#泰蔵ゆるふわダイエット No.022_なんでそんなに食べても痩せるんですか?

#ゆるふわダイエット022
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「なんでそんなに食べても痩せるんですか?」についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:81.5kg

前日比:−0.9kg

スタート比:−2.3kg

体重022

体022

昨日の食事

8:00 白米200g卵4個、焼きそば100g?

食事022_1

12:00 ザバスミルク

食事022_2

14:30〜14:40 トレーニング_二頭

  • 遊びで3〜4セット(笑)

14:45 プロテイン50g

15:00 蕎麦、卵2個

食事022_3 食事022_3

18:30 プロテイン30g

22:00 チキン

食事022_4

0:00 ローストビーフ、ローストポーク

食事022_5

memo

アームカール中

昨日のトレーニングはトレーニングではありません(笑)

「蕎麦を食べたいからやる」

という不純な動機により体を動かしました。

(時間にして10分w)

 

ま、いつもこうですが(笑)

 

この3〜4セットで太る太らないは変わりませんが

こういった心がけが大事なんです!!!

(・・・と、思っています)

 

  • 食べたら動く
  • 食べたから動く
  • 動くから食べる
  • 動いたから食べる

ダイエット・ボディメイクはシンプル!

質問回答

「ブログとユーチューブ見ました。なんでそんなに食べても痩せるんですか?

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

YouTube 最近更新できてなくてすみません💦

リソースをどこに充てるかで、優先順位が落ちています。。。

 

アイスを食べる男性

食べて痩せる方法ですが、色々カラクリがあるのかもしれません。

何も考えずにただ食べる量を増やしたら、それは僕でも太ります^^;

 

カラクリというと例えば…

  • 栄養の働きを知っている
  • その時その時の必要な栄養がわかる
  • 食べ物の栄養バランスが調べなくてもわかる
  • こまかな調整やリカバリーができている
  • 1食ではなく全体バランスで見ている
  • タイミングに合わせて食べている
  • 筋トレをコンスタントに行っている
  • 貯筋がある
  • 意外とそんなに太るもの食べてない
  • 意外とそんなに絞れてない(笑)
  • メリハリがしっかりできている

・・・のような感じですかね。

 

なので、一問一答のように回答することが難しいのですが

実践していただきたいことを回答するとしたら

  • レコーディングダイエット
  • 高タンパク低脂質低GI
  • 定期的な筋トレ

ですかね。

 

一人ひとり面と向かって話し合う形でしたら

その方に合うような形でお話できるのですが

お役に立てたでしょうか・・・・?

 

引き続きよろしくお願い致しますorz

 

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