ご覧いただきありがとうございます！
今回は「なぜ砂糖は摂らないほうが良いのですか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
この記事のもくじ
昨日の体重
体重：82.6kg
前日比：−0.3kg
スタート比：−1.2kg
昨日の食事
８：００ 白米２５０g、卵３個、納豆１パック、
１２：００ アサイーボウル少し
１6：００ プロテイン５０g
１7：００ ハレオバー
２０：００ 餃子（３０個くらい？）
memo
餃子を食べると毎回次の日体重が減る（笑）
深く考察してないけど、肉、野菜を中心に食べてるからかね（水分量）
昨日もお腹いーっぱい食べたけど減ってた^^;
ということで今週も元気よくいこー！#泰蔵ゆるふわダイエット pic.twitter.com/H7AtwGzI9j
— たいぞー@元120㌔の暴飲暴食パーソナルトレーナー【パーソナルジムBodyke代表】 (@taizo_bm) February 18, 2019
はい。そんな今日です。
昨日は食事自体がちょっとアレですよね^^;
説明すると、休日だったのですが姫ぞーの具合が悪かったということがあり
ちょっと散歩して、その後は家で遊ぼう！という日でした。
朝ごはんを食べて外に出て「お昼にみんなで餃子作ろうか！」（餃子パーティーよくやります）
ということで材料買って帰ったのですが、アレやりたいコレやりたいなど
色んな遊びなどなんやかんや入って、気がつけば夜（笑）
ま、チビってそんなもんです^^;
それで昼ごはんが抜け落ちて（間食は摂ったけど）
夜にドーンという感じです。
いや〜、美味しかった♪
餃子ダイエット、オススメです（笑）
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
こちらの回答はここで説明させていたただいていますので
お時間のあるときにご覧頂けると幸いです。
単純に GI値が高いよーなんてこともありますが、動画で言ってる以外にも
体内のビタミン・ミネラルを消費してしまい、骨粗鬆症や糖尿病などのリスクがあります。
砂糖は「ドラッグ」（人によりマイルドドラッグ・ハードドライブと言い方が変わる）と呼ばれていて
脳内報酬系を刺激するので中毒性があるので砂糖依存（糖質依存）にもなってしまいますね。
（甘いものがやめられない・・・ということ）
完全に断ちましょう！・・・までは言いませんが
極力控えたほうがいいですね。
ゆるふわダイエット課題
はい！
今日からまた１週間が始まります。
週末に楽しんだ方、ハメを外した方も
気持ちを新たに頑張っていきましょう！！
ということで、今回の課題は
「先週以上の今週にする」
シンプルですね^^
何をどう改善してより良くするかは、アナタ次第。
自分の良くないところ、弱いところ、改善点
自分が一番見えているはずです。
そこを攻略していきましょう^^
充実した１週間になりますように・・・♪
P.S
「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
P.S.2
コメントお待ちしております！
- 今日の気付き（良かったこと・反省点）
- 明日への意気込み（目標）
- ダイエットのお悩みご質問ご相談
など、お気軽にどうぞ^^
P.S.3
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「砂糖類は極力なぜ控えた方がよろしいでしょうか？」