数ヶ月ぶりに会った方から「痩せましたね！」と言われました
今朝お客様がこのように言っていました。
確かに、しっかり引き締まっています。
まぁよくある話だと思うのですが、なんであえてこれを書こうかと思ったかというと、ちゃんと理由があります。
この記事のもくじ
数ヶ月ぶりの知人に『痩せましたね！』と言われた理由
ちなみにこの方はずっと
「痩せたい」
「体重が増えてる」
「もっと減らしたい」
とおっしゃっていたんです。
一緒にダイエット・ボディメイクをやらせていただいて4ヶ月。
（今年の6月から）
しかし、実際体重は増えています。
確かに、4kgくらい増えてますね。
ではなぜ「痩せましたね！」と言われたのか？
これがほとんどの人が知らない「本当のダイエット」なんです。
「何をやっても痩せない」
「体重がどんどん増えていく」
「若い頃のようにはいかない」
「情報が多すぎて何が正しいのかわからない」
そんなダイエット難民の方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
きっとお役に立てるはずです♪
体重が増えても痩せて見える本当のダイエットとは？
「体重じゃない」
これが全てです。
僕は昔から
「体重は意味がない。気にしないでOK。」
「体重はダイエットの進捗を表す物差しじゃない。」
「体重より体組成や体調や体型です。」
と発信していますが、今回の話もまさにそれです。
実際に今朝のお客様は、体重が4kgほど増えています。
しかし、周りの人には「痩せましたね！」と言われている。
これがなぜか分かりますか？
体重が増えているのに、、、、痩せた？
はい。その理由がこれです。
- 筋肉量が増えている
- 体脂肪量が減っている
- その結果、体重が増えている
だから、ダイエットスタート時よりも
- 体重は増えているけど
- 体脂肪は減っている
つまり、体重が増えたけど痩せているんです。
ちなみに「BMI」は、身長と体重で割り出される値なので、意味がないです
前回のブログでも、「ダイエット成功は体重を減らすことではなく、体脂肪を減らすこと」のようなことを書きました。
それが実際に、パーソナルジム Woot!では起こっているんです。
パーソナルジム Woot! で起こる人生最後のダイエット
これが、
「痩せる」はもう古い。
「太りにくい体」を作る。
なんです。
ちなみにそのあとにいらっしゃったお客様には、
もっと炭水化物（糖質）を食べましょう！
とお伝えしました。
するとその方は
今までパーソナルジムに何度も通ったけど、そんなこと言われたことがない
ご飯も麺もダメ。根菜類もダメと言われてきました
とおっしゃっていました。
・・・そしてその結果
- 筋肉量が少なく
- 体脂肪量が多い
「ダイエット→リバウンド→ダイエット」の繰り返しになっているんです。。。
糖質制限なしでもダイエットは成功する？
これじゃあ、ダイエットは終わらないですね。。。
終わらないどころか、どんどん悪化していき、「太りやすく痩せにくい体」になってしまいます。
どのくらい炭水化物を食べればいいんですか？
とご質問をいただいたのでその方には攻略法をお伝えしましたが。
・・・これは個人差があるので、「このくらい！」とは書けないのです
簡単な考え方を書くと
「一般常識の範囲内の一人前なら、食べても全然問題ない」
です。
そして
何を食べたらいいんですか？
と聞かれたので
え？普通にご飯を食べればいいですよ
と言ったら、驚かれていました。
今まで食べちゃダメと言われてきたから、、、
その結果、この数字になっているんですよね
はい。。。
だから常識を切り替えないとダイエットは一生成功しません！
しっかり食べて太りにくい体を作りましょう♪
いやー、パーソナルジムでも、まだこんなことをお伝えするところがあるんですね。。。
まぁビジネス的に
- 短期間で痩せる
- 劇的ビフォーアフター
を出した方がインパクトがあるのは分かりますが、、、
太りにくい体を作るための食事法とは？
ぜひこれを読んでくださっている方は、
- 糖質制限はせずに
- しっかりご飯を食べながら
- 太りにくい体
を作っていってくださいね！
ご飯以外にも、パンでも麺類でもOKです！
好きなものを食べながら理想の体を作っていきましょう♪
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