#泰蔵ゆるふわダイエット No.003_18時以降も食べていいの?

#ゆるふわダイエット003
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「18時以降には食べてもいいのか?」についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:82.7kg

前日比:−0.5kg

スタート比:−1.1kg

体重003

体003

昨日の食事

8:00 おじや(白米250g?、卵3)、納豆1パック

※前日夜の鍋の残り

#ゆるふわダイエットNo.003_1

12:00 肉卵とじ蕎麦(富士そば)

#ゆるふわダイエットNo.003_2 #ゆるふわダイエットNo.003_2

15:20〜15:50 トレーニング_脚+胸(スミスSQ・スミスIBP)

15:55 プロテイン50g

16:10 ラーメン(AFURI)

#ゆるふわダイエットNo.003_3 #ゆるふわダイエットNo.003_3

20:00 ザバスミルク

0:00 ほっけ1,サーモン2切れ

#ゆるふわダイエットNo.003_4

memo

書いてて思ったけど、疑問質問などあればお気軽にコメントください。

あまりにも普通に食事しているので、これをどう思われるのかがわからないです^^;

 

今回のポイントは、

  • ラーメン
  • ザバスミルク
  • 夜ご飯

ですかね。

 

ラーメン

僕はラーメンは太らないと思っています。

詳しくはコチラ↓

【らーめんは太らない!!】その理由と4つの食べ方をご紹介
感覚的に「太りませんよ!」ということだけではなく、「具体的になぜそう言えるのか?」ということをお話しています。ラーメンが好きな方。食事制限を頑張っている方。食べて痩せたい方。是非見てみてください^^「食べて痩せる方法」に触れることができますよ♪

ザバスミルク

実は・・・Amazon で箱買いしています

だって、安いしめっちゃ便利なんだもん(笑)

ダイエッターには本気でオススメ。

個人的にはこのバニラ味が一番好きです♪

夜ご飯

男の料理ってこんな感じっす^^;

(そもそも料理ではない)

 

帰りにスーパーでお惣菜とか色々見るのですが

魚がお買い得だったので、魚だけ買って帰って食べました。

 

料理しない人に魚を焼くってかなりハードル高いですよね。

僕もそうだったんです・・・・が、お客様から伝授していただいた

スーパー簡単な魚の焼き方があり、それを知ってから僕の人生は変わりました(大げさ 笑)

 

【魚の焼き方】

  1. アルミホイルをぐちゃぐちゃにして魚を置く
  2. オーブントースターで15分位焼く

 

・・・以上!!これだけです♪

 

オーブン自体はそれこそ Amazon とかの全然安いやつで OK↓

Amazon | [山善] オーブントースター 温度調整機能付き 1000W ホワイト YTN-C101(W) [メーカー保証1年] | 山善(YAMAZEN) | ホーム&キッチン
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料理しないそこのあなた!是非やってみてください^^

質問回答

「よく、18時以降には食べるなとかいうダイエットありますが、夜食べてもいいもの?」

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

大丈夫です!(推奨はしませんが)

僕の食事を見ていていただければわかると思いますが・・・結構遅いです^^;

 

タイミングよりも大事なのは【1日の総摂取カロリー& PFC】です。

足りなければ夜でも補給し、ギリであれば控えめに・・・というイメージですね。

 

もちろん就寝直前に食べるのは消化の問題など

良いことはありませんので、できれば2時間くらい前には済ませたいです。

 

・・・が、僕はここ数年間、ほぼ寝る30分前に食べていますorz

 

でも、太りはしません!

 

極端な話、寝る直前に食べて太るのなら

飢餓なんて存在しない(もしくは劇的に減る)ことになりますよね。

 

P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

あなたのご報告、お待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)

など、お気軽にコメントしてください^^

P.S.3

一緒に楽しくゆるふわダイエットをする仲間を増やしましょう!

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