ご覧いただきありがとうございます！
今回は「なんでそんなに食べても痩せるんですか？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：81.5kg
前日比：−0.9kg
スタート比：−2.3kg
昨日の食事
８：００ 白米２００ｇ卵４個、焼きそば１００ｇ？
１２：００ ザバスミルク
１４：３０〜１４：４０ トレーニング＿二頭
- 遊びで３〜４セット（笑）
１４：４５ プロテイン５０ｇ
１５：００ 蕎麦、卵２個
１８：３０ プロテイン３０ｇ
２２：００ チキン
０：００ ローストビーフ、ローストポーク
memo
昨日のトレーニングはトレーニングではありません（笑）
「蕎麦を食べたいからやる」
という不純な動機により体を動かしました。
（時間にして１０分ｗ）
ま、いつもこうですが（笑）
この３〜４セットで太る太らないは変わりませんが
こういった心がけが大事なんです！！！
（・・・と、思っています）
- 食べたら動く
- 食べたから動く
- 動くから食べる
- 動いたから食べる
ダイエット・ボディメイクはシンプル！
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
YouTube 最近更新できてなくてすみません💦
リソースをどこに充てるかで、優先順位が落ちています。。。
食べて痩せる方法ですが、色々カラクリがあるのかもしれません。
何も考えずにただ食べる量を増やしたら、それは僕でも太ります^^;
カラクリというと例えば…
- 栄養の働きを知っている
- その時その時の必要な栄養がわかる
- 食べ物の栄養バランスが調べなくてもわかる
- こまかな調整やリカバリーができている
- １食ではなく全体バランスで見ている
- タイミングに合わせて食べている
- 筋トレをコンスタントに行っている
- 貯筋がある
- 意外とそんなに太るもの食べてない
- 意外とそんなに絞れてない（笑）
- メリハリがしっかりできている
・・・のような感じですかね。
なので、一問一答のように回答することが難しいのですが
実践していただきたいことを回答するとしたら
- レコーディングダイエット
- 高タンパク低脂質低GI
- 定期的な筋トレ
ですかね。
一人ひとり面と向かって話し合う形でしたら
その方に合うような形でお話できるのですが
お役に立てたでしょうか・・・・？
引き続きよろしくお願い致しますorz
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