ご覧いただきありがとうございます！
今回は「何ヶ月で筋肉つきますか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
この記事のもくじ
昨日の体重
体重：82.9kg
前日比：＋0.4kg
スタート比：−0.9kg
昨日の食事
８：００ 白米２５０g、卵３個、納豆１パック、
１２：３０〜１２：５５ トレーニング＿脚・肩
- スクワット✕４
- サイドレイズ✕２
１３：００ プロテイン５０ｇ
１３：１０ 肉富士そば
１７：００ プロテイン３０ｇ
１９：００ 鶏肉＆イカ
０：００ レバニラ
memo
昨日は完全に置きにいってますね^^;
暴飲暴食パーソナルトレーナーの名が泣いております（笑）
まぁ前日に暴飲暴食をしたので
内臓を休めるためにも大人になりました。
ダイエットは大事なこと。
でも大事な人との時間は
ダイエット以上に大事なこと。追い込みすぎ頑張り過ぎは良くないよ。
ダイエットも大事な人との時間も
どちらもバランスを取りながら体を作る。これが体にも心にも優しいダイエット。
完璧じゃなくていい。
楽しむときは思いっきり楽しもう！— たいぞー@元120㌔の暴飲暴食パーソナルトレーナー【パーソナルジムBodyke代表】 (@taizo_bm) February 16, 2019
一昨日のこと、Twitter にも書きました。
是非フォローよろしくお願い致します^^
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
・・・・という感じですね。
どのくらい筋肉をつけたいのか？
どのくらい情熱を注げるのか？
その想いで期間は変わります。
長くもなるし、短く短縮することもできます。
すべての行動は想いから始まります。
怪我をしたら血ではなく、想いが流れ出るほど
強く熱く本気で想えば、すぐに体は変わりますよ^^
あとは昨日のブログにも書いたところと同じで
今の体やトレーニングの質などによりますね！
ゆるふわダイエット課題
ゆるふわダイエットが始まって１０日。
いかがでしょうか？？
体重が全てではありませんが、、、、僕で言うと
紆余曲折（笑）あって、１０日で−0.9kg
仮にこのままのペースで１００日経てば９kg減ということになります。
そう考えると、悪くないですよね^^
とはいえ、ここだけの話。
そんなに絞るつもりはない＆そんなに絞る肉がないので
最終的にはスタート比−５〜６kgで落ち着くんじゃないかと思っています。
ま、ペース的には順調ということで^^
さ、あなたはどうでしょうか？？
１００日と考えると、１０分の１が終わったことになります。
こうやってあっという間に時間は経ってしまいますので
コツコツ着実に積み重ねていきたいですね^^
ということで、、、教えてほしいな〜。
戒めも込めて（笑）
是非あなたの進捗状況を共有してください。
ゆるふわ課題「進捗共有」
よろしくお願い致します！
P.S
「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
P.S.2
コメントお待ちしております！
- 今日の気付き（良かったこと・反省点）
- 明日への意気込み（目標）
- ダイエットのお悩みご質問ご相談
など、お気軽にどうぞ^^
P.S.3
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一緒に楽しくゆるふわダイエットをする仲間を増やしましょう！
「自分も筋肉をつけようと毎日筋トレして頑張ってるんですが、だいたい何カ月でつきますか？」