ご覧いただきありがとうございます！
今回は「18時以降には食べてもいいのか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：82.7kg
前日比：−0.5kg
スタート比：−1.1kg
昨日の食事
８：００ おじや（白米２５０g？、卵３）、納豆１パック
※前日夜の鍋の残り
１２：００ 肉卵とじ蕎麦（富士そば）
１５：２０〜１５：５０ トレーニング_脚＋胸（スミスSQ・スミスIBP）
１５：５５ プロテイン５０ｇ
１６：１０ ラーメン（AFURI）
２０：００ ザバスミルク
０：００ ほっけ１，サーモン２切れ
memo
書いてて思ったけど、疑問質問などあればお気軽にコメントください。
あまりにも普通に食事しているので、これをどう思われるのかがわからないです^^;
今回のポイントは、
- ラーメン
- ザバスミルク
- 夜ご飯
ですかね。
ラーメン
僕はラーメンは太らないと思っています。
詳しくはコチラ↓
ザバスミルク
実は・・・Amazon で箱買いしています
だって、安いしめっちゃ便利なんだもん（笑）
ダイエッターには本気でオススメ。
個人的にはこのバニラ味が一番好きです♪
夜ご飯
男の料理ってこんな感じっす^^;
（そもそも料理ではない）
帰りにスーパーでお惣菜とか色々見るのですが
魚がお買い得だったので、魚だけ買って帰って食べました。
料理しない人に魚を焼くってかなりハードル高いですよね。
僕もそうだったんです・・・・が、お客様から伝授していただいた
スーパー簡単な魚の焼き方があり、それを知ってから僕の人生は変わりました（大げさ 笑）
【魚の焼き方】
- アルミホイルをぐちゃぐちゃにして魚を置く
- オーブントースターで１５分位焼く
・・・以上！！これだけです♪
オーブン自体はそれこそ Amazon とかの全然安いやつで OK↓
料理しないそこのあなた！是非やってみてください^^
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
大丈夫です！（推奨はしませんが）
僕の食事を見ていていただければわかると思いますが・・・結構遅いです^^;
タイミングよりも大事なのは【１日の総摂取カロリー＆ PFC】です。
足りなければ夜でも補給し、ギリであれば控えめに・・・というイメージですね。
もちろん就寝直前に食べるのは消化の問題など
良いことはありませんので、できれば２時間くらい前には済ませたいです。
・・・が、僕はここ数年間、ほぼ寝る３０分前に食べていますorz
でも、太りはしません！
極端な話、寝る直前に食べて太るのなら
飢餓なんて存在しない（もしくは劇的に減る）ことになりますよね。
P.S
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P.S.2
あなたのご報告、お待ちしております！
- 今日の気付き（良かったこと・反省点）
- 明日への意気込み（目標）
など、お気軽にコメントしてください^^
P.S.3
一緒に楽しくゆるふわダイエットをする仲間を増やしましょう！
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「よく、18時以降には食べるなとかいうダイエットありますが、夜食べてもいいもの？」