間食にプロテインやナッツを食べて太った理由 No.084

#ゆるふわダイエット084
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ご覧いただきありがとうございます!

今回は「三食プラス、プロテイン、やチーズ、ナッツ食べていたら、明らかに、平常時より太りました。
なぜでしょうか?プロテインやチーズなどは、空腹時の補給です。についても回答しています。

 

それではまず、昨日の報告です!

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昨日の体重

体重:78.3kg

前日比:+0.2kg

スタート比:−5.5kg

体重84

体84

昨日の食事

:00 オーバーナイトオーツ

食事084-1

11:30 プロテインバー

食事084-2

13:30〜14:00 トレーニング_胸+肩

  • インクラインフライ✕3
  • フライ✕3
  • ペックフライ✕2
  • サイドレイズ✕3

14:10 プロテイン50g

14:30 ラーメン

食事084-3

18:30 サラダチキン、バナナ

食事084-4

22:00 ザバスミルク

食事084-5

0:00 ぶり2切れ

食事084-6

memo

しっかりトレーニングやりました!(僕の中では)

 

胸のトレーニングは好きなので、他の部位に比べて量が多くなりがちです。

個人的に「胸」と「肩」はボディメイク的に鍛えたい部位でもあるので、最近のトレンドとしてはそれぞれ

  • しっかりやる日
  • 軽くやる日

と分けて週に2回を目安に実施しています。

 

そして昨日のトレーニング後の栄養補給はラーメン。

 

Instagram で「#ダイエットラーメンby泰蔵」で調べてみてください^^

ダイエット中にもオススメなラーメン達です♪

質問回答

「三食プラス、プロテイン、やチーズ、ナッツ食べていたら、明らかに、平常時より太りました。
なぜでしょうか?プロテインやチーズなどは、空腹時の補給です。

 

というご質問をいただきましたので回答します。

 

これは原因として2つの可能性がありますね。

今回もどうがを撮っていますので参考にしてみてください!

 

 

サプリメントについて

僕が飲んでいるサプリは下記のみ。
上から「プロテイン」「携帯用プロテイン」「ビタミン・ミネラル」です。

【保存版】プロテイン BEST4&美味しい飲み方3つ

【保存版】ダイエット中にオススメの間食は?

「無人島に持っていくならコレ」数ある中で絶対に欠かさない1つのサプリメント

P.S

「#ゆるふわダイエットチャレンジ」であなたも参加してくださいね♪

P.S.2

コメントお待ちしております!

  • 今日の気付き(良かったこと・反省点)
  • 明日への意気込み(目標)
  • ダイエットのお悩みご質問ご相談

など、お気軽にどうぞ^^

P.S.3

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