ご覧いただきありがとうございます！
今回は途中経過報告です。
それではまず、昨日の報告です！
昨日の体重
体重：80.7kg
前日比：−0.5kg
スタート比：−3.1kg
昨日の食事
９：００ オートミール１００ｇ、プロテイン５０ｇ、シナモン適量
１３：１５〜１３：４５ トレーニング＿肩＋三頭
- サイドレイズ✕３
- アップライトロウ✕２
- トライセップス・エクステンション✕３
- ロープダウン✕２
１３：５０ プロテイン５０ｇ
１４：００ 蕎麦大盛り、卵２個
１９：００ サバスミルク
２３：３０ ぶり２切れ
memo
#泰蔵ゆるふわダイエット、始めて２５日
トータルでおそらく１００日くらいになるかと思うので
この時点で１/４経過したくらいかと思います。
#泰蔵ゆるふわダイエット を始めて約１ヶ月
体重は今日が一番落ちて
スタート時と比較して−３.１kgポイント↓
・高タンパク
・低脂質
・中炭水化物
・ビタミンミネラル
・１日５〜６食かなーりゆるいから
ダイエットしてる感が１mmもありません
（※毎日全ての食事ブログに載せてます） pic.twitter.com/HoTFkXAWkt— たいぞー@元120㌔の暴飲暴食パーソナルトレーナー【パーソナルジムBodyke代表】 (@taizo_bm) March 3, 2019
２５日で約３kg 減。
あと３倍期間がありますが、、、１２kg も減るとこないので
もうちょっと楽しみながら緩やかにやっていこうと思っています。
みなさん調子はどうですか？？
時間はあっという間ですからね。
夏前に後悔しないよう、確実に絞っていきましょう！
そして昨日まで連チャンでトレーニングをしていたのですが
それにはミニマムなワケがありまして
今日から数日実家に帰るので、トレーニングが出来ない予定です。
・・・ということで、ちょっと無理してでもやってきました。
体重の測定も、体の画像もなしという形になりますが
引き続き更新していく予定ですのでどうそよろしくお願い致します^^
（今日は時間がなく、質問回答はお休みします）
サプリメントについて
僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。
「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない１つのサプリメント
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「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪
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P.S.3
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