#泰蔵ゆるふわダイエット No.023_自分のトレーニングに自信が持てない時は?

#ゆるふわダイエット023
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「自分のトレーニングに自信が持てない時は?」についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:81.5kg

前日比:−0.9kg

スタート比:−2.3kg

体重023

昨日の食事

8:00 チャーハン500g、卵3個、味噌汁

食事023_1 食事023_1

12:00 おにぎり1、プロテイン30g

食事023_2

16:30〜16:50 トレーニング_脚

  • スクワット✕4

16:55 プロテイン50g

17:10 たい焼き2

食事023_3

20:00 鶏レバー200g?、ほうれん草胡麻和え、卵1個

食事023_4

01:00 いわしのつみれ汁、卵1個

食事023_5

memo

驚く女性

朝ごはん!

いつもの倍くらいありますね(笑)

 

理由は・・・・ありません

そこにソレがあったから

 

「結構あるな・・・(ゆるダ中なのに)」と思って量ったらジャスト500g

ま、朝だしいっか!と食べたらペロッと入っちゃうからイヤになっちゃいますね^^;

 

満腹になるわけでもないので、逆にいつも2〜300gで

よく終わらせてるな・・・なんて思いました。

 

卵3個はお味噌汁に入っています♪

質問回答

「泰蔵さん、メッセージ失礼します。
自分のやっているトレーニングが正しいのか?ということに自信が持てない時期ってありましたか?
その時ってどうされていたのか教えて頂きたいです。
今のところ全く成果が出ていない訳ではないのですが。

 

というご質問をいただきましたので回答します。

アームカール

いやー、めっちゃ良い質問!!!

わかるなぁ〜この気持ち。

 

僕なりの回答を共有させていただきますね。

 

自分のやっているトレーニングが正しいのか?ということに自信が持てない時期ってありましたか?

もちろんありましたよ!

というか、この疑問がなくなることはないですね。

(今はボディメイクを止めてしまっていますので、昔の話)

 

とても良い質問であり、疑問だと思います。

この気持ちがなくなったら終わりだと思うんですよね。

 

結局どんなに自分更新しても、どんなに知識を得ても

上には上がいますし、ある意味一生ゴールに辿り着くことはありません。

 

現状維持は衰退の始まり

  • どうしたらもっと効かせられるか
  • もっと効果的なやり方はないのか
  • まだまだ、絶対に良くなる

こういった疑惑を意図的に思うのではなく

ナチュラルに思えているなら、あなたは確実に進化していくと思います。

(ネガティブになれという話ではありません)

 

その時ってどうされていたのか教えて頂きたいです。

見るのは前と上だけ

結局、下を見ても何にもなりません。

  • 昨日より今日、今日より明日
  • 前回より今回、今回より次回

と、確実に自分更新することが

体を変えるためにはとっても重要なポイントになります、

 

そう考えると、自分に満足することはないし

どれだけ頑張ってもまだまだなんですね。

 

調べ物をする男性

ですから、「そんな時はどうしていたか?」への回答ですが

どうするとかではなく、自然と行動していました。

 

具体的には、仕事中、通勤中、家でもどこでも

何をしているにしても、雑誌やサイトやブログなど常に情報収集をしていたり

ジムに行ってはトレーニングしている人をじっと観察して

自分との差を見つけたり、人と人の差を見つけたり

律儀にメモったり、それを実践して感覚や感想をメモったり。

 

ジム以外でも気持ちを抑えきれなくて、

エアーでトレーニングをして、感触を確かめたりと

とにかく頭の中「ボディメイク一色」でした。

 

かなり周りにも迷惑をかけたと思います^^;

でも、それでも満足することはないんですよね。

 

Good

だから、今のままでいいと思いますよ。

興味関心があること、納得行くまでとことん調べて

「もっとよくなるのでは」と常に自分を疑い

自分自身を実験台にして、色々試していきましょう。

 

ちなみにトレーニングだけではなく、食事もです。

 

体は正直。嘘を付きません。

頑張ったら頑張った分、必ず反応してくれます。

・・・ただし、正しいことに限ります。

 

情報収集・情報交換を常に怠らず

体との会話を試しながら「自分更新」を楽しんでいってください^^

 

ご質問ありがとうございました!

応援しています!

 

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