#泰蔵ゆるふわダイエット No.010_何ヶ月で筋肉つきますか?

#ゆるふわダイエット010
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「何ヶ月で筋肉つきますか?」についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:82.9kg

前日比:+0.4kg

スタート比:−0.9kg

体重010

体010

昨日の食事

8:00 白米250g、卵3個、納豆1パック、

食事010-1 食事010-1

12:30〜12:55 トレーニング_脚・肩

  • スクワット✕4
  • サイドレイズ✕2

13:00 プロテイン50g

13:10 肉富士そば

食事010-2 食事010-2

17:00 プロテイン30g

19:00 鶏肉&イカ

食事010-3

0:00 レバニラ

食事010-4

memo

昨日は完全に置きにいってますね^^;

暴飲暴食パーソナルトレーナーの名が泣いております(笑)

 

まぁ前日に暴飲暴食をしたので

内臓を休めるためにも大人になりました。

 

 

一昨日のこと、Twitter にも書きました。

是非フォローよろしくお願い致します^^

質問回答

「自分も筋肉をつけようと毎日筋トレして頑張ってるんですが、だいたい何カ月でつきますか?」

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

筋肉は何ヶ月でつく?

・・・・という感じですね。

 

どのくらい筋肉をつけたいのか?

どのくらい情熱を注げるのか?

 

その想いで期間は変わります。

長くもなるし、短く短縮することもできます。

 

すべての行動は想いから始まります。

怪我をしたら血ではなく、想いが流れ出るほど

強く熱く本気で想えば、すぐに体は変わりますよ^^

 

あとは昨日のブログにも書いたところと同じで

今の体やトレーニングの質などによりますね!

ゆるふわダイエット課題

ゆるふわダイエットが始まって10日。

いかがでしょうか??

 

体重が全てではありませんが、、、、僕で言うと

紆余曲折(笑)あって、10日で−0.9kg

 

仮にこのままのペースで100日経てば9kg減ということになります。

そう考えると、悪くないですよね^^

 

ダイエット中の男性

 

とはいえ、ここだけの話。

そんなに絞るつもりはない&そんなに絞る肉がないので

最終的にはスタート比−5〜6kgで落ち着くんじゃないかと思っています。

 

ま、ペース的には順調ということで^^

 

さ、あなたはどうでしょうか??

100日と考えると、10分の1が終わったことになります。

 

こうやってあっという間に時間は経ってしまいますので

コツコツ着実に積み重ねていきたいですね^^

 

ということで、、、教えてほしいな〜。

 

戒めも込めて(笑)

是非あなたの進捗状況を共有してください。

 

ゆるふわ課題「進捗共有」

よろしくお願い致します!

 

P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

コメントお待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)
  • ダイエットのお悩みご質問ご相談

など、お気軽にどうぞ^^

P.S.3

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