パーソナルやボクササイズ通っているけど痩せないのですが、諦めた方がいいですか? No.083

#ゆるふわダイエット083
スポンサーリンク

ご覧いただきありがとうございます!

今回は「仕事前か仕事後にハードなボクササイズ1〜2本、休日には週2回パーソナルで筋トレを始めて1年近く経ちますが、全く痩せません。運動に対するモチベーションが保てなくなってきてしまいました。
食事は夜、過食してしまいます。仕事とジムで自炊の時間がとれず、コンビニ食ばかりになってしまっています。
もうダイエットは諦めた方が良いでしょうか?
についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

昨日の体重

体重:78.1kg

前日比:+0.1kg

スタート比:-5.7kg

体重83

体83

昨日の食事

:00 白米250g、卵3個、納豆1パック、パン・デピス ショコラ(半分)

食事083-1 食事083-1

12:30〜13:00 トレーニング_脚+二頭

  • スクワット✕3
  • レッグプレス✕3
  • ダンベルカール✕3

13:15 プロテイン50g、おにぎり2個

食事083-2

18:00 サラダチキン、チキン、おにぎり1個

食事083-3

23:30 アジの開き2

食事083-4

memo

カロリー計算とか全くしていないから、どうなんでしょうね^^;

1日分を書き出してみてあんまり食べてないな~という印象ではありますが、見ての通り朝に爆弾がありますので OK かな?(笑)

 

いつも通り朝ごはんを食べていたら「もらったケーキがあるけど食べて!」なんて言われて、食べ物を目の前にして残すという選択肢がない僕はとりあえず1口食べることに。

・・・・やば、美味い。

 

ということで、止まらなくなり、半分食べました^^;

(全部食べていいよと言われたら止まらなかったので良かったですw)

 

昨日は久しぶりに脚のトレーニングを。

朝の爆弾のおかげか、いつもより感触が良かったですねー。

改めて栄養の大切さを体で感じました^^

質問回答

「仕事前か仕事後にハードなボクササイズ1〜2本、休日には週2回パーソナルで筋トレを始めて1年近く経ちますが、全く痩せません。運動に対するモチベーションが保てなくなってきてしまいました。
食事は夜、過食してしまいます。仕事とジムで自炊の時間がとれず、コンビニ食ばかりになってしまっています。
もうダイエットは諦めた方が良いでしょうか?

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

頑張っているのに効果が出ないのはモチベーション下がりますよね。。。

でも諦めちゃダメです!

 

いただいた内容から僕が感じたのは2つです。

どちらかに該当しているのかな・・・?なんて思ったのですが、いかがでしょうか?

 

コンビニの食事を推奨はしませんが、それでも痩せることは全然できます。

(僕も外食が多いです・・・・)

動画をご覧いただき、自分の生活習慣と見比べてみてください。

 

 

サプリメントについて

僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。

【保存版】プロテイン BEST4&美味しい飲み方3つ

【保存版】ダイエット中にオススメの間食は?

「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない1つのサプリメント

P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

コメントお待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)
  • ダイエットのお悩みご質問ご相談

など、お気軽にどうぞ^^

P.S.3

ページ下部より記事のシェアしていただけると嬉しいです。

一緒に楽しくゆるふわダイエットをする仲間を増やしましょう!

タイトルとURLをコピーしました