#泰蔵ゆるふわダイエット No.079_食事制限が辛い・・・ストレス発散&解消方法は?

#ゆるふわダイエット079
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「食事制限が辛いです。どうしてもストレスが溜まってイライラしてしまうのですが、どうやって発散していますか?についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:78.7kg

前日比:+0.2kg

スタート比:−5.1kg

体重79

体79

昨日の食事

:00 オーバーナイトオーツ

食事079-1

11:30〜12:00 トレーニング_胸+三頭

  • ベンチプレス✕3
  • ライイングトライセプスエクステンション✕3
  • ロープダウン✕3

12:15 プロテイン50g、柏餅1個、おにぎり1個

食事079-2

17:00 おにぎり1個、サラダチキン

食事079-3

20:00 グリルサラダチキン

食事079-4

22:00 ミックスナッツ20粒ほど

食事079-5

0:00 和風豆腐ハンバーグ、ホタルイカの漬物

食事079-6

memo

例によってアクセル踏み気味の食事。

こんな感じでパターン化できてると考えなくていいし楽です(笑)

 

そして意外とストレスはない。

量としては物足りないけど、モノに対してそんなに負荷を感じていないのが不思議なところ。

 

その所以は

  • ダイエットする中でも食べたいものを「ダイエットルール」の中で選んでいる
  • 理屈として体をのことを理解しているから、無駄に抗う欲が湧いてこない

この2つかな。

 

あ、あと今は1回(1食)の楽しみよりも、体を作る楽しみが勝っているのもあるでしょうね^^

 

自分で感じているのですが、昼以降の量がいつも少ないですよね。

でも不思議と、全然空腹感はありません。

・・・特製朝ごはんを食べてるからでしょうね^^

 

騙されたと思って同じ材料・同じ材料比率で食べてみてください。

ビビるくらい美味しく痩せられるから(笑)

質問回答

「食事制限が辛いです。どうしてもストレスが溜まってイライラしてしまうのですが、どうやって発散していますか?

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

こちら以前ドンピシャな動画を撮りましたので、ご覧いただけると幸いです。

メルマガや SNS 発信など、色んな角度からダイエットの情報配信していますが、やはり動画が一番伝わりますよね!

温度感も感じていただけると思うので、これからは動画で中心に回答していこうかな〜なんて思っています。

 

「こんなこと聞きたい!」などあれば、お気軽に SNS の DM や下記にコメントくださいね♪

 

サプリメントについて

僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。

【保存版】プロテイン BEST4&美味しい飲み方3つ

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P.S

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