ストレスが溜まった時、どうしてますか？
先日オンラインサロンの中で開催したダイエット相談会で、このようなご相談がありました。
このご相談をいただいてまず思ったのが
僕の話はお役に立てないかも
なのですぐに参加されている方々に
「みなさんはどうされていますか？」
と聞いて、皆さんで話をしました。
で、今回は
なぜ「僕の話はお役に立てないかも」と思ったか？について深ぼってみようと思います。
結論から言うと、僕は「ストレスが溜まらない」からです。
もちろん人間なので、嬉しいことも悲しいこともあります。
例えばわかりやすい例で言うと、今年の頭に2015年から代表トレーナーとして仕事をしていたパーソナルジムが突然の倒産をしてしまいました。
他にも表にはあえて書いていませんが、まぁこんなことも何度かありました。
この記事のもくじ
なぜストレスが溜まらないのか？
ストレスフリーの根本的な理由
・・・でも、誤解を恐れずにいうと、不謹慎を承知でいうと、
「ストレスで押しつぶされそう」
という感じには、基本的にならないんですよね。
もちろん辛いしキツイですよ
なんて言うか、
「っしゃー！！やるぞー！！！」 「見てろよこのやろー！！」
ってなります。
思考の外に出す具体的方法
もうこれは「なんで？」「どうして」とか聞かれてもわからないですし、頭で考えると言うより本能的にこうなんだと思います。
だからもちろん日々生きてる中でイラッとすることもありますが、ストレスになるとしても割と瞬間的で、すぐに消えて次に向かってたり先を見てるんですよね。
いまでも覚えているのですが、この美STの取材があった時、記者の方から
たいぞうさんのストレス解消法を教えてください！
とご質問をいただきました。
その回答に、めちゃめちゃ困ったんですよね、、、、
ストレス、、、、解消法？？
絞り出そうとしても出てこない。。
そんなことあるんですね、、
自分でも不思議だったのですが、本当に出てこず、何も話すことができませんでした。。
そもそもストレスが溜まらないから、ストレスを解消する方法も知らない、、、というか、必要ないというか、、、そんな感じなんです。
だから冒頭の
「ストレスが溜まった時、どうしてますか？」
は、聞いた瞬間一瞬困ったんです。
ストレスを溜めない3つの重要ポイント
もうこれは僕の体質というか、きっと遺伝的なものでもあると思うのですが。。
（母親もこんな性格）
「なぜストレスが溜まらないか？」を因数分解してみようと思います。
なぜストレスが溜まらない？現在と未来に焦点を当てる思考法
それは多分、「考えてもしょうがない」からです。
考えて解決することなら、もちろん考えます。
しかし、考えても仕方ないこと・変わらないことを考えても、、、変わらないですよね。
それどころか、変わらないことを考え続けたり悩み続けることにストレスを感じてしまったり、ネガティブ思考になってしまったり、その時間そのものが無駄になってしまいます。
だからここに書いたように、「思考の外」に出しちゃうんですよね。
（それをどうやるの？って言われると難しい、、、）
ストレスが溜まりそうな時は？過去にとらわれない行動原理
これは僕が実践してるノウハウというより、「あー、多分こういうことなんだろうな」と思うことがあるので書きます。
基本的に僕は
- 今
- 未来
のどちらかを見ていると思うんです。
逆に言えば、「過去」はあまり見てなかったり考えていない感じ。
当たり前の話ですが、
「過去は変えられない、変えられるのは未来だけ」
です。
確かに。。。
ポジティブな未来構築の実践方法
僕らが自分の意思で変えられるのは未来だけです。
過去に学ぶことは大事ですが、変えられないことをうじうじ悩んでも仕方がありません。
だったらそのエネルギーを未来に向けて使った方が世のため人のため、そして自分のためです。
これに関して「ほんとこれ！」と思った本があるので、シェアします。
いい本ですよー！ ぜひ読んでみてください♪
ストレスフリーな生活を実現するための具体的アプローチ
・・・ということでいかがだったでしょうか。
基本的には「ストレスのない生活・思考」が理想ですが、ストレスに感じてしまうことが起こってしまうのは仕方ありません。
なので、
- できれば、ストレスに蓋をするのではなく、ストレスの根本原因を取り除く（解消する）
- 考えて解決することは考えるべし。考えても変わらないことは悩まずに思考の外へ
- それよりも、よりワクワクする未来を作るために、ポジティブに捉えて突き進んでいく
こんな感じで過ごしていただけると良いと思います。
それが難しいんだよね、、、
簡単じゃないことは理解しています。。だから「思考のトレーニング」ですね。
もし1人じゃ解決できない問題があったら 1人で抱え込まずに、誰かに話をしてみてください。
そしてもし、相談できる人がいないのであれば、僕でよかったら相談に乗りますので、いつでも連絡してくださいね^^
元気を与えるのは得意です^^
さぁ、楽しい未来に向かってワクワクしながら生きていきましょう♪
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