#泰蔵ゆるふわダイエット No.011_なぜ砂糖は摂らないほうが良いのですか?

#ゆるふわダイエット011
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「なぜ砂糖は摂らないほうが良いのですか?」についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:82.6kg

前日比:−0.3kg

スタート比:−1.2kg

体重011

体011

昨日の食事

8:00 白米250g、卵3個、納豆1パック、

食事011-1

12:00 アサイーボウル少し

食事011-2

16:00 プロテイン50g

17:00 ハレオバー

食事011-3

20:00 餃子(30個くらい?)

食事011-4 食事011-5

memo

はい。そんな今日です。

 

昨日は食事自体がちょっとアレですよね^^;

説明すると、休日だったのですが姫ぞーの具合が悪かったということがあり

ちょっと散歩して、その後は家で遊ぼう!という日でした。

 

朝ごはんを食べて外に出て「お昼にみんなで餃子作ろうか!」(餃子パーティーよくやります)

ということで材料買って帰ったのですが、アレやりたいコレやりたいなど

色んな遊びなどなんやかんや入って、気がつけば夜(笑)

 

ま、チビってそんなもんです^^;

 

それで昼ごはんが抜け落ちて(間食は摂ったけど)

夜にドーンという感じです。

 

いや〜、美味しかった♪

餃子ダイエット、オススメです(笑)

質問回答

「砂糖類は極力なぜ控えた方がよろしいでしょうか?」

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

こちらの回答はここで説明させていたただいていますので

お時間のあるときにご覧頂けると幸いです。

 

 

単純に GI値が高いよーなんてこともありますが、動画で言ってる以外にも

体内のビタミン・ミネラルを消費してしまい、骨粗鬆症や糖尿病などのリスクがあります。

 

砂糖は「ドラッグ」(人によりマイルドドラッグ・ハードドライブと言い方が変わる)と呼ばれていて

脳内報酬系を刺激するので中毒性があるので砂糖依存(糖質依存)にもなってしまいますね。

(甘いものがやめられない・・・ということ)

 

完全に断ちましょう!・・・までは言いませんが

極力控えたほうがいいですね。

ゆるふわダイエット課題

はい!

今日からまた1週間が始まります。

週末に楽しんだ方、ハメを外した方も

気持ちを新たに頑張っていきましょう!!

 

ということで、今回の課題は

「先週以上の今週にする」

 

シンプルですね^^

 

何をどう改善してより良くするかは、アナタ次第。

自分の良くないところ、弱いところ、改善点

自分が一番見えているはずです。

 

そこを攻略していきましょう^^

充実した1週間になりますように・・・♪

 

P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

コメントお待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)
  • ダイエットのお悩みご質問ご相談

など、お気軽にどうぞ^^

P.S.3

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