ご覧いただきありがとうございます！
今回は「自分のトレーニングに自信が持てない時は？」についても回答しています。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：81.5kg
前日比：−0.9kg
スタート比：−2.3kg
昨日の食事
８：００ チャーハン５００ｇ、卵３個、味噌汁
１２：００ おにぎり１、プロテイン３０ｇ
１６：３０〜１６：５０ トレーニング＿脚
- スクワット✕４
１６：５５ プロテイン５０ｇ
１７：１０ たい焼き２
２０：００ 鶏レバー２００ｇ？、ほうれん草胡麻和え、卵１個
０１：００ いわしのつみれ汁、卵１個
memo
朝ごはん！
いつもの倍くらいありますね（笑）
理由は・・・・ありません
そこにソレがあったから
「結構あるな・・・（ゆるダ中なのに）」と思って量ったらジャスト５００ｇ
ま、朝だしいっか！と食べたらペロッと入っちゃうからイヤになっちゃいますね^^;
満腹になるわけでもないので、逆にいつも２〜３００ｇで
よく終わらせてるな・・・なんて思いました。
卵３個はお味噌汁に入っています♪
質問回答
というご質問をいただきましたので回答します。
いやー、めっちゃ良い質問！！！
わかるなぁ〜この気持ち。
僕なりの回答を共有させていただきますね。
自分のやっているトレーニングが正しいのか？ということに自信が持てない時期ってありましたか？
もちろんありましたよ！
というか、この疑問がなくなることはないですね。
（今はボディメイクを止めてしまっていますので、昔の話）
とても良い質問であり、疑問だと思います。
この気持ちがなくなったら終わりだと思うんですよね。
結局どんなに自分更新しても、どんなに知識を得ても
上には上がいますし、ある意味一生ゴールに辿り着くことはありません。
現状維持は衰退の始まり
- どうしたらもっと効かせられるか
- もっと効果的なやり方はないのか
- まだまだ、絶対に良くなる
こういった疑惑を意図的に思うのではなく
ナチュラルに思えているなら、あなたは確実に進化していくと思います。
（ネガティブになれという話ではありません）
その時ってどうされていたのか教えて頂きたいです。
見るのは前と上だけ
結局、下を見ても何にもなりません。
- 昨日より今日、今日より明日
- 前回より今回、今回より次回
と、確実に自分更新することが
体を変えるためにはとっても重要なポイントになります、
そう考えると、自分に満足することはないし
どれだけ頑張ってもまだまだなんですね。
ですから、「そんな時はどうしていたか？」への回答ですが
どうするとかではなく、自然と行動していました。
具体的には、仕事中、通勤中、家でもどこでも
何をしているにしても、雑誌やサイトやブログなど常に情報収集をしていたり
ジムに行ってはトレーニングしている人をじっと観察して
自分との差を見つけたり、人と人の差を見つけたり
律儀にメモったり、それを実践して感覚や感想をメモったり。
ジム以外でも気持ちを抑えきれなくて、
エアーでトレーニングをして、感触を確かめたりと
とにかく頭の中「ボディメイク一色」でした。
かなり周りにも迷惑をかけたと思います^^;
でも、それでも満足することはないんですよね。
だから、今のままでいいと思いますよ。
興味関心があること、納得行くまでとことん調べて
「もっとよくなるのでは」と常に自分を疑い
自分自身を実験台にして、色々試していきましょう。
ちなみにトレーニングだけではなく、食事もです。
体は正直。嘘を付きません。
頑張ったら頑張った分、必ず反応してくれます。
・・・ただし、正しいことに限ります。
情報収集・情報交換を常に怠らず
体との会話を試しながら「自分更新」を楽しんでいってください^^
ご質問ありがとうございました！
応援しています！
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自分のやっているトレーニングが正しいのか？ということに自信が持てない時期ってありましたか？
その時ってどうされていたのか教えて頂きたいです。
今のところ全く成果が出ていない訳ではないのですが。」