなく健康寿命を延ばし、いつまでも自分の脚で歩きたい

という方は、「低糖質」で誤魔化すのではなく、「代謝を上げる」という方向に切り替えなければいけません。

 

(でもこれ、若い人には響かないし、実際に心の底から危機感を感じてる人じゃないと届かないんだよな〜・・・)

 

と思いながら書いてます^^;

不健康を感じてない人に「健康の重要性」を唱えても、「はい?」ですよね^^;

・・・お医者さんに言われて初めて酒・タバコをやめる的な。

 

僕自身も昔そうだったのでよくわかります。

なんなら、ダイエット以外のことで言うと、今現在僕自身が見えていなくて、そして人から言われてても気づけていないこと、たくさんあると思います。。

 

ここがダイエットの難しいところですよねー・・・。

 

「気づいてる人、困ってる人、探してる人にだけ届けばいいじゃん」

って言ってしまえば簡単なんですが、そうなる前に知って欲しいと思うのは、、、僕のエゴなんでしょうね^^;

 

 

海と女性

 

・・・話が逸れましたが、ダイエット成功のためには「ブレーキを踏む」のではなく「バックギアを解除する」ことが根本的なアプローチです。

 

そのためには

  • 糖質をしっかり食べて
  • 適度に運動をする(ここがハードル高いのかな?^^;)
  • →代謝を上げる

つまらない答えかもしれませんが、これが王道で本質です。

 

これを聞いて「意識高っ!」って思いました?

気持ちわかります。僕も昔そう思ってました。

 

でも今は「ここを基準にしてください」と思っています。

この考え方の意識が高いのではなく、これを聞いて意識が高いと思う「意識が低い」んです
(…ゴメンナサイ)

 

そう考えないと、ダイエットの悩みが一生続くどころか、人は老化していくのでどんどん悪化していきます。

 

繰り返しになりますが、ダイエットの悩みから抜け出してストレスフリーな人生を送るためには

  • 糖質をしっかり食べて
  • 適度に運動をする
  • →代謝を上げる

 

これを意識し、そして実行してくださいね^^

 

 

僕の10年以上の経験をまとめた「糖質を食べて痩せるノウハウ」はコチラ⬇️

 

「糖質制限ダイエットは逆効果だった!」50kg痩せて気づいた【食べて痩せる減量術】|たいぞう@都内6店舗パーソナルジム Bodyke 代表トレーナー|note
✔️「本当はご飯を食べたいけど、我慢我慢!・・・今日も鶏肉とサラダで頑張ろう」 ✔️「なんでみんな普通に食べているのに太らないんだろう。。どうせ自分は恵まれていない体質なんだ」 ✔️「うわ・・・ちょっと食べただけなのに体重が増えた。。今までの努力が水の泡だ・・・」 そんな苦しい日々を過ごしてませんか? たしか...

 

 

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マッスルデリ

 

・・・を参考にしてみてください^^

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