#泰蔵ゆるふわダイエット No.018_【発表!!】あなたのダイエットお悩み相談、一緒に解決します!

#ゆるふわダイエット018
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「ダイエットサポート企画」についても解説しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:81.2kg

前日比:−0.3kg

スタート比:−2.6kg

体重018

体018

昨日の食事

8:00 白米200g、卵3個、納豆1パック

食事018-1 食事018-1

12:00 ザバスミルク

食事018-2

14:30 蕎麦大盛り、卵2個

20:00〜20:50 トレーニング_脚+二頭

  • スクワット✕3
  • インクラインカール✕3

※仕事のインターバルでトレーニング的な・・・^^;

21:00 プロテイン50g

21:15 おにぎり2、鶏レバー150g?、卵1個

食事018-4

memo

いや〜、昨日もトレーナーとは思えないトレーニング内容ですね(笑)

ま、ここ3年くらい、こんなもんです^^;

(筋力激減w)

 

朝ごはんのオートミールですが、寝坊した時僕はこうなります。

 

オートミールとプロテインがあれば2分で出来る優れものです♪

 

色々試したけど、オートミールはなんだかんだコレ

色々試したけど、プロテインはコレに落ち着いてます。

ゆるふわダイエットサポート企画

今回は質問回答ではなく、昨日少し触れた「Bodyke ゆるふわ部」で話し合った

ゆるふわダイエット(略してゆるダ)企画の内容を発表します!

 

それは・・・・・

あなたのダイエットお悩みを一緒に解決します!

診断

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<参加方法>

  1. Twitter or Instagram で「食事内容」「お悩み」などを投稿
  2. 「#ゆるふわダイエットチャレンジ」をつける

・・・以上2点!

※ハッシュタグがないと探すことができずサポートできませんので、お忘れなく💦

<サポート内容>

  • 健康的なダイエットのためのサポート
  • 食事やトレーニングなどのフィードバック
  • Bodyke ゆるふわ部のメンバーによる直接のサポート

<ゆるダ企画期間>

テスト的に今週中としてみようと思いますので

3月3日のひな祭りまでにします。

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以上になります!

お気軽にご参加ください。

 

みんなで情報交換をして理想の体を手に入れましょう♪

 

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【保存版】プロテイン BEST4&美味しい飲み方3つ

コチラ

【保存版】ダイエット中にオススメの間食は?

コチラ

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P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

コメントお待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)
  • ダイエットのお悩みご質問ご相談

など、お気軽にどうぞ^^

P.S.3

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一緒に楽しくゆるふわダイエットをする仲間を増やしましょう!

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